Se você estiver indo ao ar livre neste verão, não se esqueça de levar uma barra de chocolate para ajudar a proteger contra os danos causados pelo sol.
Sim, você leu corretamente O chocolate, bem como outros alimentos como o tomate e o chá verde, podem ajudar a prevenir danos à pele, dizem especialistas. Cacau ou chocolate amargo contém quatro vezes mais fenóis e catequinas do que o chá. Esses antioxidantes protegem nossa pele contra queimaduras solares e câncer de pele ”, diz Frank Lipman, MD, fundador do Eleven Eleven Wellness Center, que recomenda duas onças de chocolate amargo diariamente. Se você não tiver um dente doce (com sorte! ), carregar em produtos frescos. Vegetais de cor vermelha, como tomates e pimentões vermelhos, contêm o licopeno antioxidante, que não agride a pele. "Algumas pesquisas mostraram que o licopeno pode proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios UV", diz Jessica Wu, MD, professor clínico assistente de dermatologia da Faculdade de Medicina da USC e autor de Feed Your Face. Ao escolher vegetais, procure a variedade vermelha mais brilhante, que é também a mais abundante em licopeno. E, quando possível, cozinhe os vegetais e frutas vermelhas para que seu corpo possa absorver melhor o antioxidante. Quando se trata de adicionar um chute à sua refeição, experimente o alho. "Além de ser saboroso, o alho contém vários antioxidantes, incluindo compostos que inibem o crescimento de células de carcinoma basocelular e melanoma", explica Wu. O chá verde também ajuda a proteger a pele dos danos do sol. graças aos seus efeitos anti-inflamatórios e anti-envelhecimento. Estudos têm demonstrado que o chá verde pode ser usado tanto por via oral quanto por via tópica para ajudar a proteger a pele das queimaduras solares e dos cânceres de pele associados aos raios UV. Tente beber uma xícara de chá verde duas vezes por dia, uma vez que a pesquisa sugeriu que consumir essa quantidade ao longo de seis meses pode realmente reverter os danos causados pelo sol e melhorar significativamente quaisquer problemas que você tenha com vermelhidão e veias capilares quebradas.
