Quando você tem HIV, a nutrição adequada desempenha um papel crucial no seu bem-estar geral. A dieta adequada garante que seu corpo tenha o combustível e os nutrientes necessários para viver bem com o HIV.
Embora uma boa nutrição seja importante para todos, é ainda mais importante quando se tem HIV, diz Ernesto J. Lamadrid, diretor de Serviços de HIV / AIDS, Departamento de Saúde do Condado de Alachua, na Flórida, e professor assistente clínico adjunto da Escola de Enfermagem da Universidade da Flórida, em Gainesville. Uma dieta saudável ajuda a impulsionar um sistema imunológico enfraquecido pelo HIV.
Melhor nutrição para o controle do HIV
Com o HIV, você pode precisar combater a perda de apetite e a perda de peso resultante - possíveis efeitos colaterais da doença e de medicamentos para o HIV. Aqui estão algumas estratégias para aumentar a sua ingestão nutricional.
Recrutar um nutricionista para sua equipe de tratamento. Pessoas que têm doença avançada ou que não estão tomando seus medicamentos tendem a perder peso devido à progressão da doença, diz Dr. Lamadrid . Ele sugere trabalhar com um nutricionista para determinar o melhor plano para ganhar peso. Você também pode conversar com seu médico sobre medicamentos que podem estimular o apetite, bem como aqueles que podem aliviar os efeitos colaterais de seus medicamentos para o HIV. Efeitos colaterais comuns que podem causar perda de apetite incluem náusea, vômito e diarréia.
Apontar para uma dieta balanceada. Ao escolher entre os diferentes grupos de alimentos, mantenha esse equilíbrio em mente: 50 a 55% de seu calorias diárias devem vir de carboidratos, principalmente de grãos integrais, frutas e vegetais; cerca de 30% devem ser de gorduras; e cerca de 15 a 20 por cento de proteínas. Não se esqueça dos produtos lácteos para cálcio e outros nutrientes
Retome suas necessidades de calorias. Como o HIV faz o corpo queimar mais calorias, você deve ingerir cerca de 10% a mais de calorias todos os dias, enquanto ainda se concentra em alimentos saudáveis.
Repense a maneira como você come para estimular o apetite. Tente estas estratégias para obter as calorias e a nutrição de que precisa, mesmo quando estiver sentindo falta de apetite:
- Beba uma bebida nutritiva adulta de alto teor calórico. calorias extras e proteína
- Coma muitas pequenas refeições ao longo do dia em vez de três grandes refeições.
- Lanche entre as refeições e possivelmente na hora de dormir. Nozes, manteiga de amendoim em pão ou biscoitos, queijo, iogurte e queijo cottage são todos nutritivos, lanches saborosos.
- Aumentar a ingestão de gordura com escolhas saudáveis. Use óleos em vez de manteiga na cozinha e coma alimentos com gorduras insaturadas, como abacate, sementes, nozes e peixe.
- Obtenha muita vitamina C e vitamina A para melhorar a função imunológica; Pergunte ao seu nutricionista se um multivitamínico diário é suficiente ou se outros suplementos ajudariam.
- Varie suas fontes de proteína - frango, carne magra, ovos e peixe são boas escolhas.
- Exercício pelo menos três vezes por semana para estimular o seu apetite
- Evite cigarros e álcool - ambos podem interferir no seu apetite.
Quando Outras Condições Causam Perda de Apetite
Se a perda de apetite e perda de peso continuar, Lamadrid sugere que você trabalhe com seu médico para determinar se a perda de peso for devida a outro problema médico. "Como as pessoas infectadas pelo HIV vivem agora mais tempo, elas podem desenvolver outras condições, como hipertensão e diabetes", explica ele.
Você também pode ter um risco maior de ter essas condições por causa dos tratamentos para o HIV. "Muitos medicamentos para o HIV podem causar problemas metabólicos, levando a níveis elevados de colesterol e diabetes, entre outros problemas", diz Lamadrid. "Também é sabido que o vírus HIV tem propriedades inflamatórias que potencialmente contribuem para essas condições". , você tem que trabalhar duro para garantir que suas necessidades nutricionais sejam atendidas, para promover um sistema imunológico mais saudável e uma melhor saúde geral. Saiba que esses esforços servirão bem para você nos próximos anos.
