Quem não preferiria tomar pílulas dietéticas para emagrecer rápido em vez de suar na esteira ou cortar as batatas fritas e a sobremesa?
Esperando por um peso Com a bala mágica, muitas pessoas recorrem a pílulas para perda de peso sem receita. Mas alguns podem ter dúvidas sobre se as pílulas dietéticas podem levar a uma perda de peso saudável e se estão seguras.
Acontece que não existe uma resposta fácil.
“Em geral, as pílulas dietéticas sem receita não são a maneira mais eficaz de perder peso, mas quando eles são combinados com um programa de exercícios e uma dieta rica em nutrientes, eles podem ajudar ”, diz Eric R. Braverman, MD, professor de medicina integrativa em cirurgia neurológica no Weill Cornell Medical College, diretor do PATH Medical Center, em Nova York, e autor de O mais jovem (mais magro) Você Dieta: Como entender sua química cerebral pode ajudá-lo a perder peso, envelhecimento reverso e combater doenças .
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O que você precisa saber sobre pílulas de dieta
Não há dúvida de que o excesso de peso ou obesidade pode vir com uma variedade de riscos, e a perda de peso é crucial para melhorar a saúde. O Dr. Braverman recomenda que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer pílula ou programa de dieta, mas se isso não for possível a curto prazo, ele acredita que as pílulas para perda de peso vendidas sem receita podem ser uma boa maneira de impulsionar sua dieta.
Um tipo comumente usado de medicação dietética é orlistat, que é encontrado nas pílulas para perda de peso Alli (over-the-counter) e Xenical (prescrição apenas). Estes medicamentos, que são chamados inibidores da lipase, impedem que alguma gordura dos alimentos seja digerida. Em vez disso, a gordura é transportada através dos intestinos e excretada.
As pílulas à base de orlistato vêm com instruções específicas que devem ser seguidas cuidadosamente para evitar efeitos colaterais indesejados. Geralmente, a medicação deve ser tomada três vezes ao dia com refeições que contenham gordura e podem ser consumidas até uma hora após a ingestão. As refeições devem ser iguais em partes de proteína, carboidratos e gordura. Comer mais de 30% das calorias provenientes da gordura, seja em uma refeição ou cumulativamente durante o dia, pode causar efeitos colaterais, assim como a ingestão de um alimento individual com mais de um terço de suas calorias provenientes da gordura.
Esses efeitos colaterais envolvem alterações nos movimentos intestinais - tudo, desde fezes soltas e um aumento do número de evacuações para manchas oleosas e uma necessidade urgente de ir. Outros riscos potenciais incluem danos ao fígado, urticária, erupções cutâneas, comichão, dificuldade em respirar e dor de estômago. Além disso, bloqueando a absorção de gordura, você pode não estar recebendo vitaminas lipossolúveis, então pergunte ao seu médico sobre tomar um multivitamínico que contém vitaminas A (beta-caroteno), D, E e K.
É importante notar Alli é a única medicação de venda livre aprovada pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. No passado, havia outras pílulas de dieta, incluindo algumas que funcionavam como inibidores de apetite, como produtos que continham efedra e fenilpropanolamina, mas foram removidos do mercado por causa dos perigos à saúde - a saber, pressão sangüínea elevada, estresse no coração e um risco aumentado de acidente vascular cerebral.
Dada a história dos recalls de pílulas para perda de peso, verifique o site do FDA antes de tomar qualquer pílula dietética.
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Além dos efeitos colaterais, há outras questões a ter em conta quando se trata de medicamentos para perda de peso. Siga sempre as instruções e nunca tome mais do que a dose recomendada na embalagem. Tenha em mente que, enquanto os medicamentos dietéticos geralmente não causam dependência, eles tendem a funcionar menos bem com o tempo e não são muito eficazes depois de três meses. Não aumente a quantidade que você leva para tentar compensar, o que pode ser perigoso.
Em última análise, moderação e bom senso são as chaves para a perda de peso, se você optar por complementar seus esforços com pílulas dietéticas. "Perder peso é um processo lento, especialmente para as mulheres", diz Braverman. “Não perca a fé de que sua dieta não está funcionando se você perder apenas de 2 a 3 libras por semana. A melhor abordagem é equilibrada - comer frutas e vegetais ricos em nutrientes e ricos em antioxidantes em cada refeição, uma pequena porção de proteína em cada refeição e pequenas quantidades de gorduras saudáveis durante todo o dia. ”
