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- Para resultados objetivos, a equipe de pesquisa acompanhou a atividade física diária de mais de 1.000 homens e mulheres em todo o país por acelerômetros usados pelos participantes.
- "Algumas evidências indicam que as mulheres, em comparação com os homens, têm menos confiança em sua capacidade de superar suas barreiras relacionadas ao exercício", diz Dr. Loprinzi na publicação OSU.
Quarta-feira, 11 de abril de 2012 - Um estudo nacional conduzido na Oregon State University em Corvallis descobriu que as mulheres obtêm apenas cerca de 18 minutos de moderada exercício vigoroso por dia, enquanto os homens recebem 30 minutos de exercício moderado a vigoroso diariamente, em média. Isso não significa apenas que eles estão menos aptos do que deveriam.
A falta de exercícios coloca as mulheres em maior risco de síndrome metabólica, um termo usado para descrever coletivamente um grupo de fatores-chave de risco para doenças cardíacas e derrames. Eles incluem peso extra ao redor da cintura, colesterol alto, triglicérides elevados, pressão alta e alto nível de açúcar no sangue. Pesquisadores acreditam que a síndrome metabólica é particularmente problemática para os corações das mulheres, possivelmente devido a alterações hormonais causadas pela menopausa e à forma como os corpos das mulheres lidar com o peso de forma diferente do que o dos homens. Agora, um novo estudo sugere que as mulheres podem ter maiores chances de desenvolver síndrome metabólica em primeiro lugar. O motivo? Falta de exercício
Para resultados objetivos, a equipe de pesquisa acompanhou a atividade física diária de mais de 1.000 homens e mulheres em todo o país por acelerômetros usados pelos participantes.
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Medicina Preventiva , suas descobertas revelam que as mulheres não estão nem perto dos 150 minutos recomendados de atividade física moderada por semana. As estatísticas deste estudo estão de acordo com os resultados de uma pesquisa recente da American Heart Association, que descobriu que apenas 12% dos americanos relatam prática regular de três hábitos saudáveis (boa nutrição, exercícios e higiene oral). A maior desculpa foi a falta de tempo. Mas não conseguir 30 minutos de atividade física por dia prejudica a sua saúde, de acordo com os autores do estudo.
"É impressionante o que acontece com você se você não conhece 30 minutos por dia de atividade ", diz Bradley Cardinal, PhD, professor da OSU de psicologia social da atividade física que co-liderou o estudo, em um comunicado. "As mulheres da nossa amostra tinham um comportamento de saúde melhor. Elas tinham menos probabilidade de fumar, por exemplo, mas a falta de atividade ainda as colocava em risco".
Então, por que as mulheres trabalham menos? questão? Talvez. O estudo da OSU não investigou por que as mulheres fazem menos exercícios que os homens. Mas Cardinal e seu co-autor Paul Loprinzi, PhD, agora professor assistente de ciência do exercício na Bellarmine University em Louisville, Kentucky, têm suas teorias, desde problemas de confiança até maus hábitos de saúde que começam na infância.
"Algumas evidências indicam que as mulheres, em comparação com os homens, têm menos confiança em sua capacidade de superar suas barreiras relacionadas ao exercício", diz Dr. Loprinzi na publicação OSU.
"Pesquisas mostram que por volta dos 5 ou 6 anos esses padrões começar ", acrescenta Cardeal. "Os pais tendem a se preocupar mais com a segurança das meninas e têm práticas mais restritivas em relação ao tempo ao ar livre do que aos meninos."
Se você precisa dedicar mais tempo para exercícios, quebrar hábitos preguiçosos ou aumentar sua confiança pequenos passos são a melhor maneira de começar. A caminhada diária pode pavimentar o caminho para uma corrida diária à medida que você fica mais confortável. A linha inferior: Obter essas etapas extras de qualquer maneira que você puder
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