Tomando Incontinência na Estrada - Centro de Incontinência -

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Criando seu plano de vôo
Controle da bexiga durante a viagem

Entre os atrasos nos vôos e os problemas de segurança do aeroporto, ou os preços do tráfego e do combustível, fazer uma viagem em qualquer lugar nos dias de hoje pode ser uma experiência difícil para qualquer um. Mas pode ser ainda pior para pessoas que lidam com bexiga hiperativa e outros problemas de incontinência urinária. O vazamento de urina nunca é muito conveniente - mas pode ser especialmente desconfortável ou embaraçoso durante um vôo ou uma viagem por estrada. Essas dicas podem ajudar.

Primeiro, se o medo de ter um episódio de incontinência estiver fazendo você pensar em pular totalmente a viagem, consulte o seu médico. "Se você tem que pensar duas vezes antes de viajar, tome medicamentos", aconselha o urologista Gazala Siddiqui, MD, professor assistente de urologia do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas, em Houston. Em um comprimido por dia, os medicamentos de controle de incontinência são bastante eficazes, e você pode tomá-los pela duração da sua viagem - embora provavelmente não o resto da sua vida. "Muitos dos meus pacientes preferem outras estratégias de gerenciamento de incontinência quando estão em casa", diz o Dr. Siddiqui.

Você pode precisar começar a tomar os medicamentos alguns dias ou uma semana antes de viajar para que eles trabalhem com mais eficácia. Não perca tempo.

Aqui estão outras coisas para discutir com seu médico:

Kegels. Você deve ter ouvido falar de exercícios de Kegel, uma ajuda comprovada para o controle da bexiga. Você pode até estar fazendo isso já. ainda vale a pena perguntar ao seu médico para ter certeza de que você está fazendo corretamente Siddiqui observou que muitas pessoas usam os músculos errados para tentar fazer Kegels ou acreditam que podem ser feitas somente no banheiro - na verdade, você pode fazê-las em qualquer lugar, inclusive enquanto você estiver voando e esperando o sinal do lavatório ler “vago”.
Efeitos colaterais de outros medicamentos. Verifique se outros medicamentos que você toma não estão prejudicando o controle da bexiga. Por exemplo, pessoas que tomar diuréticos para controlar a pressão arterial ou inchaço pode precisar mudar medicat íons para combater a incontinência

Criando seu plano de vôo

Veja como planejar para voar ou dirigir “seco”:

Reserve os tíquetes com cuidado. Se estiver voando, tente obter um assento no corredor e se possível, um perto do banheiro. Muitos sites de reserva permitem que você escolha o assento que deseja em um mapa do avião.
Planeje sua rota. Se estiver dirigindo, dê uma olhada cuidadosa em seu mapa e pense em parar para intervalos de 90 em 90 minutos ou então (baseado no seu tempo típico entre desejos ou vazamentos).
Compre suprimentos. Mesmo com um bom planejamento, você pode experimentar um vazamento. Almofadas absorventes para adultos podem ajudá-lo a se sentir mais confiante. Para viagens longas, converse com seu médico sobre tomadas uretrais ou cateteres portáteis. E se você estiver voando, verifique com sua companhia aérea para saber o que você pode levar em uma bagagem de mão. Geralmente, todos os produtos de assistência à prescrição podem ir no avião com você.
Aprenda costumes estrangeiros. Se você estiver viajando internacionalmente, aprenda a pedir um banheiro no idioma local. Além disso, verifique com antecedência se vai precisar de troca para banheiros públicos e dicas para atendentes.

Controle da bexiga durante a viagem

Escolha bebidas com cuidado. “Cafeína, refrigerante, cerveja e vinho são todos diuréticos ”, diz Siddiqui. Você deve pular estes enquanto estiver voando ou dirigindo. Beba água se estiver com sede. Você não quer se tornar completamente seco, porque isso pode levar à infecção do trato urinário.
Peça privacidade. Se você se encontrar na situação embaraçosa de precisar de uma inspeção de segurança ou outra inspeção de segurança, e você sentindo-se envergonhado com a sua incontinência ou com suprimentos relacionados, saiba que você pode pedir privacidade aos agentes de segurança. Você pode pedir uma nota ao seu médico para confirmar sua situação.
Coma bem A constipação realmente dificulta o controle da bexiga, por isso, faça uma dieta variada e faça movimentos intestinais regulares.
Anule cedo e com frequência. Em vez de esperar por um vazamento, seja proativo e aproveite suas oportunidades. Certifique-se de ir ao banheiro antes de entrar no avião, durante uma escala, e quando você tiver oportunidades entre os horários dos serviços de refeição e carrinho de bebidas. Ao dirigir, mantenha suas paradas planejadas, mesmo que não tenha vontade de ir. Isso pode tornar a viagem um pouco mais longa, mas será mais agradável para você no geral.
Embale uma muda de roupa. Você quer viajar leve, mas deve ter acesso fácil a um conjunto de reposição (ou dois ) de roupas íntimas e calças de viagem fáceis de lavar
Embalar suprimentos de banheiro. Como você nunca sabe como os banheiros serão mantidos, você pode levar seus próprios lençóis laváveis, papel higiênico de reserva, gel higienizador para as mãos , sacos de plástico para descartar lixo ou para armazenar roupas sujas, e quaisquer outros suprimentos que você acha que pode precisar.
Plano para eventos especiais. Você pode ocasionalmente ter que comparecer a um jantar de gala ou outro compromisso social que possa exigir sentado por horas enquanto as pessoas falam ou fazem apresentações. Tente descobrir se estes estarão em seu itinerário e se você pode se sentar perto de uma porta.