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Embora algumas pessoas possam querer ser mais magras, perder peso nem sempre é bom. De fato, perder peso sem experimentar é um dos sinais indicadores de insuficiência pancreática exócrina (EPI), um problema digestivo que pode ser causado por doenças pancreáticas ou outras condições médicas, como fibrose cística e diabetes.

Porque seu pâncreas não secreta as enzimas necessárias para absorver os nutrientes dos alimentos que você ingere, pois os alimentos passam pelo corpo indigestos. "Embora você esteja comendo uma quantidade normal de alimento, pode ficar desnutrido", explica R. Martin Bashir, MD, um gastroenterologista da Capital Digestive Care em Washington, DC, e Chevy Chase, Md.

Para aqueles com EPI , é essencial abordar essa falta de absorção de nutrientes. Se não for controlada, a condição pode levar a um aumento da mortalidade e reduzir sua saúde geral.

“Quando você esvazia seu estômago, terá dores de fome e vontade de comer novamente”, diz Alissa Lupu, RD, CDN, CNSC, um nutricionista clínico do Centro de Tratamento Digestivo Avançado do Hospital New York-Presbyterian / Weill Cornell Medical Center. No entanto, comer pode causar ondas de náusea e cãibras em pessoas com EPI - um ciclo vicioso que leva a perda de peso indesejada.

Além disso, alimentos não digeridos permanecem em seu intestino delgado, onde ele atrai água e causa diarréia. > Para aliviar esses sintomas e evitar a desnutrição, médicos e nutricionistas recomendam que os pacientes com EPI ganhem uma quantidade saudável de peso.

Como ganhar peso com saúde

Nem todos com benefícios EPI da mesma dieta com insuficiência pancreática. Suas deficiências específicas de vitaminas serão exclusivas para você. Além de discutir deficiências de vitaminas com o seu médico, um nutricionista pode ensiná-lo a escolher alimentos que lhe permitam recuperar o peso. Seu nutricionista pode recomendar os alimentos específicos que você mais precisa - aqueles ricos em proteínas e calorias e pobres em gorduras insalubres. Essas cinco dicas de dieta e estilo de vida também devem ajudar:

Tome as enzimas conforme as instruções.

Os suplementos de enzimas ajudam a melhorar a capacidade do organismo de absorver nutrientes e ganhar peso. "Existem suplementos de enzimas pancreáticas que seu médico pode prescrever", diz Bashir. “Você os toma antes de comer uma refeição ou um lanche grande para ajudar na digestão. Eles fornecerão as enzimas que seu pâncreas não está produzindo mais. ” As enzimas vendidas sem receita não são recomendadas, no entanto. Seu médico deve dar-lhe uma receita para as enzimas que você precisa e ajudá-lo a determinar a dose certa para você. Normalmente, a dosagem é proporcional à quantidade de gordura na sua refeição. Você pode tomar de um a dois comprimidos quando começar a comer e depois mais tarde, se necessário.

Coma menos, mas coma com mais frequência.

Faça refeições menores durante o dia em vez de refeições maiores três vezes ao dia. Comer pequenas quantidades de comida de cada vez é mais fácil para o seu estômago e pâncreas. Além disso, pequenas refeições podem auxiliar na absorção de nutrientes. Consumir uma pequena quantidade de gorduras saudáveis.

Você pode pensar que precisa de uma dieta rica em gordura para ganhar peso, mas precisa ter cuidado com o quanto e o que tipos de gordura que você come. "Uma dieta com baixo teor de gordura é a mais fácil de absorver", diz Bashir. No entanto, isso é diferente de não comer gorduras. Você ainda precisa ingerir uma quantidade moderada de gordura, conforme determinado pelo seu médico ou nutricionista, para ajudar seu corpo a absorver vitaminas lipossolúveis. Como a ingestão de gordura é limitada, Lupu diz que é importante obter o suficiente das gorduras saudáveis. "Queremos que as pessoas se concentrem em gorduras insaturadas para obter a melhor nutrição com o que estão comendo", diz ela. Crianças com fibrose cística são uma exceção. Eles precisam de uma dieta rica em gordura para atender suas necessidades de energia. Não beba líquidos com as refeições.

É melhor não beber enquanto você está comendo alimentos sólidos porque os líquidos empurram os alimentos pelo estômago mais rapidamente, diz Bashir. Além disso, beber com a sua refeição pode fazer você se sentir muito rápido. Manter-se hidratado é importante para sua saúde, mas salve as bebidas entre as refeições. Pratique os bons hábitos de vida.

Tanto fumar quanto beber álcool podem dificultar a manutenção de um peso saudável. Além de aumentar o risco de certos cânceres, doenças cardíacas e doenças pulmonares, a nicotina nos cigarros reduz o peso do corpo - algo que você não quer quando já está lutando para atingir um peso saudável. E o álcool pode taxar ainda mais o seu sistema digestivo, que já está sob estresse quando você tem EPI. Se você precisar de ajuda para parar de fumar ou beber, converse com seu médico Manter um peso saudável

Embora seguir uma dieta de insuficiência pancreática não retorne ao seu peso anterior, sua meta geral deve ser manter seu peso estável. O seu médico pode ajudá-lo a determinar o peso desejado.

Poucas pessoas com EPI podem ganhar muito peso, mesmo depois de encontrarem a combinação de alimentos que podem tolerar. Se você ganhar mais peso do que precisa, concentre-se no controle da parcela, diz Lupu. Os tamanhos das porções também são bons para manter em mente se você está tentando ganhar peso ou manter um peso saudável, para que você coma a quantidade adequada.

Mesmo depois de atingir um peso saudável, seu médico continuará a monitorá-lo por quaisquer deficiências vitamínicas. Sua maior preocupação é provavelmente as vitaminas lipossolúveis A, D, E e K. As vitaminas lipossolúveis são aquelas quebradas pelas gorduras no fígado, ao contrário das vitaminas hidrossolúveis que se decompõem mais facilmente na digestão. Juntamente com a sua terapia de reposição enzimática, você pode precisar tomar suplementos vitamínicos para substituir aqueles que não pode absorver.

Uma combinação de uma dieta ideal e terapia de reposição enzimática deve ajudá-lo a se sentir melhor e a comer o suficiente para manter sua dieta. peso saudável. Se você está perdendo peso ou quer ganhar peso, converse com seu médico ou nutricionista.