Menopausa ocorre quando os ovários de uma mulher param de produzir os hormônios estrogênio e progesterona. Como esses hormônios estão ligados ao seu desejo sexual, há uma boa chance de você experimentar mudanças em seu nível de desejo sexual por volta da menopausa.
Os efeitos da menopausa no impulso sexual
Há uma variedade de maneiras que a menopausa pode afetar sua vida sexual. Muitas mulheres que estão passando ou que passaram pela menopausa reclamam que têm problemas em ficar excitadas e não parecem "entrar no clima" por sexo com a frequência que usavam. Algumas mulheres relatam que têm dificuldade em ter orgasmos ou que os orgasmos não são tão bons quanto costumavam ser. Além disso, as ondas de calor e mudanças de humor que acompanham a menopausa podem dificultar a manutenção de um interesse saudável no sexo.
Por outro lado, às vezes os efeitos da menopausa no impulso sexual de uma mulher podem ser positivos. Como não há mais a preocupação de engravidar, muitas mulheres experimentam mais liberdade sexual do que antes. E o aumento da autoconfiança que muitas mulheres sentem à medida que envelhecem e passam pela menopausa pode melhorar sua saúde mental e bem-estar, o que pode resultar em melhorias significativas no desejo sexual por alguns.
"Não assuma que porque você é mais velho, sua vida sexual tem que desaparecer ", diz Virginia A. Sadock, MD, psiquiatra e diretora do Programa de Sexualidade Humana e Terapia Sexual no Langone Medical Center da Universidade de Nova York, e professora do New York Times. Faculdade de Medicina da Universidade de Nova York. "Se você é saudável e conectado a alguém, e teve uma vida sexual muito boa quando era mais jovem, então pode ter uma boa vida sexual" à medida que envelhece também.
Dicas para melhorar o desejo sexual após a menopausa
Se você está entrando na menopausa, ou já está nesta fase da vida há algum tempo, aqui estão algumas dicas para manter e melhorar seu desejo sexual:
- Viver um estilo de vida saudável. Comer uma dieta nutritiva , manter um peso saudável, não fumar e se exercitar regularmente pode melhorar o seu humor e sensação de bem-estar, os quais afetam diretamente o seu desejo sexual.
- Exercícios de Kegel. Exercitar os músculos do assoalho pélvico pode fortalecer os músculos que você usa durante o sexo e aumentam a intensidade de seus orgasmos.
- Tratar problemas médicos. Tratar condições como diabetes, pressão alta e doenças cardíacas, que são mais comuns à medida que envelhecemos, pode melhorar a saúde de seus vasos sanguíneos e, portanto, melhorar sua resposta sexual.
- Fale com Se você tem sintomas da menopausa, como secura vaginal, ondas de calor ou diminuição do desejo sexual, pergunte ao seu médico sobre tratamentos ou mudanças no estilo de vida que podem ajudar a aliviar esses sintomas.
- Avalie seus medicamentos. certos medicamentos podem afetar negativamente o seu desejo sexual, o seu médico pode discutir possíveis alternativas se você estiver tomando tal droga. Manter-se em forma e saudável com a idade não apenas melhorará sua saúde geral, mas também aumentará suas chances de ter sexo satisfatório durante toda a sua vida
"É definitivamente se você é idoso ou 'bem' o que faz a diferença", diz o Dr. Sadock. "Doença e alguns medicamentos podem fazer a diferença para o desejo sexual."
