A palavra artrite significa literalmente “fogo nas articulações”. Sem dúvida, a dor diária da artrite inevitavelmente afetará seu espírito. Quase todo mundo com dor crônica tem alterações de humor, e cerca de 30% ficam deprimidas, de acordo com a National Pain Foundation. A depressão, por sua vez, pode aumentar a dor da artrite. Da mesma forma, a ansiedade que o trato com uma condição crônica pode causar pode afetar negativamente sua percepção da dor.
Veja um resumo dos sintomas de ansiedade e depressão e o que os especialistas recomendam como parte do tratamento da artrite para manter os sintomas à distância.
A dor da artrite: o que a ansiedade e a depressão parecem
A ansiedade e a depressão que resultam da dor da artrite podem tirar seu gosto pela vida, mas de maneiras diferentes. Veja como cada uma dessas condições pode se apresentar:
- Ansiedade. “Um transtorno de ansiedade é um medo do medo”, diz Mahmoud Ahmed, MD, psiquiatra da Marshfield Clinic no Sacred Heart Hospital em Eau Claire, Wisc. “Há uma sensação esmagadora de que algo ruim vai acontecer. A pessoa está preocupada com o medo irracional ”. A ansiedade pode ser generalizada, desde preocupações com finanças até relacionamentos, ou pode resultar em ataques de pânico. Algumas pessoas com ansiedade, quando confrontadas com certas situações, experimentam sintomas físicos graves, como um coração batendo forte, ou a sensação de que vão morrer, diz o Dr. Ahmed. Ter artrite dor deixa amplo espaço para ansiedade. Você pode ter medo de perder seu emprego devido a limitações causadas pela artrite, ou pode se preocupar que certas atividades possam aumentar sua dor, como caminhar ou jogar golfe.
- Depressão. Quando a dor da artrite fica muito ruim, alguns pacientes relataram que pode parecer "semelhante a uma sentença de morte", diz Ahmed. Quando esses sentimentos levam à depressão, você pode se sentir triste, sem valor, desamparado, sem esperança, irritado, inquieto e cansado. Você pode achar que não está interessado em algumas das coisas que você fez uma vez. Você pode ter dificuldade em se concentrar e tomar decisões, encontrar-se comendo muito ou muito pouco, ou que você não pode dormir ou dormir muito. Algumas pessoas com depressão contemplam ou tentam o suicídio
Dor da artrite: evitando a ansiedade e a depressão
Aqui estão os passos positivos que você pode tomar como parte do seu plano de tratamento da artrite para evitar que a ansiedade e a depressão o atinjam:
- Administre sua dor da artrite. A ansiedade e a depressão geralmente acompanham a dor crônica, então sua prioridade deve ser o controle da dor, diz Jackson Rainer, PhD, um psicólogo especializado em artrite e reitor da escola de graduação da Universidade Gardner Webb em Boiling Springs. NC Um reumatologista ou especialista em dor pode ajudá-lo a encontrar a combinação certa de medicamentos e mudanças no estilo de vida para manter seus sintomas de artrite controlados. Fale com um psicoterapeuta.
- Às vezes, ter dor na artrite leva à insônia e ao pensamento distorcido. Ahmed diz. Você pode evitar se reunir com amigos porque não quer que eles vejam você quando está irritado. Ou você pode não querer que seus familiares o vejam quando você não pode participar de suas atividades habituais devido à dor da artrite. Um terapeuta pode ajudar a mudar a maneira como você pensa sobre a artrite para que você possa aproveitar a vida, diz Ahmed. Considere tomar um antidepressivo.
- Pesquisa descobriu que tomar um inibidor seletivo de recaptação de serotonina (ISRS), um tipo de antidepressivo que ajuda o seu humor, permitindo que mais do neurotransmissor serotonina circule em seu cérebro, tornando a medicação para a dor mais eficaz em certos pacientes, diz o Dr. Rainer. Rainer diz que ele também viu uma melhora em seus pacientes com artrite que tomam um SSRI junto com uma medicação para a dor. SSRIs incluem fluoxetina (Prozac), sertralina (Zoloft), paroxetina (Paxil), escitalopram (Lexapro), fluvoxamina (Luvox) e citalopram (Celexa). Ahmed acredita ser conservador na prescrição de antidepressivos, no entanto, porque cada droga tem efeitos colaterais e pode interagir com outros medicamentos que você está tomando. Trabalhe com seu médico para decidir se um antidepressivo é ideal para você. O exercício pode ajudar a melhorar o seu humor e aliviar a dor da artrite quando é feito dentro das suas limitações físicas, portanto, veja-a como parte integrante do seu tratamento da artrite, exercitando-se pelo menos a cada dois dias, diz Rainer. E escolha atividades que sejam confortáveis para o seu corpo, como hidroginástica, natação, tai chi, ioga ou simplesmente caminhar por curtas distâncias de cada vez. Se você tem artrite mais avançada, a fisioterapia pode ajudar a mantê-lo em movimento.
- Estresse de banimento. O estresse pode aumentar a dor da artrite. Ahmed aconselha seus pacientes a remover tanto estresse de suas vidas quanto possível: tentar dormir o suficiente, limpar um calendário sobrecarregado e fazer o que for preciso para tornar sua vida mais simples. Isso pode significar aceitar apenas um convite em vez dos 10 que você recebe durante as férias, e aprender a dizer não quando há muitas exigências sobre o seu tempo.
- Segure-se nas coisas que você ama. É claro, seu O objetivo final do tratamento da artrite é levar uma vida plena e satisfatória. Então, você pode precisar fazer ajustes para continuar fazendo as coisas que deseja fazer. Se a dor da artrite o impedir de jogar 18 buracos de golfe, jogue 9 em vez disso, diz Ahmed. Rainer teve um paciente que queria continuar trabalhando, mas a dor da artrite em suas mãos tornou muito difícil digitar no computador, então ela instalou um software de reconhecimento de voz para reduzir a quantidade de digitação que tinha que fazer.
- Dr. Paciente de Rainer não deixaria sua dor de artrite controlar sua vida e nem você deveria. Se você acha que pode estar sofrendo de sintomas de depressão ou ansiedade, avise seu médico. Ele ou ela pode ajudá-lo a obter o tratamento necessário para se sentir bem novamente. Saiba mais no Centro de Osteoartrite do Dia a Dia de Saúde.
