Liz Peralta é uma técnica médica. Então, quando o médico lhe disse que seu A1C tinha ultrapassado 10 anos, ela sabia o que isso significava.
“Eu disse: 'Meu Deus, eu vou morrer'”, lembra-se Peralta. "Eu sei o dano que o diabetes pode causar".
A1C é uma medida de açúcar no sangue ao longo do tempo. Durante anos, o A1C de Peralta caiu entre 5,6 e 6,4, considerado pré-diabetes. Mas acima de 10, ela não era mais “pré”. Ela tinha diabetes tipo 2. E ela não estava na zona amarela de “cuidado” (6,5 - 10). Ela disparou diretamente para a zona vermelha de “perigo”.
Um A1C acima de 10 é considerado de alto risco para todas as complicações que acompanham o diabetes, incluindo acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, cegueira e amputação.
Nos anos em que ela teve pré-diabetes, Peralta ignorou os avisos do médico sobre seu peso. "Eu estou tipo, 'sim, sim, sim'", ela brinca. “Você não fica com medo até a hora chegar.”
Para Peralta, esse “10” foi o chamado de despertar. E ela escutou. Ela começou com sua dieta. "Eu nunca soube quando parar", diz ela. "Meu prato tinha que estar cheio até o topo." Ela diz que estava comendo mais de 5.000 calorias por dia, mais que o dobro do que precisava. Ela começou o dia com um par de rosquinhas antes do café da manhã e terminou com um litro de Pepsi antes de dormir.
“Então aquilo parou. Eu coloquei um freio na minha vida no dia seguinte ”, diz ela. Sua aliada era uma nutricionista e uma educadora certificada em diabetes, chamada Maria Rodriguez, da The Diabetes Alliance, no Hospital Mount Sinai.
Rodriguez diz que a maioria dos pacientes precisa de mais do que alertas de médicos, eles precisam de conhecimento. "Não há orientação, eles não sabem por onde começar", diz ela. “A chave … é fazer com que pequenas metas de mudança alcançáveis, mudanças comportamentais que sejam sustentáveis a longo prazo.”
“Eles me educaram”, diz Peralta. "Agora eu vou ao supermercado e viro o rótulo." Ela diz que ainda é capaz de desfrutar de comida. “Eu acho que eu estava com medo de não comer, porque quando você está acima do peso você precisa se sentir completo. Uma vez que você seja educado em nutrição, há tanto que você pode comer e comer bem, e você se sente limpo. ”
Sucesso
Depois de perder alguns quilos, Peralta teve a coragem de participar de um ginásio. Ela até parou de fumar. Em dois meses, Peralta perdeu 20 quilos. Sua cintura encolheu de 44 a 32 polegadas. Ela deu 17 malas de roupas que ela sabia que nunca mais usaria.
Mas o número mais impressionante era o A1C dela. Em dois meses, caiu de 10 para 6,4.
A Peralta já perdeu 30 quilos e planeja perder mais 20. Seu açúcar no sangue não está mais na faixa de diabetes, ou mesmo pré-diabetes. Ela não está tomando nenhum remédio para diabetes.
“De certa forma, agradeço a Deus que meu número subiu”, diz ela. Esse foi o aviso que ela precisava. Sem isso, ela acrescenta: “Deus sabe onde eu estaria. Eu teria me matado. ”
