Por que você não está tendo sexo incrível e como você pode mudar isso

Você pode fazer muito para tornar sua vida sexual mais satisfatória.iStock.com

Você prefere ter uma refeição incrível ou sexo incrível? Em uma pesquisa recente da Everyday Health com 3.000 mulheres americanas, quase 75% das pessoas que responderam a essa pergunta disseram que ansiavam por comida incrível em relação a sexo incrível.

Surpreso? A especialista em saúde feminina Lauren Streicher, que é professora clínica associada de obstetrícia e ginecologia na Faculdade de Medicina da Northwestern University e do diretor médico do Center for Sexual Health e do Center for Menopause, em Chicago, não é. Como ela aponta, “'Comida surpreendente' é mais uma coisa certa.”

Mas e se as mulheres pudessem tornar o sexo mais satisfatório de forma confiável? Eles querem mais do que isso?

Aqui no Everyday Health, entendemos que muitas coisas podem afetar seu bem-estar sexual, incluindo as circunstâncias da vida, problemas de saúde física e atitudes em relação ao sexo, a você mesmo e ao seu corpo. Reconhecemos que o estresse, a falta de sono, as prioridades competitivas, os problemas de relacionamento e a depressão podem afetar sua satisfação sexual - ou simplesmente deixar você sem interesse em sexo.

Mas também sabemos que há muita coisa que você pode fazer para diminuir as barreiras sexo satisfatório. E estamos aqui para ajudar.

Para recuperar o ritmo, dormir um pouco

Muitas mulheres estão simplesmente cansadas demais para gostar de sexo. Quase 60% das mulheres que responderam à nossa pesquisa disseram que pouco sono e falta de energia afetaram o bem-estar geral pelo menos nos últimos 12 meses.

A editora do Diário de Saúde Sarah DiGiulio explica por que você precisa priorizar o sono ( não é apenas sexo!) e onde encontrar ajuda em seu artigo Quando se trata de bem-estar, o sono está causando grandes problemas para as mulheres

Minimize seu estresse, maximize seu prazer sexual

O estresse pode eliminar seu desejo por sexo efetivamente como falta de sono. Se você está ansioso com as finanças, incomodado com o trabalho ou preocupado com uma situação familiar, é difícil deixar isso de lado e se concentrar na intimidade.

Você não pode se livrar totalmente do estresse em sua vida, mas o estresse fora - e como você gerencia isso - vai mudar ao longo do tempo. A editora sênior da Everyday Health, Denise Maher, explora a presença constante de estresse em toda a vida em seu artigo, que destaca alguns dos melhores conteúdos para reduzir o estresse e encontrar o seu equilíbrio - e talvez sua libido.

Woes da imagem corporal levam ao 'nos' do quarto

No Relatório Especial da Everyday Health: Estado do Bem-Estar da Mulher 2017, 68% das mulheres disseram que a ideia de estar nua fazia com que elas se encolhessem. E embora seja possível que alguns deles apenas vivam em casas muito frias, mais provavelmente, é o pensamento de ver seus próprios corpos nus ou ter alguém que os veja nus que pareçam horríveis.

Não há dúvida de que uma má imagem corporal pode ter um efeito negativo em sua vida sexual. E não é possível simplesmente descartar sua imagem corporal e adotar uma nova e melhor. Mas com o tempo, você pode aprender a se sentir melhor sobre seu corpo e sobre si mesmo como pessoa. Em seu artigo 5 maneiras de melhorar sua imagem corporal Quando você tem MS, a colaboradora Cathy Cassata descreve algumas maneiras de como qualquer um pode aprender a amar - ou pelo menos aceitar - seus corpos como eles são. E menos tempo se preocupando com seu corpo significa mais tempo para as atividades que você gosta!

É difícil se sentir brincalhão quando o sexo se sente arriscado

As infecções sexualmente transmissíveis estão em alta nos Estados Unidos: Em setembro de 2017, o CDC informou que havia mais de dois milhões de casos de clamídia, gonorreia e sífilis em 2016. A clamídia foi responsável pela maioria desses novos diagnósticos - 1,6 milhão - e quase metade dessas infecções ocorreram em mulheres jovens.

De acordo com Todd Ellerin, MD, especialista em doenças infecciosas do South Shore Hospital em Weymouth, Massachusetts, “A clamídia não tratada pode levar à infertilidade, à doença inflamatória pélvica e à dor pélvica crônica. Isso é um negócio sério. ”

Dr. Ellerin acrescenta: “A conscientização das DSTs é importante para as mulheres de todas as idades, mas o que a geração do milênio faz com a saúde pode estar com eles por muitas décadas”.

Outras duas doenças sexualmente ativas que as pessoas sexualmente ativas deveriam saber de herpes - coberto no slideshow Como sei se tenho herpes ou algo mais? - e HPV - coberto em 8 coisas que você não pode saber sobre o HPV

Gravidez indesejada é outro risco potencial de fazer sexo, mas aqui novamente, Everyday Health tem você coberto com Quais são as melhores e piores opções de controle de natalidade?

Quando uma condição de saúde é parte da imagem

Como editor sênior de saúde cotidiana encarregado de tratar a esclerose múltipla (EM), sei que viver com uma doença crônica traz consigo sua própria variedade de estresse e que o estresse é freqüentemente acompanhada por problemas de sono, depressão e ansiedade, problemas de imagem corporal, preocupações financeiras, dor e, às vezes, disfunção sexual.

É possível ter uma vida sexual saudável mesmo quando se vive com esclerose múltipla? Sim, e quanto mais você entende como a SM afeta a função sexual e o desejo, mais fácil é fazer um plano para um sexo melhor. Este artigo pode ajudá-lo a começar: Como ter uma vida sexual saudável quando você tem esclerose múltipla.

A editora sênior de Saúde Cotidiana, Melinda Carstensen, abordou o tema da sexualidade em pessoas que têm diabetes com sexo com diabetes: Respondido e Sexo com Diabetes: Questões estranhas para os homens, respondidas

Para as pessoas que vivem com a doença de Crohn e outras doenças inflamatórias intestinais, a editora sênior Amy Kraft oferece dicas para uma vida sexual saudável com a doença de Crohn e além da sacola: sexo e intimidade com um Ostomy.

E o editor executivo da Health Everyday, George Vernadakis, fala sobre sexo com artrite psoriática e uma forma de psoríase em Dicas para melhorar sua vida sexual com artrite psoriática e o que fazer sobre psoríase genital. Comida surpreendente: não mutuamente exclusiva

Espero que você tenha encontrado algumas informações aqui que ajudarão você a diminuir suas barreiras pessoais para uma vida sexual prazerosa - se é isso que você quer

Mas se você ainda está mais interessado em comida incrível - ou talvez você queira sexo e comida? - Temos muito a oferecer no que diz respeito a receitas, ideias para jantares, dicas de lanches saudáveis, a comida popular e tendências dietéticas, e tudo o que você precisa saber sobre uma boa nutrição para um corpo saudável e vida saudável.