A arteterapia é uma abordagem única para o tratamento da depressão que ajuda você a entrar em contato com seus sentimentos e usar a expressão criativa como uma saída. Este tipo de terapia pode ser usado para identificar e alterar os pensamentos e emoções negativos que estão associados à depressão.
A ideia de usar a terapia criativa para ajudar a expressar pensamentos internos remonta há algum tempo, mas só se tornou um tipo reconhecido de depressão. terapia nos Estados Unidos há cerca de 50 anos. Em 1969, a American Art Therapy Association foi estabelecida. Hoje, os arteterapeutas criativos são treinados tanto em arte quanto em terapia. "A arteterapia para a depressão é um tratamento complementar, não um substituto para o tratamento mais tradicional da depressão", diz Routa Segal, terapeuta artística certificada, que atua em Nova York . "Para alguém com depressão, pode ser uma maneira de romper algumas das barreiras que podem estar bloqueando a psicoterapia. Toda vez que você cria arte, você está tirando uma foto no tempo. Como uma foto de um sonho, ela pode revelar o que você precisa saber, e é seu para manter. "
Tipos de Terapia Criativa
Terapias criativas podem ser conduzidas em indivíduos, casais, família ou grupos. O que os vários tipos de terapia criativa têm em comum é que eles ajudam você a encontrar maneiras de se expressar e aprender mais sobre si mesmo. Quando estas atividades são feitas sob a orientação de um terapeuta treinado, elas podem complementar ou melhorar outros tratamentos de depressão
Artes de cura incluem:
Arteterapia, como desenhar, pintar e esculpir
- Terapia de dança ou movimento
- Dramaterapia, que usa contação de histórias, atuação e improvisação para encorajar a autodescoberta e a expressão
- Musicoterapia, que pode ser usada passivamente para aliviar a ansiedade e a depressão através da audição ou como uma terapia ativa e criativa tocando e escrevendo music
- Os Benefícios de uma Arte Curativa
"A arteterapia criativa é uma jornada para descobrir quem você é, onde está, o que tem e o que precisa para chegar aonde quer estar na vida". diz Segal.
Esses tipos de terapia podem ser uma força de cura para o corpo e para a mente, em parte porque o processo criativo ajuda a liberar substâncias químicas cerebrais que combatem a depressão. Pesquisas mostram que a arteterapia também pode melhorar sua sensação de bem-estar, reduzindo a depressão e a ansiedade.
Aqui estão algumas das maneiras que você pode se beneficiar explorando a terapia criativa:
Criar arte fornece um produto que você pode ver e Avaliar a sua arte pode ajudá-lo a identificar aspectos de sua vida que você pode querer mudar.
- Ser capaz de se expressar sem ser crítico pode romper uma parte da negatividade da depressão.
- Participar de A terapia de grupo pode ajudá-lo a se conectar com os outros.
- Deixando de lado suas emoções pode criar um senso de confiança em si mesmo, seu terapeuta e no processo de cura.
- Introdução
- Terapia criativa não é apenas para artistas ou Tipos "criativos"; pessoas de todas as idades e todas as origens podem experimentar. "Embora crianças e adolescentes pareçam se submeter à terapia da arte com mais naturalidade, qualquer um pode se beneficiar e não tem nada a ver com o nível de talento", diz Segal. "Na verdade, algumas das pessoas mais difíceis de trabalhar são artistas profissionais, já que eles têm a maior dificuldade em não julgar sua arte. ”
A arteterapia criativa é oferecida em muitos hospitais, centros ambulatoriais e consultórios particulares como uma forma de tratamento para depressão. Se você acha que poderia se beneficiar da terapia criativa, peça mais informações ao seu provedor de saúde mental. Você pode obter ajuda para localizar um terapeuta através da American Art Therapy Association, da American Dance Therapy Association e da American Music Therapy Association.
