Preencher alguém com seu histórico de saúde pode não ser seu típico quebra-gelo - e para pessoas com transtorno bipolar, compartilhar o diagnóstico pode ser emocional e desafiador.
Na verdade, a preocupação que você tem de que as pessoas o julguem negativamente por causa do transtorno bipolar - o medo do estigma - pode realmente piorar seu transtorno bipolar, de acordo com uma pesquisa publicada na edição de fevereiro de 2015 do Annals of Clinical Psychiatry.
Mas o transtorno bipolar não é nada para se envergonhar, e se você for proativo em iniciar a conversa, você definirá um tom positivo, esteja você dando a notícia a um membro da família, ao seu chefe ou a um novo amor. interesse.
Na verdade, existem muitas razões pelas quais você deve ser aberto sobre o transtorno bipolar. "Se os pacientes carregam seu diagnóstico como um segredo, isso se torna um fardo e eles podem se sentir preocupados e alarmados com as pessoas", diz o psiquiatra Daniel Wilson, MD, PhD, vice-presidente e reitor da Universidade da Flórida. Faculdade de Medicina-Jacksonville. O compartilhamento pode aliviar sua carga emocional.
Outras razões para ter o “bate-papo bipolar” incluem:
- Obtendo apoio. Assim como quando você está gripado, você precisará do amor e cuidado das pessoas ao seu redor durante tratamento bipolar e eles, por sua vez, irão apreciar o que está acontecendo com você.
- Educar seus entes queridos. Encontrar uma maneira de falar sobre o transtorno bipolar permitirá que você informe as pessoas em sua vida sobre seus sintomas, bem como o seu tratamento bipolar
- Identificando os gatilhos e sintomas bipolares As pessoas em torno de uma pessoa com transtorno bipolar são frequentemente as primeiras a notar sintomas bipolares, particularmente com mania. "Os pacientes nem sempre têm o mesmo grau de consciência do que está acontecendo", diz o Dr. Wilson. O Instituto Nacional de Saúde Mental enfatiza a importância de prestar atenção aos primeiros sintomas de mania ou depressão e obter tratamento.
Quebrando as notícias sobre o transtorno bipolar: um guia de 8 passos
Uma vez que você decide que é hora de contar aos outros sobre o seu transtorno bipolar, planejar a conversa pode ser um desafio. Use estas estratégias passo a passo:
- Escolha um momento calmo. Muitas vezes, essas conversas são forçadas por uma crise, diz Wilson. "É melhor ter a conversa quando a pessoa está se sentindo bem", diz ele. É por isso que você deve compartilhar seu diagnóstico antes que outro episódio exija uma resposta imediata. Se você puder escolher o local, encontre um lugar onde você se sinta confortável e um que ofereça privacidade para todos os envolvidos.
- Prática. É sempre uma boa ideia fazer um teste com conversas importantes. Seu terapeuta ou um amigo que já conhece sua situação pode ser uma boa caixa de ressonância.
- Afine seu público-alvo. Suas palavras exatas serão diferentes se você estiver conversando com um membro da família, um parceiro romântico, ou um colega de trabalho - planeje de acordo. Por exemplo, quando você está conversando com seu chefe, pode ser útil trazer alguns dos destaques do seu histórico de trabalho para mostrar que você tem sido um funcionário produtivo ao longo dos anos, apesar dos sintomas bipolares. Se você estiver conversando com um novo interesse amoroso, é melhor escolher um momento no início do relacionamento, respeitando o direito do seu parceiro de fazer escolhas sobre continuar a namorar você com pleno conhecimento da sua situação.
- Seja um professor. Há uma boa chance de a pessoa com quem você está falando não saber muito sobre o transtorno bipolar. Venha preparado com informações úteis. Traga panfletos ou informações de contato para um grupo de apoio se achar que isso ajudaria, ou convide a pessoa para se encontrar com seu conselheiro ou médico para entender completamente seu tratamento bipolar.
- Elimine o estigma. Você pode ajudar seu ente querido entenda melhor as implicações do seu diagnóstico se você usar uma analogia da doença. "Eu gosto de compará-lo a uma tireóide hiperativa", diz Wilson. “É mais complexo, mas há um componente médico substancial e claramente você quer tratar essa condição.”
- Faça as correções Se apropriado, você pode querer reconhecer o dano causado pelo comportamento passado causado por sintomas bipolares. "Explicar que não era apenas uma preferência pessoal se comportar de uma maneira particular e que há esse aspecto médico pode ser útil", diz Wilson, acrescentando que muitos pacientes sentem culpa e vergonha sobre suas ações e sinceramente querem fazer emendar. Em alguns casos, tanto a revelação de seu diagnóstico como o impacto de suas escolhas podem ser melhor tratados em uma carta.
- Dê a eles tempo. Algumas pessoas são muito abertas e flexíveis, mas outras - possivelmente membros da família. com idéias rígidas sobre a identidade da família - pode ter dificuldade em digerir suas notícias. "Muitas vezes é útil ter um período de reflexão, deixando as pessoas seguirem o seu próprio caminho por um tempo", diz Wilson.
- Aceite suas respostas. Compartilhar seu diagnóstico bipolar pode deixá-lo vulnerável e, infelizmente, não todos irão responder do jeito que você gostaria que eles fossem. "Eu tive que aconselhar os pacientes a limitar o contato com alguns membros da família por um tempo", diz Wilson. Converse com seu terapeuta se estiver desapontado com a resposta recebida pela sua divulgação.
Lembre-se de que o que a pessoa com quem você está conversando faz com as informações que você compartilha está fora de seu controle. “Tenho visto muitos casos de excelentes situações de trabalho de apoio e situações em que, quando as pessoas no trabalho descobriram, eles claramente tentaram afastar a pessoa do trabalho”, diz Wilson.
Para melhor ajudá-lo a gerenciar isso Wilson se aconselha a envolver seu conselheiro ou terapeuta ao longo do caminho, especialmente se sua revelação causar uma grande mudança na dinâmica familiar ou desencadear negação ou hostilidade.
