Ninguém vê um acidente vascular cerebral chegando, mas os sinais de um derrame geralmente estão lá. Você pode estar em risco…
O derrame é às vezes chamado de “ataque cerebral”, porque o que geralmente ocorre é semelhante ao que acontece durante um ataque cardíaco. Na forma mais comum de acidente vascular cerebral, uma obstrução bloqueia o fluxo em um vaso sangüíneo que supre o cérebro.
Um depósito de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos geralmente faz com que a obstrução seja iniciada. Os coágulos sanguíneos podem se formar no local do depósito e piorar a obstrução. Os coágulos também podem se formar em outras partes do corpo, se soltarem e migrarem através do sistema circulatório em direção ao cérebro, onde podem causar um derrame. > Golpes de coágulos (acidentes vasculares isquêmicos) são responsáveis por 87% dos derrames. Eles também ocorrem quando um vaso sanguíneo se rompe e sangra no cérebro (derrames hemorrágicos).
Conhecer os fatores cardiovasculares subjacentes que o colocam em risco de derrame pode ajudá-lo a evitar possíveis deficiências ou morte. Aqui estão os principais riscos de AVC e o que você pode fazer para melhorar suas chances.
1. Sendo um homem … ou uma mulher
O risco de derrame:
Os homens são mais propensos do que as mulheres a sofrer um derrame … até os 75 anos, de acordo com estatísticas da American Heart Association. Então a chance se equilibra; depois dos 85 anos, as mulheres correm um risco maior.
“Há um equívoco de que o derrame é uma doença de homens idosos”, diz Larry B. Goldstein, MD, presidente do Departamento de Neurologia e co-diretor do Kentucky Neuroscience Institute. na Universidade de Kentucky. A boa notícia? Para homens e mulheres, até 9 de cada 10 acidentes vasculares cerebrais são evitáveis, minimizando fatores de risco, de acordo com um estudo de 26.000 pessoas realizado em julho de 2016 pela McMaster University em Ontário, Canadá.
Reduzir:
Você corte seu risco apenas lendo isto, porque conhecimento é poder. Em seguida, diminua suas chances de ter um derrame, concentrando-se em fatores que você pode controlar, especialmente se você acha que não tem nada com o que se preocupar.
2. A sua árvore genealógica O risco de AVC:
Se o seu pai, mãe, irmão ou irmã já tiver sofrido um AVC, o risco de AVC é um terço maior.
Em alguns casos, o risco é de desordem genética que pode levar a acidente vascular cerebral. A doença falciforme é um exemplo. Uma mutação genética chamada CADASIL (arteriopatia cerebral autossômica dominante com infartos subcorticais e leucoencefalopatia) é outra. Sua etnia também desempenha um papel. Os afro-americanos têm um risco muito maior de acidente vascular cerebral do que os caucasianos, em parte porque são mais propensos a ter uma série de riscos cardiovasculares que contribuem para o AVC. As chances de ter um primeiro AVC são duas vezes maiores para afro-americanos. são para caucasianos; eles também morrem de seus golpes mais vezes também.
Reduza:
Você não pode mudar seus genes, então faça tudo o que puder para mudar os hábitos ruins de vida.
3. Tabagismo
O risco de AVC: Fumar danifica as células que revestem os vasos sanguíneos, engrossa e estreita as artérias e estimula a formação de coágulos.
Também aumenta a pressão sanguínea, reduz o colesterol HDL e aumenta os triglicerídeos - tudo isso pode aumentar o risco de acidentes vasculares cerebrais.
Reduzir: Evitar toda a fumaça do tabaco - tanto a sua como a de outras pessoas.
A exposição ao fumo passivo aumenta o risco de derrame em 30%, mesmo entre os não-fumantes, de acordo com um artigo publicado na edição de julho de 2015 do
American Journal of Preventive Medicine .
“Se você acha difícil deixar de fumar para seu próprio bem, faça isso por uma questão de as pessoas ao seu redor, especialmente as crianças ”, aconselha o Dr. Goldstein. 4. Bebidas diversas O risco de AVC:
Beber pesado está associado a alterações pouco saudáveis da pressão arterial e pode aumentar a probabilidade de coágulos sanguíneos.
