Naquela época, ela acabara de ser diagnosticada com psoríase. Lesões de pele cobriram as pernas e subiram pelo pescoço, e ela lutou com a auto-estima.
“Eu não sabia como lidar com isso - eu chorava muito, e eu era muito autoconsciente com meu namorado. ”, Diz Rincon. “Eu parei de usar shorts e saias por anos.” Ela evitou a praia simplesmente porque não queria que lhe perguntassem o que havia de errado com sua pele. “Minha vida era muito limitada porque eu era tão autoconsciente e com medo de me mostrar”, diz ela. Rincon sempre foi consciente da saúde e não conseguia descobrir como ela desenvolvera psoríase. Claro que sua família não entenderia, ela escondeu isso deles.
Então um dia ela começou a fazer aulas de ioga e passou por um intenso curso de certificação de três meses para se tornar um instrutor de yoga. Seu corpo e mente foram levados ao limite, mas ela perseverou e tornou-se fisicamente e emocionalmente mais forte do que ela jamais imaginou. Com o tempo, ela não tinha mais vergonha de seu corpo.
Como a psoríase pode afetar a auto-estima
A psoríase pode ser mais evidente na pele, mas é uma doença auto-imune que pode aumentar o risco de muitas condições de saúde, incluindo doença cardíaca, diabetes tipo 2 e depressão. A Fundação Nacional de Psoríase observa que pessoas com psoríase correm o dobro do risco de depressão, em comparação com a população em geral, tanto por causa do impacto físico quanto emocional da psoríase.
“É comum que a psoríase afete a auto-estima” diz Theresa Devere, MD, um dermatologista da Kaiser Permanente em Honolulu. "As pessoas com psoríase muitas vezes sentem vergonha, vergonha e falta de atrativos devido à sua condição de pele." Ela diz que isso muitas vezes pode levar a problemas com intimidade e relacionamentos com outros.
Ensinando a se sentir confiante com a psoríase
Rincon credita Yoga como uma força motriz por trás dela melhorou a auto-confiança e auto-aceitação, mas ela diz que tomou muitas outras medidas para superar seus problemas com a psoríase. Ela se educou sobre a doença, aprendeu o que afeta sua pele, do estresse à dieta, o que por sua vez ajudou a aumentar sua confiança e a ajudou a se sentir mais no controle. Hoje, quando alguém pergunta sobre sua pele, ela está aberta sobre sua psoríase. “Eu falo muito sobre isso porque eu quero colocar isso lá fora”, diz Rincon. “É tão libertador falar sobre isso ao invés de mantê-la. dentro. É terapêutico. ”
Os especialistas concordam que a educação e a abertura sobre a psoríase são as chaves para a auto-aceitação. "Quanto mais você entende sobre sua condição, mais confortável e confiante você se tornará", diz Marla Zeiderman, PsyD, especialista em medicina comportamental na Kaiser Permanente Colorado em Aurora.
“Maior autoconfiança irá ajudá-lo a evitar situações com sentimentos de vergonha e pode ajudá-lo a se tornar um advogado através da educação dos outros ”, diz ela. Rincon também trabalha duro para melhorar a conscientização sobre a psoríase e ajudar os outros com a condição que pode estar lutando para se sentir confortável em sua própria pele.
Para aumentar a autoconfiança e aprender a se aceitar com a psoríase, o Dr. Zeiderman oferece estas dicas:
Não se desculpe pela sua psoríase. Fale abertamente e honestamente sobre isso com os outros
Tente reconhecer sua psoríase em conversas com outras pessoas. Isso não apenas ajudará você a se sentir mais confortável, mas também poderá deixar os outros à vontade.
Aprenda com seus sentimentos sobre a psoríase. Use-os para entender melhor como eles afetam seus pensamentos e comportamentos quando você está em uma situação desconfortável.
- Você nem sempre pode controlar a psoríase ou todas as situações, mas assumir o controle sobre o que pode, como e quando escolhe contar sua história de psoríase, o que precisa nesses momentos e como reage emocionalmente.
- Deixar partir e se amando com psoríase
- Rincon percorreu um longo caminho aceitando seu corpo com psoríase, e isso não aconteceu da noite para o dia. Tem sido uma longa jornada emocional, mas gratificante. "Eu tive que olhar profundamente para encontrar uma maneira de me amar com psoríase", diz ela. "E para isso, eu tive que deixar de ir todas as idéias que eu tinha de como eu deveria ser ou o meu corpo deve ser semelhante."
- Seu melhor conselho para os outros com psoríase é amar a si mesmo. "Somos muitas vezes compassivos com os outros, mas tendemos a esquecer de nós mesmos", diz Rincon. "Por isso, eu não quero dizer sentir pena de si mesmo. Quero dizer amar e cuidar do seu corpo, sua alma e sua mente."
