Índice:
- IBS e Viagens: Estratégias Antecipadas
- Você pode controlar seu IBS e continuar fazendo as coisas que você quer fazer - contanto que você consiga ajuda. Se você não o fizer, a IBS pode te ancorar por toda a vida.
Se você sofre de síndrome do intestino irritável (IBS), o pensamento de viajar mais do que alguns metros de distância de um banheiro, muito menos viajando longas distâncias para trabalho ou lazer, pode compreender você com ansiedade
Como as pessoas com IBS geralmente precisam usar um banheiro com frequência, embarcar em um avião ou ficar preso em um carro com outras pessoas por horas pode representar desafios específicos. Mas você pode tomar medidas para evitar problemas.
IBS e Viagens: Estratégias Antecipadas
Se você tem IBS, provavelmente está acostumado a avaliar cada novo local para o banheiro mais próximo. Você pode fazer a mesma coisa nas férias. Para ajudar você a chegar ao seu destino de viagem sem que a IBS atrapalhe sua viagem, tente as seguintes dicas:
- Fazendo mudanças na dieta dias ou semanas antes de sair. Se a comida parece ser o maior gatilho para os sintomas da SII, evite alimentos que lhe dão prisão de ventre, diarreia ou gases.
- Pergunte ao seu médico sobre medicamentos. Veja se há algum medicamento disponível que possa ajudar nos sintomas da sua síndrome, e leve bastante para fazer sua viagem.
- Se o estresse e a ansiedade estimularem os sintomas da SII, pratique técnicas de relaxamento que você pode usar durante a sua viagem. Tente respirar fundo, visualizar imagens pacíficas e meditar. Escolha os métodos de viagem com acesso a banheiros.
- Evite viajar em ônibus, que podem não ter um banheiro que você possa usar. Se possível, pegue trens ou aviões para o seu destino de viagem. Dirija seu carro
- Viaje de carro se você se sentir mais confortável. Dê a si mesmo muito tempo para chegar lá, para que você não precise se preocupar em perder tempo quando fizer pausas para ir ao banheiro. Pare sempre que precisar ir ao banheiro - quanto mais flexibilidade você der a si mesmo, menos poderá descobrir que precisa parar Escolha um assento próximo ao banheiro de um avião.
- Ao viajar de avião, momentos em que você não pode sair do seu assento são aqueles em que o seu IBS provavelmente vai atacar. Tente reservar um assento perto do banheiro, para que você possa entrar rapidamente quando os sintomas aparecerem. Você também pode se sentir menos auto-consciente sobre ir ao banheiro tantas vezes se for um pouco menos óbvio. IBS e Viagem: Uma Perspectiva Pessoal
Você pode controlar seu IBS e continuar fazendo as coisas que você quer fazer - contanto que você consiga ajuda. Se você não o fizer, a IBS pode te ancorar por toda a vida.
Tim Phelan de Wayne, Pa., É o autor do livro
Romance, riquezas e banheiros, um livro de memórias de sua experiência com a IBS . Phelan começou a sentir sintomas de IBS quando tinha 21 anos de idade. Ele acabara de se formar na faculdade com diploma em francês e tinha grandes sonhos de viagens internacionais. Por causa de seu IBS, foi 16 anos antes dele sair do país. "Meu medo de viajar e medo de estar em um avião realmente restringiu meus sonhos e onde eu queria ir com a minha vida", diz Phelan. . "Viajar de avião em particular era muito difícil. Na minha situação, sempre que eu não podia ter acesso a um banheiro, isso por si só desencadeava meus sintomas".
Não era um medo de voar que o deixava ansioso. Era um medo de não poder ir ao banheiro. "É aquela hora em que você tem que colocar o cinto de segurança e se afastar do portão - quando o banheiro está completamente fora dos limites. Você simplesmente não pode se levantar e ir, e ficar amarrado lá no meu assento com um a audiência aumentou a ansiedade ", diz Phelan.
A direção também foi um problema por causa dos sintomas da síndrome de Phelan. Phelan dirigia separadamente em longas viagens de carro em vez de com amigos, familiares ou colegas de trabalho. Mesmo a viagem do dia-a-dia era um problema para Phelan. Ele não podia pegar o ônibus para o trabalho porque não havia banheiro. E em San Francisco, onde ele morava, havia uma longa viagem e estacionamento caro. Quando se tratava de viajar onde ele temia não conseguir chegar a um banheiro a tempo, Phelan "evitaria essas situações a todo custo".
Se você permitir, a IBS pode assumir a sua vida - e evitar que você viva em qualquer lugar que não esteja a poucos passos de um banheiro. Entenda o que desencadeia seus sintomas de IBS e faça preparativos antes de viajar. Com alguma preparação e pré-planejamento, você poderá desfrutar de férias sem ser retido pelo seu IBS.
