Ter pressão alta o torna mais propenso a ter doença cardíaca ou derrame. Mas como a pressão alta geralmente não causa sintomas de alerta, você pode estar em risco sem nem saber.
É por isso que é importante ter sua pressão arterial verificada regularmente por um profissional de saúde.
A pressão alta é um problema. Preocupação particular se você é negro porque é mais prevalente entre os negros do que qualquer outro grupo nos Estados Unidos. Uma pesquisa da Universidade Johns Hopkins descobriu que uma das principais causas de pressão alta entre os negros era o estresse.
No entanto, qualquer pessoa pode desenvolver pressão alta. Quando você faz uma checagem da pressão arterial:
- O primeiro ou maior número da leitura é chamado de número sistólico; o segundo, ou menor número, é o número diastólico.
- Pressão arterial normal menor que 120 mmHg para pressão sistólica e nível diastólico menor que 80mmHg.
- Pré-hipertensão é sistólica de 120 a 139 mmHg ou uma diastólica de 80 a 89 mmHg.
- A pressão arterial alta é sistólica de 140 mmHg ou mais ou diastólica de 90 mmHg ou mais.
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Se o seu a pressão arterial é normal, verifique novamente pelo menos uma vez a cada dois anos. Se a sua pressão arterial estiver acima do normal, siga as instruções do seu médico para controlá-la. Você pode precisar verificar pessoalmente em casa, entre visitas ao consultório, usando um simples monitor de manguito. Embora algumas pessoas precisem de medicação para controlar a pressão alta, os primeiros passos são muitas vezes mudanças saudáveis no estilo de vida, como comer mais frutas e verduras e reduzir em sal, gorduras insalubres e colesterol. Aumentar o exercício e limitar o consumo de álcool também ajudará.
Para proteger sua saúde, certifique-se de que sabe seus números.
