Índice:
- Não perca esta
- Gladstone também começou a meditar, tomando alguns minutos sempre que podia para fechar os olhos, respirar e tentar relaxar. Seus meninos crescem agora, mas ela ainda medita. Ela também se estende ao longo do dia para manter suas articulações flexíveis. E todas as noites antes de dormir, ela se trata de um banho de sal Epsom quente. Ela acende algumas velas de aromaterapia, toca música suave e afunda na banheira. "Um banho é a única coisa que realmente me relaxa", diz ela.
- “Se uma mãe não está se sentindo bem, isso pode impactar negativamente toda a família. É tão importante para uma mãe com artrite psoriática tomar tempo para si mesma todos os dias - fazer exercícios e descansar para que possa cuidar daqueles que dependem dela ”, diz Reddy. “Quando a mãe se sente saudável e feliz, toda a família se beneficia.”
- Hoje, dois dos Gladstone os filhos também têm psoríase - algo de que ela se preocupava desde que nasceram. Mas ela não se preocupa mais. Ela os ensinou a cuidar e ter orgulho de si mesmos por dentro e por fora, e espera que ela seja um bom exemplo de como viver bem com uma doença crônica.
Não perca esta
Inscreva-se para Nossa Vida com Boletim de Psoríase
Obrigado Inscrever-se!
Inscreva-se para receber mais boletins informativos sobre saúde todos os dias.
Quando os três filhos de Jeanette Gladstone eram pequenos, a mãe deles parecia uma mãe ocupada. Ela tinha um emprego em tempo integral, preparava as refeições e ajudava com o dever de casa. Quando ela não estava fazendo isso, ela estava viajando entre o treino de hóquei, as reuniões do clube depois da escola e a escola de hebraico. O que eles não sabiam, no entanto, era que sua mãe também estava vivendo com artrite psoriática. Gladstone, de Weston, Flórida, desenvolveu a psoríase crônica da pele em seus 20 anos antes de ter filhos. De acordo com a Fundação Nacional de Psoríase, até 30% das pessoas com psoríase desenvolvem artrite psoriásica - uma condição relacionada que causa dor e rigidez nas articulações. Gladstone foi diagnosticado com artrite psoriática quase 20 anos depois de ter desenvolvido psoríase. “A parte mais difícil foi estar acordado para os meus filhos, sendo energizado para fazer coisas para eles”, diz Gladstone. Esta é uma queixa comum de mães com artrite psoriática, diz Meera Reddy, MD, chefe de reumatologia da Kaiser Permanente em Woodland Hills, Califórnia. “Dores nas articulações e rigidez podem dificultar atividades diárias de rotina como limpeza e lavanderia, compras para mantimentos, ou transportar as crianças para atividades após o horário escolar ”, diz o Dr. Reddy. “A fadiga também é um sintoma comum para muitas pessoas com artrite psoriásica e pode inibi-las de fazer tudo.”
Ainda assim, Gladstone sentiu muita pressão para esconder sua condição e não deixar seu desempenho escorregar no trabalho também. Sua renda era essencial e ela oferecia seguro para toda a família.
Encontrando a energia como uma mãe
Para lidar, Gladstone diz que iria se meter em uma soneca sempre que pudesse - especialmente assim que chegasse em casa do trabalho. . "Comecei a tirar uma soneca e não me sinto culpado por fazê-lo", diz ela. Um breve descanso deu-lhe a explosão de energia que precisava para fazer o jantar e cuidar de sua família à noite.
Gladstone também começou a meditar, tomando alguns minutos sempre que podia para fechar os olhos, respirar e tentar relaxar. Seus meninos crescem agora, mas ela ainda medita. Ela também se estende ao longo do dia para manter suas articulações flexíveis. E todas as noites antes de dormir, ela se trata de um banho de sal Epsom quente. Ela acende algumas velas de aromaterapia, toca música suave e afunda na banheira. "Um banho é a única coisa que realmente me relaxa", diz ela.
A National Psoriasis Foundation diz que a terapia de spa usando minerais como os encontrados no sal Epsom pode ser calmante e também ajudar com placas de psoríase. Meditação e mindfulness são métodos recomendados para aliviar a dor e o estresse, que tem demonstrado desencadear crises de sintomas em algumas pessoas. A fundação também diz que a aromaterapia - seja óleos esfregados na pele ou fragrâncias liberadas no ar - pode combater o estresse para pessoas com psoríase e artrite psoriática. Lavanda, rosa, tea tree e camomila são alguns dos melhores aromas de aromaterapia para usar
Artrite psoriática e autocuidado
Ter tempo para cuidar de si mesma é uma das melhores coisas que qualquer mãe que vive com artrite psoriática pode faça por sua saúde e sua família, diz Reddy.
“Se uma mãe não está se sentindo bem, isso pode impactar negativamente toda a família. É tão importante para uma mãe com artrite psoriática tomar tempo para si mesma todos os dias - fazer exercícios e descansar para que possa cuidar daqueles que dependem dela ”, diz Reddy. “Quando a mãe se sente saudável e feliz, toda a família se beneficia.”
Gerenciando a maternidade com artrite psoriática
Para tornar a maternidade mais manejável se você tiver artrite psoriática, Reddy sugere que se avance para se manter organizado e administrar seu tempo. À noite, prepare-se para o dia seguinte para que você não esteja se debatendo de manhã, quando provavelmente está cansado e enrijecido. Prepare roupas para o dia seguinte, prepare-se para o café da manhã e faça as malas - ou peça a outras pessoas da família que participem dessas tarefas. "Delegar tarefas a crianças ou a um parceiro ou cônjuge é uma ótima idéia", diz Reddy. "Conhecer seus limites e quando dizer 'não' ou 'suficiente' em qualquer situação é muito importante".
Hoje, dois dos Gladstone os filhos também têm psoríase - algo de que ela se preocupava desde que nasceram. Mas ela não se preocupa mais. Ela os ensinou a cuidar e ter orgulho de si mesmos por dentro e por fora, e espera que ela seja um bom exemplo de como viver bem com uma doença crônica.
