Você não precisa de uma transformação extrema para ver uma grande recompensa pela beleza. Especialistas dizem que você pode colher grandes recompensas de simples mudanças em sua rotina. Descubra como esses ajustes fáceis podem fazer uma diferença significativa no que você vê no espelho
Trate a pele de dentro
Em estudos duplo-cegos, um suplemento de 1.500 miligramas de óleo de prímula tomado duas vezes ao dia por 12 semanas resultou em melhora significativa na umidade, elasticidade e firmeza da pele. Uma gordura ômega-6, o nutriente faz parte do grupo de ácidos graxos essenciais que é crucial para o funcionamento celular saudável. "Óleo de prímula - melhor tomado com alimentos - foi encontrado para ser muito útil para o tratamento de doenças da pele como eczema e psoríase, bem como a dermatite atópica", diz Susan Blum, MD, professor assistente clínico no departamento de medicina preventiva em Escola de Medicina Mount Sinai, em Nova York
Aproveite ao máximo a umidade
É melhor usar a loção para o corpo no momento em que você sai do banho, logo após secar a pele (não esfregue! ) com uma toalha - e antes de abrir a porta do banheiro. "Você pode bloquear a umidade mais profunda tanto da água do chuveiro quanto da umidade do ar do banheiro", diz Joshua Zeichner, MD, diretor de pesquisa clínica e cosmética do departamento de dermatologia do Mount Sinai Medical Center. Se você esperar mais tempo para aplicar loção, a água evapora da pele, deixando a superfície mais seca e menos receptiva à hidratação.
Prevenindo o Chipping das Unhas
Tratando-se de uma manicure brilhante é um estimulante instantâneo - ou seja, até que o polonês comece a lascar alguns dias depois. Prolongue a vida da sua manicure aplicando um top coat duas vezes por semana (um bom momento para fazê-lo é assistir TV ou ler) para atualizar e proteger a cor. "Não se esqueça de cobrir a ponta das unhas com o top coat, porque é onde o esmalte descasca primeiro", aconselha o renomado especialista em unhas Jin Soon Choi, proprietário da Jin Soon Nail Spas, em Nova York.
Transforme seu próximo banho em um tratamento de pele adicionando 1/2 xícara de sais de Epsom (é magnésio, enxofre e oxigênio) à sua banheira e deixando-a de molho por pelo menos 15 minutos. Em estudos, a imersão na água altamente salgada do Mar Morto resultou em uma melhoria dramática na hidratação da pele, e os autores concluíram que a pele era hidratada pelo magnésio em sal. “O magnésio também tem um efeito relaxante nos músculos e no sistema nervoso, o que é bom para a pele porque você dorme melhor, está mais descansado e mais relaxado - e quando você se sente bem, você fica bem!” Diz o Dr. Blum. Procure na drogaria a linha de sais de Epsom do Dr. Teal, que estão disponíveis em aromas de aromaterapia ou sem perfume.
Coma Crunchy Produce
Antes que houvesse escovas de dentes, as pessoas mastigavam frutas e vegetais crocantes para limpar os dentes, e Ainda é uma ótima estratégia para ajudar a manter seu sorriso brilhando. “Uma maçã age como uma escova de dentes fibrosa natural e tem um ácido málico suave que dissolve as manchas naturalmente para os dentes mais brancos”, diz a dentista cosmética de Nova Iorque Jennifer Jablow, DDS. “Cenouras, aipo e vegetais crucíferos - brócolis, couve-flor e repolho, por exemplo - também são eficazes.”
Mantenha os tratamentos à mão
Sua mesa de cabeceira pode ser uma ferramenta para ajudar a obter a pele clara. Se você mantiver um tratamento localizado ao alcance do braço durante a noite, nunca se esquecerá de enxugar manchas existentes ou uma espinha que esteja se formando. "Procure por ácido salicílico como ingrediente principal" em um tratamento no local, diz o Dr. Zeichner. Suave, mas eficaz, ele não vai manchar folhas do jeito que seu companheiro zit buster, peróxido de benzoíla, faz.
Sleep on Satin
Se você dormir de lado ou de bruços, anos de compressão noturna podem resultar em mais rugas o rosto, diz Katie Rodan, MD, um dermatologista em Oakland, Califórnia. Enquanto dormir de costas é a solução ideal, outra maneira de neutralizar esses danos é dormir em fronhas de cetim, que, porque não se acumulam, não deixam marcas no rosto; Eles também são conhecidos por evitar que os cabelos fiquem emaranhados durante a noite.
Use um umidificador
Se você sofre de pele cronicamente seca, usar um umidificador à noite pode ser transformador. Normalmente, um nível de umidade interna de 30% é necessário para manter a pele confortável, mas os sistemas de aquecimento doméstico e o ar seco do ambiente podem manter os níveis consideravelmente mais baixos. Você pode escolher um umidificador de vapor que ferve a água para adicionar vapor quente ao ar ou um umidificador de água fria que espalha a névoa. "Acho que o umidificador ultra-sônico de água fria funciona melhor", diz o dermatologista de Nova York Neal Schultz, MD
Curl Your Lashes
A maioria dos especialistas em cosméticos concorda que um curvex pode fazer a diferença mais drástica em sua rotina de maquiagem . "Ele abre os olhos e faz os cílios parecerem mais compridos, e você parece mais acordado", diz Andrew Sotomayor, um maquiador de celebridades, que acrescenta que a diferença é evidente mesmo quando você usa o curvex sozinho, sem rímel. Ao escolher um modelador, certifique-se de que ele seja largo o suficiente para caber facilmente nas pestanas e que ele tenha uma almofada de pestana esponjosa que salte para cima e para baixo com a pressão para evitar que se prenda.
