Índice:
QUARTA-FEIRA, 13 de fevereiro de 2013 - Embora muitas pessoas pensem que os suplementos vitamínicos são relativamente seguros, uma série de estudos recentes levantou preocupações de tomar suplementos de cálcio. pode estar associado com risco aumentado de ataques cardíacos e morte.
O cálcio é, obviamente, muito importante para a saúde óssea, e milhões de homens e mulheres tomam regularmente comprimidos de cálcio para fortalecer os ossos e reduzir o risco de osteoporose. . E, embora continue a ser fundamental ter cálcio para manter ossos saudáveis, verifica-se que muito cálcio e, em particular, muito cálcio na forma de suplementos vitamínicos pode não ser bom para o coração.
Um novo estudo publicou este artigo. semana no British Medical Journal é o mais recente de uma série de estudos para levantar bandeiras vermelhas sobre suplementos de cálcio e o risco de doença cardíaca e morte.
Neste estudo de mais de 61.000 mulheres, essas mulheres quem teve a maior ingestão de cálcio (mais de 1.400 mg por dia) teve um aumento de 40% no risco de morrer e mais do que o dobro de risco de doença cardíaca. O risco foi mais perceptível nas mulheres que tomaram suplementos de cálcio. As mulheres que não tomam suplementos não parecem ter o mesmo risco aumentado de doença cardíaca ou morte.
Esses achados espelham os de artigos recentes de pesquisa e dão mais peso à descoberta de que suplementos de cálcio podem ser arriscados. Em outro artigo publicado na semana passada no Jornal da Associação Médica Americana (JAMA) , pesquisadores descobriram que homens que tomaram pílulas de cálcio, embora curiosamente não mulheres, tinham um risco 20% maior de morrer de doença cardíaca . Por que as descobertas só foram vistas em homens e não em mulheres nesse estudo não está totalmente claro, já que outros estudos obtiveram resultados semelhantes em homens e mulheres.
Por que o cálcio dietético é uma melhor escolha
Embora intrigantes, esses estudos não tem que ser tomado com um grão de sal. Porque estes são estudos observacionais, e não o "padrão-ouro" ensaios clínicos randomizados, só podemos dizer que suplementos de cálcio e risco de doença cardíaca estão associados uns com os outros. No entanto, esses estudos não provam que as pílulas de cálcio são a causa dos ataques cardíacos ou maior risco de morte, ou se algum outro fator relacionado pode ser o culpado. No entanto, os estudos levantam a possibilidade de que as pílulas de cálcio podem aumentar o risco de ataques cardíacos e morte.
É importante lembrar, no entanto, que o cálcio ainda é muito importante para a saúde. O governo dos EUA recomenda obter 1.000 mg de cálcio diariamente para adultos com idades entre 19 e 50 anos e 1.200 mg de cálcio diariamente para adultos com mais de 50 anos. Mas estudos como esses são lembretes de que a melhor maneira de obter cálcio e outros nutrientes é ingerir uma dieta saudável e completa, e não através de suplementos. Produtos lácteos como leite, queijo e iogurte são a fonte mais comum de cálcio na dieta, mas o cálcio também pode ser encontrado em produtos não lácteos, como sardinha, couve, tofu e salmão.
O resultado é que seu corpo precisa cálcio para manter ossos saudáveis, assim como função muscular, nervosa e cardíaca. Embora o excesso de cálcio - na forma de suplementos de cálcio - tenha sido associado ao aumento do risco de doença cardíaca e morte, estudos futuros serão necessários para confirmar esses achados. Mas por enquanto, a mensagem é clara - mantenha uma dieta balanceada e equilibrada para obter suas vitaminas e nutrientes necessários.
Reena L. Pande, médica, é cardiologista, pesquisadora e defensora da saúde. Ela é uma médica associada na Divisão Cardiovascular do Brigham and Women's Hospital, em Boston, e instrutora da Harvard Medical School.
