Primeiro, a boa notícia: as chances são você será uma das quase 90% das mulheres grávidas que dão à luz a termo (o que, para a maioria das mamães, significa a qualquer momento após 37 semanas). Na verdade, as chances de levar um bebê até a linha de chegada são um pouco melhores do que há alguns anos, com a taxa de natalidade prematura caindo um pouco recentemente (embora os especialistas não saibam bem por quê). O que isso significa para você? É provável que você tenha muito o que esperar até que chegue aquele lindo pacote de alegria para o bebê.
Ainda assim, há algumas mamães grávidas que acham que a espera é curta. O que pode colocar uma gravidez em maior risco de parto prematuro? Por um lado, uma história de trabalho de parto prematuro. Por outro lado, ter dois ou mais bebés a bordo (múltiplos têm maior probabilidade de nascer cedo do que os filhos únicos), ou serem muito jovens (menores de 20 anos) ou mais velhos (mais de 40 anos). Certas complicações na gravidez, como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional, também podem desencadear o parto precoce, assim como começar um excesso de peso na gravidez ou significativamente abaixo do peso, e / ou ganhar muito ou pouco peso durante a gravidez. Alguns cientistas também acham que pode haver uma ligação genética - de acordo com um estudo recente, as mulheres que nasceram cedo (ou tiveram um irmão que era um prematuro) eram mais propensas a entregar prematuramente também. Outros possíveis fatores contribuintes foram sugeridos, incluindo a deficiência de vitamina D. E, finalmente, está claro que as cesarianas eletivas e a indução podem levar a partos prematuros demais (quando os bebês são inadvertidamente entregues mais cedo do que deveriam).
Quer fazer algo construtivo enquanto espera (o que provavelmente ser uma entrega no horário certo)? Felizmente, há muitas maneiras de reduzir ainda mais o seu risco já baixo - ou aumentar suas chances de entregar mais perto de sua data de vencimento, mesmo se você cair em uma das categorias de maior risco:
Assista seu peso enquanto espera. Ganhar a quantidade de peso saudável certo para você pode definitivamente diminuir a chance de seu bebê chegar cedo. Verifique com seu médico para ver qual deve ser seu ganho de peso alvo (e taxa de ganho) - para uma mulher com peso médio, ele geralmente é considerado de 25 a 35 libras, mas as mulheres acima do peso são geralmente aconselhadas a ganhar menos, enquanto as mulheres que estão significativamente abaixo do peso pode ser dito para ganhar mais. Uma razão pela qual colocar muitos quilos pode levar ao nascimento prematuro: aumenta suas chances de desenvolver complicações sérias na gravidez, como diabetes gestacional
Coma bem por dois. Uma boa maneira de manter seu ganho de peso na trilha - e manter seu bebê em segurança abrigado até o prazo? Siga a dieta da gravidez. Comer uma dieta balanceada com a mistura certa de nutrientes pode ajudar a garantir que seu bebê chegue saudável e no momento certo. Nutrientes de estrela que desempenham um papel especial: ácidos graxos ômega-3 (encontrados em salmão e sardinha, ovos ricos em DHA, nozes e linhaça), vitamina C (apreciada em frutas cítricas, frutas vermelhas, melão e pimentão), como bem como cálcio (encontrar no leite e outros produtos lácteos, bem como sucos fortificados) e vitamina D (também adicionado ao leite). Beber o suficiente também é importante (oito copos de líquidos por dia, ou mais, se estiver muito quente), embora a desidratação - de acordo com as pesquisas mais recentes - não pareça estar ligada a um aumento do risco de contrações prematuras.
Tome suas vitaminas Entre as muitas vantagens de estourar aquele pré-natal? Uma chance melhor de levar seu pequeno a termo. Pesquisas mostraram que tomar um suplemento vitamínico pré-natal até um ano antes da concepção pode diminuir drasticamente o risco de parto prematuro - mas mesmo que esse navio tenha navegado, tomar um durante a gravidez pode reduzir o risco de descolamento da placenta (a placenta se separando do útero). parede) e pré-eclâmpsia (também conhecida como hipertensão induzida pela gravidez), duas condições que são responsáveis por muitos partos prematuros. Você também pode pedir ao seu médico para testar seus níveis de vitamina D, já que algumas pesquisas preliminares associaram uma deficiência desse nutriente vital (que é, aliás, muito comum) a muitas complicações na gravidez, incluindo o trabalho de parto prematuro.
Controle de condições crônicas. Muitas condições crônicas, incluindo diabetes e hipertensão, estão ligadas ao trabalho de parto prematuro. Não foi capaz de obter uma condição crônica sob controle? Peça conselho ao seu médico
Chute. Fumar, beber e usar drogas podem levar a um parto prematuro demais - outra boa razão para deixar de fumar os hábitos que não são bons para o bebê agora, se você ainda não . Se você está tendo problemas para sair, procure ajuda profissional (pelo seu médico, um especialista em vícios ou um programa de suporte) o mais rápido possível
Visite o dentista O que sua boca tem a ver com o seu bebê? Muito mais do que você imagina. A doença periodontal (gengiva) tem sido associada a muitos problemas de gravidez (e outros problemas gerais de saúde). Embora um regime de limpezas regulares e uma boa higiene bucal não pareçam impedir o trabalho de parto prematuro, certamente pode evitar que pequenos problemas se intensifiquem. Obter tratamento antes de uma futura gravidez também pode reduzir os riscos.
Escute quando a natureza chamar. Crie o hábito de fazer xixi quando sentir o desejo em vez de segurá-lo. Caso contrário, você corre o risco de inflamar sua bexiga e irritante seu útero, uma receita para iniciar contrações
Tire uma foto. Você já teve um bebê prematuro? Uma injeção do hormônio progesterona pode reduzir o risco de ter outro. Pergunte ao seu praticante se isso pode ajudá-lo
Não eleger uma entrega eletiva Como estimar a idade gestacional é uma ciência imprecisa, é melhor deixar a natureza seguir seu curso (e seu tempo) quando se trata de sua a chegada de uma criança pequena - isto é, se não houver indicações médicas para o parto apressado. A indução eletiva e as cesarianas eletivas têm sido relacionadas ao nascimento prematuro (até uma semana de tempo extra-uterino pode fazer a diferença para um bebê ainda em desenvolvimento).
Conheça os sinais de alerta. É provável que você nunca tem que colocar esse conhecimento em prática - mas é bom aprender o que procurar, apenas no caso. Ser capaz de detectar trabalho de parto prematuro e obter ajuda médica cedo pode ter um grande impacto no resultado. Então entre em contato com seu praticante se tiver algum destes sintomas ANTES DO PRAZO:
- Contrações que vêm a cada dez minutos (ou até mais juntas) que não desaparecem quando você muda de posição (não confundir com Braxton Hicks completamente normal, as assim chamadas contrações “práticas” que podem começar às 20 semanas - ou antes, se você já esteve grávida antes)
- Cólicas na parte inferior do abdômen ou parte inferior das costas
- Vazamento fluido da vagina
- Corrimento vaginal com sangue
Tenha em mente que você pode ter alguns ou todos estes e não estar em trabalho de parto, mas somente o seu praticante pode lhe dizer com certeza, então entre em contato se algum deles aparecer.
E não se esqueça este trecho tranquilizador de entrega da próxima vez que você se preocupa com trabalho de parto prematuro: As chances de seu bebê chegar atrasado são muito melhores do que as chances de uma chegada antecipada.
Para uma entrega que está na hora certa,
