Índice:
- Faça o tempo
- Experimente os sais marinhos
- Faça um banho de aveia
- Acalmar sua pele com óleo de bebê
- Relaxar com Aromaterapia
- Medite para aliviar o estresse
o Mar Morto em Israel por séculos, na esperança de tirar proveito de suas propriedades terapêuticas, que dizem melhorar as condições da pele, como a psoríase. Os médicos acreditam que o segredo do tratamento é uma combinação da luz solar e da alta concentração de minerais nos sais do Mar Morto. Mas você não precisa viajar tão longe para encontrar alívio para a psoríase.
Uma experiência de spa em sua própria casa pode ajudar a aliviar o estresse e aliviar os sintomas de coceira - não é necessário ingresso de avião. "Você não vai curar a psoríase com um spa em casa", diz Colby Evans, MD, um dermatologista em Austin, Texas, e presidente do conselho de curadores da Fundação Nacional de Psoríase, "mas pode fazer você se sentir melhor . ”
Uma das razões pelas quais os tratamentos de spa são benéficos para as pessoas com psoríase é o relaxamento que proporcionam. "O estresse desempenha um papel importante no agravamento das crises das pessoas", diz Evans.
Faça o tempo
Escolha um momento em que você possa relaxar e mergulhar em um banho quente ininterrupto. Você não pode ficar na banheira por muito tempo porque a água pode remover óleos naturais da pele e piorar a secagem, mas você deve usar o tempo que tiver para descomprimir em paz.
Experimente os sais marinhos
Encha sua banheira com água morna , o que é melhor para a sua pele do que a água quente. Para melhores resultados, adicione sais do Mar Morto à água. Geralmente você pode encontrá-los em um banho ou loja de alimentos saudáveis, ou online. Eles não serão tão eficazes quanto os sais do Mar Morto que você adquire quando vai para o Mar Morto, Evans diz, mas se você gostar e se sentir bem, vá em frente! Mergulhe na banheira por cerca de 10 minutos - 20 minutos no máximo. Quando sua pele começa a podar, é hora de sair.
Faça um banho de aveia
Se você não consegue encontrar sais do Mar Morto, você pode acalmar sua pele seca e escamosa com um banho de aveia vez. Drogarias e lojas de alimentos costumam vender misturas de banhos de aveia já feitos, mas você também pode fazer suas próprias a partir de aveia moída, que são um pouco mais eficazes do que a aveia inteira. Basta colocar a aveia em um processador de alimentos e moê-los em um pó para adicionar ao seu banho de spa em casa.
Acalmar sua pele com óleo de bebê
Outra opção menos cara para o seu banho é óleo de bebê. Adicionado à água, pode aliviar a psoríase tão bem quanto algumas das mais caras misturas compradas em lojas. Tenha cuidado, porém, porque a adição de óleo pode tornar a banheira escorregadia. Algumas pessoas preferem aplicar o óleo diretamente em sua pele após o banho
Relaxar com Aromaterapia
Você também pode definir o humor acendendo algumas velas de aromaterapia. Algumas pessoas acham que certos cheiros os ajudam a relaxar e desfrutar de uma sensação de spa em casa.
“Você não quer usar produtos perfumados diretamente em sua pele, porque eles podem ser irritantes”, alerta Evans. “Mas encher o ar de cheiros agradáveis, como lavanda, não é um problema.” Velas de aromaterapia geralmente têm a intenção de promover diferentes estados de espírito: relaxantes, românticos ou tranquilos. Você pode precisar experimentar para encontrar o que você mais gosta.
Após o banho, dê um tapinha - não esfregue - sua pele seque parcialmente com uma toalha. Aplique hidratante dentro de dois a três minutos de sair da banheira. É importante que você sele a água em sua pele antes que ela possa evaporar. Ao escolher um hidratante, pense bem. "O mais gorduroso é algo, mais ele hidrata", diz Evans. “Mas todo mundo tem que encontrar um hidratante que seja aceitável para eles.”
Medite para aliviar o estresse
Se você realmente quiser colher os benefícios de um retiro de spa, tente meditar para relaxar depois do banho. A meditação concentra sua atenção longe dos pensamentos e preocupações do seu dia.
Outras técnicas de alívio de estresse incluem yoga, tai chi e exercícios aeróbicos. Você pode até querer se exercitar antes do banho, diz Evans. Poderia tornar a sua experiência de spa muito mais relaxante.
