Gerenciando minha rigidez articular RA: a história de Heather |

Não perca esta

Uma maneira mais fácil de acompanhar o seu RA

Inscreva-se para nossa vida com o boletim de artrite reumatóide

Obrigado por inscrever-se!

Inscreva-se para receber mais GRATUITAMENTE Boletins de saúde

A filha mais nova de Heather Donohue gosta de fazer o cabelo em duas tranças francesas por dia. Mas para Donohue, cujas articulações ficam rígidas devido à artrite reumatóide, às vezes é um pedido difícil.

Donohue, corretora de seguros de 43 anos de idade de Rochester, Nova York, diz que suas mãos, pulsos e pés são as áreas mais afetadas por ela RA. A dor está doendo e, às vezes, queimando, tornando difícil para ela fazer coisas como abrir uma tampa de vidro, segurar uma caneta - e trançar o cabelo. "O que leva a maioria das mães em alguns minutos pode levar de 15 a 30 minutos", diz Donohue. "Quanto aos meus pés, significa que há muitos sapatos que simplesmente não posso usar."

A rigidez articular é comum em pessoas com AR, particularmente quando acordam pela manhã, diz Rodney Tehrani, MD, professor associado e diretor do Programa de Bolsas de Reumatologia do Loyola University Medical Center, em Maywood, Illinois. "A rigidez pode definitivamente afetar a vida diária", diz ele. “Pode interferir nas atividades que as pessoas gostam e nas atividades simples da vida diária.”

Como aliviar a rigidez da AR

Donohue foi diagnosticada com AR há mais de 11 anos, depois de desenvolver dor e rigidez nas mãos e pulsos. Ela imediatamente começou a trabalhar com um reumatologista para obter o plano de tratamento correto. "Eu me considero sortudo", diz Donohue. Ao contrário de muitos, ela foi diagnosticada rapidamente e encontrou um tratamento que funcionou imediatamente. Seu reumatologista ajustou suas doses de medicamentos e adicionou remédios durante as crises, mas, em geral, sua AR foi bem controlada. Donohue, que viaja com frequência para o trabalho, admite que não é boa em seguir uma dieta rigorosa. Ela, no entanto, toma medidas para cuidar de seu corpo de outras maneiras. Todos os dias ela envolve seus pulsos e dor nas articulações em envoltórios aquecidos cheios de grãos de milho - uma ótima maneira de aliviar a dor e rigidez articular, diz a Fundação Artrite.

Donohue também confia no exercício diário - ela adora andar dor e rigidez

Mas, talvez, sua ferramenta mais importante para combater a rigidez das articulações seja uma atitude positiva. "Meus filhos nunca me ouvem dizer 'eu não posso fazer isso'", diz ela. "Se eu dissesse: 'Eu não posso fazer isso, mamãe dói hoje', eu não estaria mostrando a eles uma perspectiva positiva - e isso deixaria a doença tirar minha vida de mim. E eu não estou disposta Apesar de dores nas juntas e rigidez certamente interferirem na vida diária de Donohue, na maioria das vezes, ela não deixa passar. Ela é muito ativa nas atividades de banda das suas filhas - andar com a banda e equipamentos móveis - e raramente perde um evento devido à rigidez das articulações. "Eu preciso ser capaz de fazer o que meus filhos querem que eu faça", diz ela.

O tratamento da artrite reumatóide é a melhor maneira de minimizar a rigidez e a dor nas articulações, diz Tehrani, porque quando a RA está sob controle, os sintomas devem ser mínimos. As mudanças no estilo de vida, como o exercício regular, podem ajudar a melhorar a amplitude de movimento e o bem-estar geral, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. A prática de técnicas de controle do estresse, como a respiração profunda e a imaginação guiada, também pode ajudar com a dor e a rigidez da doença.

Às vezes, admite Donohue, ela precisa revelar tudo. "Sou conhecido por me enrolar em uma bola e chorar por meia hora - isso alivia um pouco o estresse também", diz ela. Mas então ela se levanta e continua.

Donohue sabe que não poderia fazer isso sozinha, e acredita que ninguém deveria ter que fazê-lo. Ela é uma defensora voluntária de pacientes e membro da CreakyJoints, um grupo de apoio on-line para pacientes com artrite e suas famílias. "Não tenha medo de pedir ajuda às pessoas", diz ela. "Foi a lição mais difícil para eu aprender. Mas você ficará surpreso com quantas pessoas estão dispostas a ajudá-lo."

Esta mãe ativa e ocupada não tem tempo para se debruçar sobre a injustiça de ter artrite reumatóide. Então, quando as coisas ficam realmente difíceis, ela diz: "Eu venho e seguro minhas filhas, e isso faz muita diferença". Eles são realmente seu melhor remédio.