É incomum que o cansaço extremo do primeiro trimestre continue até o segundo trimestre? Não deveria ter ido embora agora?
Vamos encarar - estar grávida não é uma caminhada no parque (e às vezes, pode até fazer com que a caminhada no parque pareça uma maratona). É um trabalho árduo e muito disso. Dito isso, a maioria dos corpos de gestantes começa a se adaptar às exigências físicas, emocionais e hormonais da gravidez no momento em que termina o quarto mês - um mês até o segundo trimestre e quase quando a placenta é totalmente fabricada (ufa! ). Se você já entrou no seu quinto mês e seu nível de energia ainda não começou a aumentar, pode ser que sua gravidez seja particularmente drenante (lembre-se, toda gravidez é diferente). Também é possível que a pessoa se levante e vá embora que você esteja esperando pode estar bem na esquina… então, novamente, pode não estar nos cartões de gravidez para você. Ou pode haver uma explicação para o seu déficit de energia. Pergunte a si mesmo: você está recebendo nutrição suficiente e obtendo regularmente? À medida que seu bebê cresce e fica mais faminto, sua ingestão de alimentos precisa acompanhar a demanda. O pastoreio em refeições pequenas e frequentes e lanches saudáveis manterá seus níveis de açúcar no sangue altos e seu nível de energia alto (para não mencionar, afasta essas dores de cabeça). Abaixe a barra de chocolate e Coca-Cola (assim como outras fontes de açúcar e cafeína, que o levantarão rapidamente, apenas para deixá-lo cair logo em seguida), e escolha uma combinação de carboidratos complexos e proteínas. você a energia sustentada que você está apostando). Também verifique se você está descansando o suficiente - mas não muito. Paradoxalmente, dormir demais pode ser desgastante. Outro paradoxo: Exercício (sim, o exercício que você pode ter evitado porque está cansado demais) está energizando. Desde que seu praticante tenha lhe dado a luz verde do treino, você obterá um impulso de energia a partir do exercício regular (mesmo que a caminhada no parque o atinja) - novamente, contanto que você não exagere em nada ( Pare antes de bater. Ainda outro possível gatilho de fadiga no segundo trimestre: anemia por deficiência de ferro (sua ingestão de ferro precisa acompanhar o rápido crescimento do suprimento de sangue). Mas esse diagnóstico exigirá uma pequena investigação (e um pequeno exame de sangue), portanto verifique com seu médico. Se os seus níveis se tornarem baixos, um pouco de ferro extra irá apanhá-lo rapidamente.
Desejando-lhe um pouco menos cansado amanhã,
