Índice:
- Os sintomas da esclerose múltipla afetam indivíduos diferentes de maneiras variadas e em graus variados. Aqui estão alguns aspectos da EM que podem complicar a preparação, juntamente com abordagens práticas que tanto homens quanto mulheres podem usar para manejar a manutenção pessoal com mais facilidade:
- Espalhe as tarefas de cuidados ao longo do dia ou da semana.
Felizmente, aquela mulher pertencia a um grupo de apoio liderado pelo Dr. Matuska. O grupo trouxe uma abordagem de solução de problemas para a situação da mulher, e seus membros a ajudaram a descobrir alguns ajustes simples em sua rotina matinal que a tornavam menos cansativa, para que ela pudesse continuar trabalhando.
“Não ocorreu a ela. Para lidar com sua rotina de cuidados de forma diferente, ”Matuska diz,“ apenas tomar banho à noite em vez de pela manhã e simplificar seu penteado fez uma enorme diferença. Algumas pequenas mudanças em sua rotina tornaram as coisas muito melhores para ela. ”
Caroline Craven, que escreve na Girl With MS, diz que manter as coisas simples é o seu mantra. Por exemplo, ela usa pouca maquiagem, porque usar muito é muito difícil. Craven recorda-se cutucando-se nos olhos com sua varinha de rímel por causa de espasmos.
Se Craven for pedicure, ela diz ao técnico de unhas: "Me desculpe se eu chutar você na cara, mas eu posso." rindo disso, ela diz.
Ainda assim, a boa aparência básica é importante. Os psicólogos concordam que as pessoas que se sentem bem com a aparência têm maior probabilidade de se sentirem confiantes e bem consigo mesmas.
No trabalho, sua aparência pode enviar pistas sobre seus padrões, seu cuidado e até seu nível de respeito pelos outros. o que pode influenciar o seu desempenho
Sintomas comuns de MS que complicam o preparo
Os sintomas da esclerose múltipla afetam indivíduos diferentes de maneiras variadas e em graus variados. Aqui estão alguns aspectos da EM que podem complicar a preparação, juntamente com abordagens práticas que tanto homens quanto mulheres podem usar para manejar a manutenção pessoal com mais facilidade:
Fraqueza
Isso pode dificultar o entendimento das pessoas com esclerose múltipla pelo tempo necessário para concluir a tarefa. Segurar um secador de cabelos sobre a cabeça por tempo suficiente para secar o cabelo, por exemplo, pode ser cansativo Tremores da mão
A tremedeira pode interferir em qualquer tarefa que exija controle da mão, como aplicar maquiagem ou fazer a barba. > Prejuízos visuais Problemas com a visão complicam naturalmente a aparência.
Fadiga Isso coloca grandes desafios relacionados à higiene pessoal para a maioria das pessoas com esclerose múltipla, diz Matuska. Qualquer tarefa de cuidados pode parecer esmagadora se você estiver exausta.
Depressão Embora seja difícil distinguir-se da fadiga, diz Matuska, a depressão pode levar à falta de preocupação com a aparência.
De fato, ambas as depressões e a fadiga influenciam o desejo de uma pessoa de se arrumar, diz Matuska. “Muitas vezes uma pessoa não tem uma ou outra, mas ambas. E, às vezes, a medicação para depressão ajuda a fadiga, e a medicação por fadiga ajuda a depressão ”. Ainda assim, ela diz que é melhor saber se a fadiga relacionada à EM ou a depressão estão sendo tratadas. Um neurologista ou profissional de saúde mental deve ser capaz de fornecer um diagnóstico adequado Trabalho de preparação da EMG
As abordagens a seguir podem ajudar a facilitar as tarefas de cuidados pessoais. Elas refletem o que Matuska chama de “princípios básicos da terapia ocupacional”. Quando confrontados com um desafio prático, é preciso adaptar e simplificar:
Espalhe as tarefas de cuidados ao longo do dia ou da semana.
Como a mulher do grupo de apoio Tentei tomar banho à noite e não de manhã. Chuveiro ou shampoo seu cabelo a cada dois ou três dias, em vez de diariamente. Execute tarefas como pinçar as sobrancelhas ou aparar as unhas no fim de semana, em vez de durante a semana, especialmente se você trabalha ou tem outras atividades agendadas durante a semana.
- Reduza a quantidade de energia necessária para tarefas de limpeza Por exemplo, sente-se em vez de se levantar enquanto faz a barba, aplique hidratante ou maquilhagem.
- Considere simplificar o seu aspecto. Algumas mulheres acham cabelo curto mais fácil lidar. Se você usa maquiagem, experimente diferentes opções. Talvez o batom e o blush sejam maquiagem suficiente para você.
- Use um equipamento que exija menos esforço. Use um barbeador elétrico, por exemplo, em vez de um manual.
- Ajuste sua postura ou pegada. Abordar tremores, tentar apoiar os cotovelos sobre uma mesa e colocar duas mãos na máquina de barbear ou outra ferramenta
- Empregar equipamento adaptável. Ferramentas de alisamento com alças mais largas, dispositivos especiais para tornar o corte e o corte da unha mais fáceis e seguros. outras ferramentas projetadas para facilitar o manuseio podem ser mais confortáveis de usar do que itens comuns. Essas ferramentas são vendidas em muitas farmácias e lojas de suprimentos médicos, assim como on-line.
- Defina expectativas realistas para si mesmo. Por exemplo, usar o fio dental normalmente pode ser muito difícil. "Use um palito de dentes para limpar em torno das bordas de cada dente e, em seguida, use uma lavagem com flúor", diz Matuska. Ou pergunte ao seu dentista sobre ferramentas de uso do fio dental que podem facilitar o trabalho.
- Para ocasiões especiais, Craven sugeriu encontrar ajuda. “Meu cansaço torna muito difícil secar meu cabelo”, ela diz, “Se eu tiver um grande evento, eu tenho outra pessoa fazendo meu cabelo e minha maquiagem.” Além disso, pense no que realmente importa para você Ao tomar decisões sobre sua aparência, aconselha Matuska. “Decida o que é mais importante para você e faça isso. As coisas que não são importantes para você, pense em mudar. ”
Craven concorda. “Com a EM, sua saúde é seu trabalho número um”, diz ela. "Claro que você quer bater as coisas importantes - limpar os dentes e lavar a pele - mas você simplesmente não pode suar as pequenas coisas."
