Facilite sintomas do Arthritis Rheumatoid com chá gelado

Rico em nutrientes anti-inflamatórios, antioxidantes e sabor, estes chás irão fornecer refresco durante todo o verão long.iStock.com

Quando você está incomodado com a dor e rigidez de artrite reumatóide (AR), o chá gelado pode ser uma maneira refrescante de encontrar algum alívio. "O chá pode ser benéfico", diz Mahsa Tehrani, MD, um reumatologista e co-fundador do Centro Clínico de Artrite e Reumatologia do Norte da Virgínia, em Viena. "O chá tem propriedades antiinflamatórias fantásticas, que podem ajudar, teoricamente, com a inflamação subjacente associada à artrite", diz ela.

Antes de tentar tratamentos complementares, converse com seu médico para ter certeza de que eles não interagirão com o seu AR. medicamentos, outras prescrições ou produtos vendidos sem receita que você usa. Os chás são suplementos, e eles não são regulamentados pelo FDA - eles podem conter ingredientes não listados no rótulo ou fornecer doses irregulares. Em alguns casos, beber chá pode aumentar o risco de desenvolver efeitos colaterais dos medicamentos. Verifique com seu médico; depois de receber a luz verde, sentado em sua varanda, tomando chá, pode se tornar sua parte favorita do dia.

1. Mint Ginger Iced Tea

O gengibre não é apenas para problemas estomacais. Um estudo italiano publicado em junho de 2017 na revista Natural Product Research avaliou o efeito da suplementação de gengibre sobre a inflamação e a dor crônica no joelho em pessoas com artrite. Os indivíduos tomaram 25 miligramas (mg) de gengibre por 30 dias - mais 5 gramas (g) de equinácea - e relataram melhorias significativas em uma escala de qualidade de vida. Nota de segurança: O gengibre pode agir como um anticoagulante, portanto qualquer pessoa que esteja tomando medicamentos deve ter um cuidado especial para consultar seu médico antes de consumi-lo.

Receita de Chá Gelado de Hortelã

1. Em uma panela grande com 6 xícaras de água fervente, misture 6 onças de gengibre fresco descascado e esmagado com 4 sacos de chá de hortelã.
2. Embeba por oito minutos e coe.
3. Adicione mel a gosto.
4. Deixe esfriar à temperatura ambiente e sirva sobre gelo.

2. Chá gelado de mirtilo verde

Uma ajuda de saúde cardíaca e estimulante cerebral, os mirtilos são superestrelas antioxidantes que também podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço das articulações causados ​​pela AR. Um estudo em animais publicado em fevereiro de 2016 na revista Rheumatology & Arthritis descobriu que o fitoquímico do chá verde, epigalocatequina-3-galato (EGCG), pode ajudar a bloquear os efeitos da AR sem afetar outras funções celulares. Nota de segurança: O chá verde pode interagir com paracetamol (Tylenol), codeína e outras drogas

Receita de chá verde de mirtilo

1. Leve 6 xícaras de água para ferver e retire do fogo.
2. Adicione 4 sacos de chá verde e íngreme por três minutos.
3. Coloque o chá no liquidificador e adicione 1 xícara de mirtilos (frescos ou congelados).
4. Misture, coe e deixe esfriar.
5. Sirva com gelo e decore com limão.

3. Chá gelado de urtiga de morango

A planta urtiga tem sido usada há centenas de anos, especialmente na Europa, para tratar dores musculares e articulares, artrite e gota. Um estudo publicado em agosto de 2015 na revista Molecules descobriu que a atividade antioxidante no extrato de folha de urtiga inibe uma das principais enzimas que afetam o processo de inflamação. Você pode comprar urtiga na maioria das lojas de produtos naturais, mas não é recomendado para mulheres grávidas ou com problemas renais ou na bexiga. Folha de urtiga também é usada como um tratamento tópico da pele para dor nas articulações

Receita de Chá Gelado de Urtiga de Morango

1. Em 6 xícaras de água, misture 1 ½ xícaras de morangos fatiados com ¼ de colher de chá de baunilha
2. , reduza o fogo para baixo e cozinhe por 15 minutos.
3. Retire do fogo e acrescente 2 colheres de sopa de folha de urtiga seca; íngreme por 10 minutos.
4. Coe, esfrie e sirva sobre gelo.

4. Chá gelado de rosa mosqueta

A bola laranja-avermelhada que se forma no caule das plantas de rosa quando não está florida é uma fonte concentrada de vitamina C, e um estudo publicado em julho de 2012 na revista Family Physician australiana constatou que um dos seus fitoquímicos, os galactolípidos, tem propriedades anti-inflamatórias que podem beneficiar aqueles com osteoartrite e AR. Os autores do estudo descobriram que o pó de Rosa Mosqueta “consistentemente reduziu os escores de dor, e que os pacientes alocados para pó de rosa mosqueta tinham duas vezes mais probabilidade de responder ao quadril em comparação ao placebo.” Esteja atento: O quadril pode interagir com antiácidos e estrogênios.

Receita para Chá Gelado de Rosa Mosqueta

1. Embeber 4 chávenas de chá rosa mosqueta em 6 xícaras de água a ferver.
2. Deixar arrefecer.
3. Servir sobre gelo com folhas de hortelã.

5. Chá preto gelado de limão

O chá preto é rico em quercetina, um bioflavanoide que tem efeitos anti-inflamatórios.Um estudo publicado em outubro de 2015 na revista Archives of Biochemistry and Biophysics descobriu que a quercetina reduzia a inflamação e aumento da defesa antioxidante em cobaias de animais, mas tome cuidado: Dependendo do método de preparo, o chá preto pode ser rico em cafeína, um estimulante que pode afetar a eficácia de certas drogas.Faz com que você se sinta nervoso? Receita de Chá Gelado de Limão

Despeje 4 xícaras de água fervente acima de 2 saquinhos de chá em um jarro à prova de calor

1. Deixe fermentar por três a cinco minutos.
2. Remova os saquinhos de chá e adicione 2 oz de suco de limão e adoçar a gosto.
3. Sirva sobre gelo.