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Se você tem hipotireoidismo, ou uma tireoide com hipoatividade, certos hábitos podem fazer com que sua capacidade de controlar os sintomas fique quebrada. A primeira coisa que você precisa fazer é procurar tratamento médico com seu médico ou um endocrinologista, diz Antonio Bianco, MD, PhD, presidente do Rush University Medical Group, vice-reitor de assuntos clínicos do Rush Medical College e professor de medicina no Rush. Centro Médico Universitário em Chicago. Uma vez que você comece a tomar medicação tireoidiana todos os dias e estabeleça a dosagem correta, os sintomas devem diminuir.
Mas preste atenção: certas coisas podem levar o gerenciamento do hipotiroidismo para fora dos trilhos. Para ajudar a controlar o hipotireoidismo e manter os sintomas sob controle, evite esses hábitos:
1. Falta medicação para a tireoide. Quando você tem hipotireoidismo, seu corpo não pode mais fabricar o hormônio da tireoide sozinho, então o tratamento padrão é substituí-lo por uma medicação sintética de hormônio tireoidiano que você toma todos os dias. Dr. Bianco recomenda tomar o remédio certo quando você acorda todas as manhãs. Tornar o tratamento parte da sua rotina matinal oferece dois benefícios potenciais. Faz você entrar em um ritmo com o seu regime de medicação, o que pode ajudar a lembrá-lo de tomar sua medicação todos os dias. E tomar a medicação logo de manhã, quando o estômago está vazio, promove a absorção, diz ele. De acordo com a American Thyroid Association (ATA), tomar medicamentos para a tireoide antes de dormir também é bom, mas você deve tomá-lo todas as noites ao mesmo tempo. O mais importante é tomar a medicação diária e consistentemente e não perder nenhuma dose.
2. Usando diferentes tipos de medicamentos para a tireoide Exceto pelo custo, você pode não pensar muito se o farmacêutico empacota uma marca ou um medicamento genérico para você. Em geral, medicamentos genéricos geralmente funcionam tão bem quanto medicamentos de marca, de acordo com a Food and Drug Administration (FDA). Mas quando se trata de medicamentos para a tireóide, a FDA não determinou que eles sejam intercambiáveis dessa maneira. "Eles podem conter a mesma quantidade de droga, mas a absorção pode ser diferente", diz Bianco. Portanto, é importante ser consistente com as prescrições de medicação para tireoide. "Se você pegar uma determinada marca, fique com ela", diz ele. O mesmo vale para medicamentos genéricos da tireóide.
3. Viajar sem a sua medicação para a tiróide Se não preencher a prescrição de medicação para a tireoide antes de partir para uma viagem, corre o risco de receber uma medicação diferente se tiver que preencher a receita noutro local. Ou pior, você pode ficar sem medicação e acabar perdendo doses, o que pode causar uma recaída dos sintomas dependendo da quantidade de medicação que você sente falta. "Sempre leve sua medicação tireoidiana com você quando viajar para que você possa ficar consistente", diz Bianco. E certifique-se de ter medicação suficiente para a duração da sua viagem. Se você precisar de um refil, certifique-se de pegar a receita antes de sair.
4. Misturando comida com sua medicação para tireoide Não há problema em beber água quando você toma seu remédio para tireóide, mas comer interferirá na capacidade do seu estômago de absorvê-lo adequadamente. "Um bom hábito é esperar pelo menos uma hora depois de tomar o tratamento da tiróide para tomar café da manhã", diz Bianco. Os especialistas da ATA têm uma visão um pouco diferente: eles sugerem que você pode tomar sua dose com comida. Mas se você fizer isso, você deve sempre levá-lo com comida. No entanto, a ATA aconselha que fazê-lo desta maneira pode exigir que você tome uma dose mais alta para ajudar a garantir que seu corpo seja capaz de absorver a medicação adequadamente.
5. Comer soja com sua medicação de tireóide Produtos de soja, como leite de soja, tofu, edamame, molho de soja ou carnes vegetarianas à base de soja, podem interferir na medicação da tireoide. "A soja prende o hormônio da tireóide no estômago e impede que ele seja absorvido", diz Bianco. Para garantir que você possa efetivamente absorver o hormônio sintético, ele recomenda esperar um mínimo de quatro horas antes de consumir qualquer tipo de soja. "Economize comida e bebidas de soja para o almoço", diz ele. Além da soja, a ATA também recomenda esperar quatro horas antes de tomar suplementos de cálcio ou ferro ou antiácidos que contenham hidróxido de cálcio ou de alumínio. Outras drogas também podem interferir na absorção do hormônio tireoidiano, por isso verifique com seu médico se você toma outros medicamentos prescritos ou de venda livre.
6. Não gerenciando seu peso Em um estudo publicado em outubro de 2016 no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , Bianco e pesquisadores descobriram que as pessoas com hipotireoidismo pesam 10 quilos a mais em média do que as pessoas sem hipotireoidismo, e eles tendem a ser menos ativos fisicamente. "Pessoas em tratamento para hipotireoidismo tendem a ganhar mais peso", diz Bianco, embora a razão para isso não esteja clara. Se você tem hipotireoidismo, é importante manter um peso saudável comendo uma dieta saudável, praticando controle de porções e fazendo exercícios regularmente. E ser fisicamente ativo pode ajudar a reduzir a depressão, que também está associada ao hipotireoidismo.