Na verdade, o álcool pode aumentar os riscos de AVC ainda mais do que outros fatores de risco cardiovascular no meio bebedores pesados de Seus riscos são 34% mais altos do que os dos consumidores leves, de acordo com pesquisa da revista American Heart Association de janeiro de 2015
Acidente vascular cerebral .
Independentemente dos fatores genéticos e de vida precoce, pessoas com 50 e 60 anos que bebem demais provavelmente sofrerão de um AVC cinco anos mais cedo do que teriam, segundo a National Stroke Association. Reduza: Os homens não devem ter mais do que um a dois drinques por dia; as mulheres não devem ter mais do que uma. Uma única bebida é no máximo 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho ou 1,5 onças de bebida alcoólica
"Não pense que evitando álcool durante toda a semana significa que você pode beber na sexta à noite", adverte o Dr. Goldstein. “Se você beber excessivamente, corre muito mais risco de ter um derrame nas próximas 12 horas.”
5. Excesso de peso O risco de AVC:
Ter um índice de massa corporal (IMC) de 25 ou mais aumenta os riscos cardiovasculares, de acordo com a National Stroke Association. Estes incluem:
Pressão alta
Resistência à insulina Triglicérides altos
- (Descubra seu IMC, um número determinado pelo seu peso e altura.)
- Os riscos relacionados ao peso tendem a ocorrer juntos em Síndrome metabólica - que é um conjunto destas e outras condições - e acidente vascular cerebral é um dos principais perigos de tê-lo.
- Reduzir:
Perder tão pouco quanto 10 libras pode reduzir significativamente os fatores de risco de AVC, como abaixar pressão arterial e melhorar os níveis de colesterol
Comer mais frutas e verduras é fundamental em qualquer plano de emagrecimento. Uma dieta mediterrânica que inclua nozes, azeite e grãos integrais também pode ajudar a reduzir o risco de derrame cerebral
6. Falta de exercício O risco de AVC:
Um estilo de vida sedentário aumenta o risco de acidente vascular cerebral e muitos dos fatores que contribuem para ele.
Na verdade, pessoas inativas têm 20% a 25% mais chances de ter um derrame do que aqueles que são moderados ou altamente ativos, de acordo com uma revisão de 2015 de estudos anteriores publicados na revista
Derrame .
Reduza: Faça 30 minutos de exercício moderado, como andando ou andando de bicicleta, pelo menos cinco dias por semana. Se você não conseguir espremer um treino de meia hora em sua agenda quase todos os dias, planeje 150 minutos de exercício por semana em qualquer combinação. Até mesmo surtos de atividade com duração de apenas 10 minutos contam
7. Hipertensão arterial O risco de acidente vascular cerebral:
A hipertensão arterial pode ser o risco mais importante para o AVC tratável.
Isso porque muita pressão dentro dos vasos sanguíneos pode danificar seu revestimento interno. Isso, por sua vez, pode tornar as paredes das artérias grossas e rígidas, o que pode contribuir para bloqueios e coágulos que levam ao AVC isquêmico. A pressão alta também pode causar pontos fracos nas paredes das artérias que podem levar a rupturas e sangramentos típicos de hemorragia.
Reduzir: A pressão arterial alta não apresenta sintomas, então você não saberá que tem, a menos que você a tenha verificado.
Certifique-se de que um médico, enfermeiro ou até mesmo uma máquina de pressão sua farmácia local - mede sua pressão arterial pelo menos uma vez por ano
Medidas de estilo de vida, como uma dieta com muitas frutas e vegetais e quantidades mínimas de sal, podem ajudar a reduzir a pressão. Se mais ações forem necessárias, os medicamentos podem ajudar.
Discuta todos os seus medicamentos e sintomas com seu médico para que ele ou ela possa evitar interações medicamentosas adversas e abordar os efeitos colaterais. 8. Um coração trêmulo
O risco de AVC:
Com uma condição chamada fibrilação atrial, ou AFib, as duas câmaras superiores do coração (os átrios) tremem em vez de se contrair completamente.
