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Inscreva-se para receber mais informativos sobre todos os dias. escovando os dentes, existe uma técnica apropriada. Escovar com muita força - ou usar a escova de dentes errada - pode danificar seus dentes e gengivas, levando a problemas como desgaste do esmalte e gengivas recuadas, o que pode levar à sensibilidade dentária, diz Gene Romo, DDS, dentista e conselheira de consumo de Chicago. a American Dental Association (ADA). "As pessoas tendem a escovar de forma agressiva, pensando que é a única maneira de fazer com que seus dentes pareçam limpos e pareçam mais brancos", diz Dr.Romo. “Isso é contraproducente, porque não só causa recessão de suas gengivas, mas também está desgastando o esmalte branco e brilhante dos dentes, fazendo com que pareçam amarelados e mais escuros.” E quando isso acontece, você está se colocando risco de desenvolver dentes sensíveis
Não tem certeza se está escovando com muita força? Dê uma olhada na sua escova de dentes. Se você estiver usando por três meses ou menos, ainda deve parecer relativamente novo. "Se parece espancado e plano, é um sinal de que você está escovando muito duro", diz Romo.
A maneira correta de escovar os dentes
Requer muita atenção, mas você pode mudar o seu disco -escovar maneiras, diz Romo. Siga estas dicas para escovar adequadamente para ajudar a aliviar a sensibilidade dentária e prevenir danos aos dentes e gengivas:
Use uma escova de cerdas macias.
Escolha uma com o selo ADA e substitua a cada três meses - ou antes, se Posicione sua escova de dentes em um ângulo de 45 graus para as suas gengivas.
Dessa forma, as cerdas podem alcançar e limpar embaixo da linha das gengivas, diz Romo. Gentilmente mova a escova para frente e para trás.
Use golpes curtos em toda a extensão dos dentes para limpar as superfícies externas, internas e de mastigação dos dentes, recomenda a ADA. (Se você tem muita recessão gengival, seu dentista pode recomendar que você experimente a técnica de rolo, diz Romo.) Se você estiver usando uma escova de dentes elétrica, deixe-a fazer todo o trabalho e apenas deslize suavemente sobre os dentes em vez de empurrando-o contra eles. Para ter certeza de que você está usando um aperto delicado, tente segurar sua escova de dentes em sua mão não dominante. Devagar.
Os dentistas recomendam que você escove por dois minutos - 30 segundos em cada quadrante da boca - duas vezes por dia. Use o temporizador no seu telefone ou escolha uma escova de dentes elétrica que avisa a cada 30 segundos. “Para pessoas que nunca experimentaram, pode parecer uma eternidade. Você não sabe exatamente o que são dois minutos até que você escove esse tempo todo, ” Romo diz. Mas quando você não está correndo para terminar, ele irá mantê-lo mais consciente sobre a escovação muito agressiva. Furar com essas dicas pode ajudá-lo a manter seus dentes limpos e sua boca saudável, enquanto elimina os sintomas da sensibilidade dentária.
