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Episódios de diarreia causados pela síndrome do intestino irritável (IBS) sempre parecem ocorrer nos momentos mais inoportunos.
Invariavelmente, no minuto em que você está longe de um banheiro, no meio de uma reunião de negócios importante, ou fora em uma data, aquele estrondo familiar começa em seu intestino e você precisa urgentemente encontrar um banheiro. Talvez o estresse daqueles momentos inoportunos e o medo de um episódio de IBS façam parte do que faz com que a diarreia atinja apenas naquele momento - ou talvez esteja relacionado a algo em sua dieta. Se você está vivendo com IBS com predominância de diarreia, existem maneiras de controlar seus sintomas.
Sobre IBS Predominante de Diarreia
IBS pode causar vários sintomas diferentes, incluindo diarréia, constipação, dor abdominal, cólicas e gases . Esses sintomas podem ocorrer individualmente, juntos ou alternados. As pessoas cujo sintoma primário de SII é a diarréia - uma necessidade súbita e urgente de evacuar que resulta em fezes moles e aquosas - têm o que é chamado de SII com predominância de diarreia ou SII-D.
Os médicos não entendem o que causa a diarréia ocorrer em pacientes com SII, mas algumas pessoas notam que a diarréia ataca quando se sentem estressadas ou ansiosas. Outros observam um padrão de diarréia após certos alimentos.
- Alimentos e diarréia. Para descobrir quais alimentos podem estar causando sua diarréia, considere alguns fatores desencadeantes comuns - como laticínios.
"Geralmente [pacientes com IBS] precisam Para ver se há algum alimento desencadeia que agravam a diarréia. Eles são intolerantes à lactose? Se os produtos lácteos tendem a agravar ou desencadear seus sintomas, eles podem ter intolerância à lactose associada, e produtos lácteos podem precisar ser evitados ", sugere Norman Gilinsky , MD, um gastroenterologista e professor associado no departamento de medicina interna da Universidade de Cincinnati.
- Estresse e diarréia. Se você perceber que seus episódios de diarréia parecem sempre ocorrer em situações estressantes, talvez o estresse que o seu O corpo sente é o que está provocando o seu intestino a reagir.
"Se eles reconhecerem certas situações de estresse produzirão diarréia - e não podemos evitar o estresse naquilo que fazemos nos dias de hoje - pode ser razoável tomar um Imodium à frente f tempo. Se alguém vai participar de uma reunião que pode ser estressante e sabe que é provável que tenha diarréia e cãibras, um anti-diarreico antecipadamente pode ser muito útil ", recomenda o Dr. Gilinsky.
Administrando a diarreia do IBS
Talvez seus sintomas de IBS sejam causados por comida ou estresse, mas talvez não sejam. Não importa qual seja a causa, você precisa encontrar uma maneira de gerenciar seu IBS e impedir que ele interrompa sua vida uma vez, duas vezes ou 10 vezes por dia.Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a gerenciar sua diarréia causada por IBS:
- Tome fibra. Suplementos de pílula de fibra ou uma mistura de pó que contém psyllium (como Metamucil) pode ajudar algumas pessoas com IBS controlar sua "Algumas pessoas podem usar uma preparação de fibras, que algumas pessoas acham útil para ligar e aumentar o volume das fezes para aqueles que têm diarréia", recomenda Gilinsky. Ele também observa que a fibra é mais provável que seja eficaz naqueles que experimentam diarréia relacionada ao estresse.
- Tome um anti-diarreico. Tr Tomar um medicamento anti-diarreico vendido sem receita, como o Imodium, como sugere Gilinsky. Se você tem uma situação que o preocupa, experimente uma dose de medicação para ver se ela consegue acalmar seu estômago.
- Evite alimentos desencadeantes. Se você notar que os produtos lácteos estão correndo para você o banheiro, corte-os fora de sua dieta - particularmente antes de um evento ou atividade onde você não pode ser interrompido. Alguns outros desencadeantes comuns da diarréia incluem alimentos fritos e gordurosos, chocolate, cafeína, adoçantes artificiais como o sorbitol e bebidas carbonatadas.
- Coma alimentos que podem ajudar a solidificar suas fezes. Inclua alimentos como banana, arroz, pães integrais e outros produtos integrais em sua dieta. Esses alimentos "volumosos" podem ajudar a aliviar a diarréia se você os comer regularmente.
- Administre o estresse. O estresse é impossível de evitar, mas pode ser administrado de várias maneiras. O exercício é um grande alívio para o estresse - particularmente os tipos que permitem o foco e a meditação, como a ioga. Até mesmo dar um passeio, andar de bicicleta ou correr pode ajudar a relaxar a mente e o corpo. Técnicas de respiração profunda e meditação também são bons métodos para controlar o estresse e promover o relaxamento.
- Tente a terapia. Hipnoterapia e terapia cognitivo-comportamental têm mostrado ajudar algumas pessoas a lidar com a diarréia causada pelo IBS. Esses métodos funcionam para controlar medos e mudar a forma como você pensa sobre sua doença, a fim de evitar que o corpo responda com diarréia.
- Pergunte ao seu médico sobre medicamentos. Medicamentos antiespasmódicos, antidepressivos e outros medicamentos podem oferecer Alguns pacientes com IBS aliviam sua diarréia
Existem muitas maneiras diferentes de tentar controlar sua diarréia causada pelo IBS. Pode levar algum tempo e uma combinação de métodos para descobrir o que funciona para você, mas continue tentando. Você não tem que gastar sua vida perto de um banheiro - você apenas tem que descobrir o que funciona para o seu corpo.