Isso pode permitir que o sangue se acumule e aglutinam-se nos átrios, aumentando o risco de coágulos que podem se soltar, viajar para o cérebro e causar um derrame.
Reduzir:
A pressão arterial alta não controlada é uma das principais causas de fibrilação atrial, reduzindo a pressão arterial pode ajudar a diminuir o risco de AVC de FAAB Medicamentos afinadores do sangue, ou anticoagulantes, também podem reduzir os riscos especificamente da FA.
“Todos os medicamentos têm prós e contras, mas uma vantagem geral para anticoagulantes mais recentes é que eles tendem a ser mais seguro do que os medicamentos mais antigos em termos de complicações hemorrágicas ”, diz o Dr. Goldstein.
9. Diabetes O risco de AVC:
Ter diabetes significa ter níveis elevados de açúcar no sangue. E o alto nível de açúcar no sangue danifica os vasos sanguíneos por todo o corpo, causando numerosas complicações, incluindo um risco maior de derrame.
Na verdade, pessoas com diabetes têm um risco 1,5 vezes maior de ter derrame do que pessoas sem a doença. Reduzir:
O controle do nível de açúcar no sangue inclui muitos dos mesmos passos que reduzem os riscos de derrame - como manter uma dieta saudável e permanecer fisicamente ativo.
Se a redução da medicação para diabetes diminui o risco de derrame. Mas um dos estudos mais recentes sobre essa questão encontrou um benefício de risco de derrame em pessoas que regulavam fortemente o açúcar no sangue através de uma combinação de estilo de vida e drogas. Resultados publicados na edição de junho de 2015 do
New England Journal of Medicine
revelou que aqueles que monitoraram sua condição de perto durante um período de 10 anos não necessariamente viveram mais do que aqueles que manejaram o açúcar no sangue menos rigorosamente, mas tiveram menos problemas cardiovasculares - incluindo derrame cerebral 10. Colesterol alto
O risco de derrame:
O colesterol em excesso - uma substância gordurosa e cerosa que viaja pelo sangue - pode se acumular nas paredes das artérias para formar depósitos chamados placas. A placa pode estreitar os vasos sanguíneos e criar obstruções, mas também pode estourar e enviar coágulos através do sangue para o cérebro. O colesterol LDL (mau colesterol), que compõe a maior parte do colesterol do corpo, é especialmente propenso a construir placas. O colesterol HDL acumula colesterol ruim e o leva ao fígado, que o excreta do corpo, por isso é bom ter níveis mais altos de HDL. Reduzir:
Verificação do colesterol pelo menos a cada cinco anos se você não tem outros riscos cardiovasculares - mais freqüentemente se você fizer isso
Assim como a pressão alta, você não pode sentir colesterol alto, então é importante ter sua contagem de colesterol monitorada. Tomar conta de outros fatores de risco através de hábitos alimentares saudáveis e atividade física também ajudarão a levar o colesterol a níveis mais saudáveis.
Se você tem um equilíbrio insalubre de LDL e HDL, seu médico também pode recomendar medicamentos como estatinas para baixar o colesterol - e diminuir seu risco de derrame.
Para mais informações e aconselhamento especializado, visite o Centro de Saúde de AVC da Lifescript, Centro de Saúde de Fibrilação Atrial, Centro de Saúde de Colesterol, Centro de Saúde de Diabetes e Centro de Saúde de Hipertensão.
Como você o chama de acidente vascular cerebral? ou um "ataque cerebral", é uma preocupação séria que atinge cerca de 800 mil americanos a cada ano. Um acidente vascular cerebral ocorre quando o fluxo sanguíneo para uma parte do cérebro é reduzido ou cortado completamente. Isso pode acontecer quando um coágulo se forma em uma artéria ou um vaso sanguíneo se rompe. Faça este teste para ver o quanto você sabe sobre a prevenção do AVC e como lidar com seus resultados.
