As férias devem ser um tempo para deixar suas preocupações para trás, mas ter diabetes tipo 1 pode tornar a viagem estressante. Mas isso não significa que você precisa ficar em casa, desejando a todos uma boa viagem. Com um pouco de preparação e flexibilidade, você pode ir em frente e arrumar suas malas também.
Viajando com diabetes tipo 1: o básico
Quer você esteja viajando por terra, ar ou mar, o planejamento avançado é sempre boa ideia com diabetes tipo 1. Veja como se preparar para sua viagem:
- Traga um atestado médico. Pergunte ao seu médico para esclarecer sua necessidade médica de insulina e os suprimentos necessários, diz Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, um educador certificado em diabetes, um porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, e o autor de Planejamento de Refeição e Nutrição de Diabetes para Leigos . Certifique-se de ter o telefone do seu médico caso tenha alguma dúvida ou precise entrar em contato com uma farmácia. Se você usa uma bomba de insulina ou um medidor de glicose contínuo, esteja preparado para agentes de Administração de Segurança de Transporte (TSA) no aeroporto para inspecionar esses dispositivos.
- Mantenha sua medicação com você. Certifique-se de levar todos os medicamentos e suprimentos na bolsa ou na bagagem de mão, para o caso de as malas despachadas se perderem ou serem manuseadas mais ou menos. O armazenamento de insulina na bagagem despachada também pode expô-lo a mudanças severas de temperatura, que podem afetar a eficácia da insulina. Mantenha a insulina fora de todas as temperaturas extremas, incluindo um carro muito quente. Embora a insulina possa ser armazenada fora do refrigerador por 28 dias, você pode armazená-la em um saco isolado para protegê-la. Observe que no aeroporto, os agentes da TSA precisarão ver tudo, então facilite isso agrupando seus suprimentos de insulina separadamente dos líquidos não médicos que você pode trazer a bordo.
- Avalie os menus com antecedência e coloque lanches Se estiver fazendo um cruzeiro ou uma viagem por estrada, tente fazer o máximo possível de planejamento de refeição com antecedência. Ligue para a linha de cruzeiro para obter informações nutricionais e fazer pedidos dietéticos, se necessário. Pesquise restaurantes ao longo de sua rota de viagem, observando os menus on-line. "Quando você voa, você pode pedir uma refeição especial com baixo teor de açúcar e gordura", diz Joan K. Bardsley, MBA, RN, CDE, um educador certificado em diabetes e presidente da Associação Americana de Educadores de Diabetes. "Faça o seu pedido de menu, pelo menos, dois dias antes do vôo." Bons lanches para levar incluem bolachas integrais ou manteiga de amendoim, mistura de trilha, barras de granola, batatas fritas, maçãs, laranjas, bananas e frutas secas. Como você pode encontrar ajuda
- Se você estiver indo para fora dos Estados Unidos, planeje com antecedência, compilando uma lista de médicos que falem inglês no seu destino, diz Jennifer Cleveland, MMSc, CDE, RD, uma educadora certificada em diabetes da Riley. Hospital para Crianças na Indiana University Health em Indianápolis Viajando com Diabetes Tipo 1: Além do Básico
Não importa o quanto você se prepare para a sua viagem, o inesperado ainda pode acontecer. Por isso, é igualmente importante ter boas habilidades para resolver problemas quando você sair de casa. Tenha um plano para lidar com esses possíveis obstáculos durante a viagem:
Atrasos de viagem.
- Os atrasos podem ser uma parte comum das viagens, especialmente viagens aéreas. Se isso acontecer, procure os lanches que você embalou ou compre comida saudável no aeroporto. Mesmo no ar, o fornecimento de refeições pode ser retardado por turbulência ou outros fatores, então Bardsley recomenda esperar até você realmente ver sua comida descendo pelo corredor para tomar sua injeção de insulina. Falta de comida saudável.
- A maioria dos restaurantes tem opções de refeição que podem ser adaptadas para uma alimentação mais saudável. Peça que os alimentos sejam preparados da maneira que você precisa, deixando os molhos extras e trocando batatas fritas por uma salada ou fruta, diz Amy VanDeWielle, nutricionista registrada do Hospital Metodista da Universidade de Indiana. Tente ficar com os itens de menu que têm ingredientes que você pode identificar facilmente e em um tamanho de porção que equivale a uma escolha de carboidratos. Problema com suprimentos
- Os suprimentos podem se perder ou ser danificados ou simplesmente se esgotar, mas não é o fim do mundo. Se você perder ou ficar sem insulina ou tiras de teste, mais pode ser comprado em uma farmácia local. Um medidor de glicose quebrado ou com defeito pode ser substituído sem receita em uma farmácia de rede. Se a sua bomba de insulina parar de funcionar, tente ligar para a empresa de bombas para resolver o problema. Se isso não funcionar e você ficar sem uma bomba por mais de 24 horas, chame seu médico para ajudar a ajustar seu plano de tratamento. Doença.
- Não importa o quanto você lava as mãos, às vezes é impossível evitar germes e você pode ficar doente. Sempre que você viaja, faça os medicamentos típicos que você pode precisar, desde remédios para tosse e resfriado até medicamentos para indigestão. Se a doença for mais grave, não tenha medo de procurar ajuda médica. "Localizar um médico na área e apresentá-lo com a carta do seu médico e informações de contato", diz Cleveland. "Se você estiver viajando para o exterior e não tiver uma lista de médicos locais, entre em contato com o Consulado Americano, American Express ou uma escola de medicina local." Em última análise, aconteça o que acontecer quando você viaja com diabetes tipo 1, fique calmo e não entre em pânico e, em caso de dúvida, ligue para o seu médico para obter ajuda.
