Depois de nove anos como jogador de defesa na NFL, Mike Golic, co-apresentador do popular programa de rádio da ESPN "Mike e Mike in the Morning", estava acostumado a passar por treinos difíceis . Então, quando ele começou a sentir-se trêmulo e tonto uma manhã na academia, ele fez o que tinha sido treinado para fazer: "O atleta em mim saiu e disse 'Empurre através dele'."
Mas quando os tremores e tontura agravado, ele finalmente percebeu que eles poderiam estar relacionados ao seu diabetes tipo 2. Na verdade, Golic estava tendo um episódio de baixa de açúcar no sangue, uma complicação muito comum da diabetes.
"Eu finalmente coloquei dois e dois juntos", diz Golic. "Eu não tomei o café da manhã porque estou tentando perder peso - erro número um. O erro número dois foi trabalhar muito duro." A tontura desapareceu quando ele parou de se exercitar para comer um lanche.
O que é baixa de açúcar no sangue?
O baixo nível de açúcar no sangue, também conhecido como hipoglicemia, ocorre quando a quantidade de glicose no sangue cai muito função do corpo. O problema pode resultar de pular refeições, exercícios extenuantes (como no caso de Golic), ou como um efeito colateral de certos medicamentos para diabetes, como insulina ou sulfoniluréias e meglitinidas, duas classes comuns de medicamentos orais para diabetes. Embora qualquer pessoa possa experimentar um surto de hipoglicemia, pessoas com diabetes são particularmente suscetíveis porque seus corpos têm dificuldade em regular o açúcar no sangue. Além de tontura e tremores, outros sinais comuns de baixa taxa de açúcar no sangue são fome voraz, ansiedade, suor, sonolência. , confusão e fala arrastada. Deixada sem tratamento, um episódio de baixa de açúcar no sangue pode ter sérias consequências, incluindo convulsões, coma ou até a morte. Felizmente, a baixa taxa de açúcar no sangue geralmente pode ser tratada comendo ou bebendo uma pequena quantidade de alguns alimentos ricos em açúcar, como alguns pedaços de doce ou meia xícara de suco de frutas.
Um atleta lida com diabetes
Episódio de hipoglicemia de Golic foi um alerta para aprender mais sobre como cuidar de seu diabetes. Falando em metáforas esportivas que vêm naturalmente para ele, ele diz: "Meu novo treinador é meu médico, e nós revisamos meu plano de ação e meu plano. Isso é o que funciona para mim."
Diabetes nem sempre foi tão alto em Golic radar. Como o pai de Golic, hoje com 80 anos, foi diagnosticado com diabetes tipo 2 em seus quarenta anos, Golic estava ciente de que o problema ocorria em sua família. "Sabíamos que ele tinha, mas não se falou muito", diz ele. Mas quando Golic recebeu seu próprio diagnóstico há cerca de seis anos, durante um check-up de rotina, ainda assim foi uma surpresa.
Por um lado, ele não notou sinais comuns de diabetes - "Eu não cansaço, a micção freqüente ", diz ele. "Então, quando meu médico me disse que eu tinha, fiquei um pouco chocado."
Além de sua história familiar de diabetes, Golic também lutava com peso, outro fator de risco importante (mais de 85% das pessoas com diabetes tipo 2). diabetes estão acima do peso ou obesos). Nos seus dias de futebol profissional, jogando pelo Houston Oilers, Philadelphia Eagles e Miami Dolphins, pesava 300 libras. Mas depois que ele se aposentou do jogo em 1994, Golic parou de trabalhar e assistiu a sua dieta: "Eu meio que comi o mesmo clipe que eu comi quando eu estava jogando, o que certamente levou a problemas", diz ele. "Quando você está jogando futebol e treinando para o futebol, você ingere muitas calorias e queima muitas calorias. Eu não pensei sobre o que ou como eu estava comendo antes de ser diagnosticada."
Após um Diabetes Playbook
Agora, aos 48 anos, Golic está muito mais atento à sua saúde. "Você ainda pode levar uma ótima vida [com diabetes]", diz ele. "[Mas] tem que ser uma mudança de estilo de vida". Ele cita barras de granola e aveia como alimentos favoritos, mas ele admite um donut ocasional. "Você tem que ser esperto sobre suas decisões. Você pode comer cinco asas de búfalo, não 15".
Ele também está tentando ensinar seus três filhos (filhos Mike Jr. e Jake - ambos homens da linha Notre Dame como seu pai - e sua filha Sydney, sobre um hábito escolar saudável) sobre hábitos alimentares saudáveis e exercícios, esperando que eles não desenvolvam diabetes como seu pai e avô. "A escrita pode estar na parede para eles", diz ele, "mas espero que a escrita esteja a lápis e possa ser apagada."
E Golic quer alcançar outros que podem não estar cientes dos perigos de baixo açúcar no sangue e a importância do controle do diabetes. Ele está em parceria com o Colégio Americano de Endocrinologia e Merck no site Blood Sugar Basics
Especialistas dizem que a melhor maneira de evitar o baixo nível de açúcar no sangue é manter seu plano de controle do diabetes, incluindo a verificação dos níveis de açúcar no sangue regularmente. Você também deve conversar com seu médico ou educador de diabetes se mudar seus hábitos alimentares ou de exercícios, porque isso pode exigir um ajuste no regime de medicação.
"Você precisa ser checado, precisa ter um relacionamento com seu médico, "diz Golic. "Aprendi da maneira mais difícil e não quero que os outros aprendam da maneira mais difícil."
