Sexta-feira, 1 de abril de 2011 - Não é fácil acompanhar Kris Jenner. Então não é surpresa que entre produzir quatro shows - incluindo o favorito dos fãs Mantendo-se com os Kardashians e os novos Khloe e Lamar - gerenciando seus clientes, e sendo mãe para seus seis Jenner não deixa problemas incômodos, incluindo vazamentos ocasionais da bexiga, retardá-la.
Jenner está entre as três mulheres que sofrem incontinência urinária de estresse, de acordo com a Women's Health Foundation. O problema atinge 13 milhões de americanos e é duas vezes mais comum em mulheres do que em homens. Na verdade, as mulheres levam cerca de 1,2 milhão de visitas ao consultório médico a cada ano especificamente para incontinência, de acordo com a National Association for Continence, e muitas outras sofrem sem conseguir ajuda, muito constrangidas em procurar tratamento.
Jenner está falando sobre a condição (como porta-voz da Poise, fabricante de absorventes para vazamento leve da bexiga) para ajudar as mulheres a se sentirem menos à vontade com esse problema. “As pessoas acham que são as únicas que lidam com isso”, diz Jenner. “Quando você percebe que a mulher sentada ao seu lado provavelmente está passando pela mesma coisa, você se sente menos solitário.”
O que causa incontinência urinária?
A incontinência de estresse ocorre quando os músculos pélvicos que sustentam a bexiga enfraquecem, o que pode faça com que a urina vaze inesperadamente, especialmente durante o exercício ou quando estiver rindo, espirrando ou tossindo. É especialmente comum entre as mulheres durante a gravidez e após o parto (mesmo décadas depois). Quanto mais crianças você tiver - um fator importante para Jenner - maior o risco.
A menopausa também pode desencadear a incontinência por estresse em mulheres mais velhas; os níveis decrescentes do hormônio estrogênio afetam negativamente o controle da bexiga.
Jenner diz que, felizmente, não precisou lidar com vazamentos de bexiga durante a gravidez, mas começou a notar o problema mais e mais nos últimos anos.
Cerca de um ano atrás, Jenner experimentou uma de suas crises de bexiga mais embaraçosas. Durante as férias de primavera de seus filhos, ela estava pulando de um trampolim com suas filhas quando alguma urina vazou - e todo mundo notou. "Nunca vou esquecer", diz Jenner. “Eu me senti muito mal com isso.”
Enquanto Jenner pode rir sobre o incidente com sua família agora, os problemas de bexiga fazem com que muitas mulheres sintam vergonha e se isolem dos amigos e das situações sociais. Ela também pode prejudicar o trabalho: um estudo descobriu que 40% das mulheres com incontinência apresentam sintomas no trabalho, causando depressão e concentração.
Como Kris Jenner enfrenta a incontinência
Jenner diz que aprendeu a lidar e Não deixe a incontinência tirar o melhor dela. “O vazamento leve da bexiga não é um monstro grande e ruim, e não é nada para se envergonhar. Depois de se preparar, você pode rir, pular e espirrar, e fazê-lo com confiança. ”
Agora, Jenner se certifica de que ela não corra ou pule, a menos que esteja preparada. Ela usa toucas Poise (natch) e sempre guarda um estoque na bolsa, o que ela diz ajuda a se preocupar menos. (Existem outras marcas por aí também - basta verificar em sua farmácia local.) "Quando você se protege, pode simplesmente cuidar do problema e voltar à sua vida", diz ela.
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Aqui estão mais dicas para prevenir ou lidar com vazamentos da bexiga:
Faça Kegel exercícios para fortalecer seus músculos pélvicos.
- One Rush University Medical Center estudo descobriu que 83 por cento das mulheres que seguiram um six- programa de fortalecimento muscular pélvico semana e teve aulas educativas sobre a saúde da bexiga e pélvica relataram uma melhoria nos sintomas; as mulheres que só fizeram as aulas não tiveram essa melhora. Veja como iniciar um regime de exercícios de Kegel. Perder peso se você precisar.
- Estar acima do peso é um fator de risco para problemas na bexiga, e emagrecer pode ajudar os sintomas. Em um estudo da Universidade da Califórnia, São Francisco, mulheres com sobrepeso e obesas que seguiram um programa de perda de peso por seis meses perderam uma média de 17 libras cada e reduziram o número de episódios de incontinência em 47%. Por outro lado, um grupo de controle que recebeu informações de perda de peso, mas não seguiu um programa de perda de peso, perdeu três quilos cada e teve uma redução de 28% nos sintomas de controle da bexiga. Evitar alimentos desencadeantes
- , incluindo cafeína, refeições picantes, e álcool, e esses outros alimentos ruins para a bexiga Faça pausas frequentes no banheiro.
- Ir com mais frequência torna menos provável que você se encontre em uma situação problemática. Pergunte ao seu médico sobre tratamentos
- se os problemas da sua bexiga estiverem piorando ou interferindo em suas atividades cotidianas. Ela pode recomendar dispositivos para fortalecer os músculos da bexiga, medicamentos ou, para casos muito graves, procedimentos cirúrgicos. Saiba mais no Centro de Incontinência e Overactive Bladder da Everyday Health
