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- "É impossível evitar todo o estresse em nossas vidas", diz Colby Evans, MD, um dermatologista em Austin, Texas e presidente do conselho de administração da National Psoriasis Foundation. Psoríase em si pode ser uma coisa estressante para lidar, e isso pode dificultar o gerenciamento. Por exemplo, pessoas com psoríase podem ficar desconfortáveis ao expor áreas da pele que mostram sinais da doença. "A psoríase é uma doença estigmatizante para muitas pessoas porque é tão visível", diz o Dr. Petronic-Rosic. Alguém com psoríase pode evitar usar roupas de clima quente, preferindo suar com mangas compridas e calças porque querem esconder a pele. Sentir-se autoconsciente ou preocupado com esses sintomas físicos aumenta o estresse emocional, o que pode fazer com que a psoríase se torne ainda mais intensa.
- Técnicas de controle de estresse podem ajudá-lo a manter psoríase sob controle, e há muitos métodos eficazes a serem considerados. Por um lado, tente exercício: é um grande alívio de estresse com inúmeros outros benefícios para a saúde. "Vou muitas vezes dizer aos pacientes para praticarem um passatempo - algo que eles vão gostar de fazer que ajudará a aliviar o estresse", diz Petronic-Rosic. Algumas idéias incluem ioga, meditação e Pilates.
As pessoas com psoríase querem fazer tudo o que podem para manter sua condição sob controle. Tomar medicamentos pode ajudá-lo a minimizar os surtos, evitando, assim, desencadeantes conhecidos - inclusive o estresse psicológico.
Isso porque a psoríase e o estresse estão intrinsecamente ligados. Embora a psoríase seja uma condição genética, fatores ambientais - como um evento estressante da vida - geralmente a desencadeiam, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. Além disso, ter psoríase é estressante por si só, o que também contribui para os surtos. É por isso que é crucial fazer do gerenciamento do estresse um componente chave do seu plano de tratamento da psoríase.
Médicos e pesquisadores ainda não entendem o que causa a psoríase, mas a doença autoimune ocorre quando o sistema imunológico liga o corpo, causando células da pele a crescer de forma anormal e rápida. Como o estresse pode ter um impacto no sistema imunológico, os médicos há muito suspeitam de uma ligação entre o estresse e a psoríase, e pesquisas recentes apóiam essa teoria. “A psoríase é muito dependente do estresse. Ela flui muito facilmente quando os pacientes estão sob estresse e Ele tende a melhorar quando está relaxado ", diz Vesna Petronic-Rosic, MD, dermatologista e professor associado de medicina na Universidade de Chicago Medicine. Muitas pessoas com psoríase lembram-se de seu primeiro surto acontecendo durante um período difícil em suas vidas.
Enfrentando o estresse emocional
"É impossível evitar todo o estresse em nossas vidas", diz Colby Evans, MD, um dermatologista em Austin, Texas e presidente do conselho de administração da National Psoriasis Foundation. Psoríase em si pode ser uma coisa estressante para lidar, e isso pode dificultar o gerenciamento. Por exemplo, pessoas com psoríase podem ficar desconfortáveis ao expor áreas da pele que mostram sinais da doença. "A psoríase é uma doença estigmatizante para muitas pessoas porque é tão visível", diz o Dr. Petronic-Rosic. Alguém com psoríase pode evitar usar roupas de clima quente, preferindo suar com mangas compridas e calças porque querem esconder a pele. Sentir-se autoconsciente ou preocupado com esses sintomas físicos aumenta o estresse emocional, o que pode fazer com que a psoríase se torne ainda mais intensa.
Antes de se concentrar no controle do estresse, você deve abordar os sintomas da doença em si. "Você não pode simplesmente dizer a um paciente: 'Não se estresse e a psoríase irá melhorar'", diz Petronic-Rosic. "Primeiro, tente controlar a doença. Quando a pele se sente e parece melhor, então passe para outras coisas benéficas para o bem-estar."
Técnicas de controle de estresse podem ajudá-lo a manter psoríase sob controle, e há muitos métodos eficazes a serem considerados. Por um lado, tente exercício: é um grande alívio de estresse com inúmeros outros benefícios para a saúde. "Vou muitas vezes dizer aos pacientes para praticarem um passatempo - algo que eles vão gostar de fazer que ajudará a aliviar o estresse", diz Petronic-Rosic. Algumas idéias incluem ioga, meditação e Pilates.
Pessoas com psoríase também devem limitar outros comportamentos relacionados ao estresse. Álcool e drogas, que as pessoas podem usar para reduzir o estresse, na verdade pioram a situação. "Há muito a ser dito sobre o manejo desses comportamentos viciantes", diz Petronic-Rosic. "Comportamentos induzidos por estresse, como alcoolismo e tabagismo, agravam a psoríase e se correlacionam diretamente com a gravidade da psoríase."
Identificar suas principais fontes de estresse pode ajudar a mantê-los sob controle - mas o controle do estresse não precisa ser feito sozinho. Ter um sistema de apoio forte, incluindo membros da família envolvidos, é importante para lidar com uma condição crônica. Aconselhamento também pode ajudar a controlar os níveis de estresse quando outras técnicas não são suficientes.
A psoríase é uma condição crônica e geralmente requer um método eficaz de controlar continuamente o estresse associado. "Psoríase vai ficar melhor ou pior, entrar em remissão ou exacerbação, mas provavelmente vai estar lá para o resto de sua vida", diz Petronic-Rosic. Pacientes com psoríase precisam desenvolver um mecanismo de enfrentamento para que não "estressem constantemente porque têm essa doença". Fazer isso beneficiará a saúde emocional e pode afetar positivamente os sintomas da psoríase.
