Todo mundo tem dias bons e dias ruins - até anos bons e ruins - mas você deve se preocupar quando os sinais de depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), ou transtorno bipolar dificultam a realização das tarefas da vida cotidiana. As emoções desafiadoras podem surgir em qualquer situação, do trabalho aos relacionamentos, e você quer agir antes que elas interfiram seriamente em sua capacidade de funcionar
Saúde mental: 5 Sinais de depressão clínica
“Você determina a depressão clínica por duas medidas . Uma é por tempo e uma é por gravidade - impacto na função. Quando você tem sintomas graves que duram pelo menos duas semanas e estão interferindo nas funções básicas básicas, ele cai no campo da depressão clínica ”, explica o psiquiatra Jill Rach Beisel, MD, professor associado de psiquiatria da Universidade de Maryland School of Medicine, em Baltimore.
Há muitos sintomas de depressão, mas os mais comuns entre pessoas com depressão clínica são mudanças em:
- Apetite. “Em depressão clínica, você perde seu apetite completamente, e você para de comer, ou você come muito pouco ", diz o Dr. RachBeisel.
- Sleep. Quando a depressão clínica se instala, você pode ter insônia severa e consistente e não conseguir dormir bem quase todas as noites.
- Concentração. " Alguém pode se vêem incapazes de manter o foco em atividades simples, como assistir a um programa de TV ou ler um artigo de jornal ”, diz RachBeisel. Você pode não ser capaz de se concentrar em uma receita para o jantar ou tarefas no trabalho
- Nível de energia “Com depressão clínica severa sua energia é tão baixa que você tem dificuldade em sair da cama pela manhã ou carregar sua atividades básicas da vida diária. As pessoas se encontram deitadas na cama e ficam de pijama o dia todo ”, explica RachBeisel.
- Interesse em atividades que normalmente seriam desfrutadas. Isso pode significar que você não se preocupa mais em depilar ou pentear o cabelo, por exemplo ou sobre questões maiores, como cuidar de seus filhos.
Na sua forma mais grave, a depressão clínica pode levar ao suicídio. Ter pensamentos como “Minha família ficaria melhor sem mim” é um sinal de alerta
Saúde mental: 5 Sinais de ansiedade
“Todos nós devemos ter um pouco de ansiedade a bordo porque quando você pensa sobre isso, o que faz você realmente tem um bom desempenho é ficar um pouco ansioso ”, diz RachBeisel. Estes, no entanto, são sinais de que você pode precisar de ajuda com seu nível de ansiedade:
- Você não pode seguir uma conversa ou completar uma tarefa básica.
- Você não pode fazer o que outras pessoas fazem; por exemplo, o medo de cruzar pontes impede você de ver o outro lado da cidade
- Você se vê evitando reuniões de família ou festas no escritório devido à ansiedade social.
- Você se preocupa que em uma sala lotada as pessoas estão olhando para você ou falando sobre você
- Você pode evitar projetos que exijam falar em público ou apresentar seu trabalho
Saúde Mental: 5 Sinais de Transtorno Obsessivo-Compulsivo
Transtorno obsessivo-compulsivo está no extremo do espectro da ansiedade.
“As pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo são tão ansiosas, têm pensamentos intrusivos que são irracionais e não conseguem tirar os pensamentos de suas cabeças. Então, o que eles fazem é desenvolver comportamentos para lidar com a ansiedade ”, diz RachBeisel. Esses comportamentos ou rituais podem ser tão demorados que você não consegue chegar ao trabalho (ou em qualquer lugar) a tempo e pode até impedir que você trabalhe. Por exemplo, você pode:
- Lavar as mãos de 20 a 30 vezes por dia.
- Contar 15 carros antes de poder estacionar.
- Passe horas verificando as fechaduras da porta e da janela antes de dormir.
- horas de banho
- Repita as tarefas várias vezes para ter certeza de que estão perfeitas
Saúde mental: 5 sinais de transtorno bipolar
"Uma pessoa com transtorno bipolar é alguém que tem alterações de humor severas", diz RachBeisel. Durante a fase deprimida, os sinais de depressão clínica aparecem, mas as pessoas com transtorno bipolar também experimentam uma fase maníaca durante a qual podem ter muita energia e sentimentos positivos sobre si mesmos. Os sinais de mania são:
- Alterações de humor. Exemplos são humor elevado ou irritabilidade extrema.
- Fala rápida. “Você não consegue falar uma palavra em edgewise e você tem que pedir a eles que diminuam a velocidade. ", Diz RachBeisel.
- Não há necessidade de dormir. As pessoas com transtorno de pipoca podem ficar acordados a noite toda por muitos dias limpando, pintando paredes ou lavando roupas.
- Overextended. Uma estimativa excessivamente alta de eles mesmos levam a compromissos que eles não podem manter, como assumir trabalhos que não têm as habilidades para fazer.
- Comportamentos excessivos. Cobrar dezenas de milhares de dólares ou fazer sexo com conhecidos casuais são apenas dois exemplos.
Saúde mental: como obter ajuda
Se você suspeitar que tem sinais de uma dessas condições de saúde mental, a RachBeisel informa que você:
- Ligue para seu médico de cuidados primários e peça uma indicação para que você pode ser avaliado por um especialista
- Ligue para uma linha direta de suicídio se tiver sintomas graves.
- Entre em contato com o departamento de saúde local. para uma lista de serviços de saúde mental.
Conhecendo os sinais dessas condições comuns de saúde mental, você estará mais bem equipado para reconhecer quando você, ou alguém que você ama, pode precisar de ajuda profissional.
