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Enquanto todos podem se beneficiar de ferramentas e acessórios, pessoas com artrite reumatóide podem precisar delas, diz Christa Fairbrother, instrutora certificada de ioga para artrite no sudoeste da Flórida que tem uma doença do tecido conjuntivo própria para gerenciar. "Adereços e ferramentas podem tornar a prática mais acessível e apropriada para o corpo", diz ela.
Se a pessoa para quem você está comprando for novata no yoga, você pode querer obter algumas das ferramentas mais básicas. Mas se eles estão praticando yoga há algum tempo, considere esses itens. Eles melhorarão sua prática - e farão de você um amigo favorito
Presentes para todos que gostam de praticar yoga
Meias antideslizantes
As pessoas com RA não devem fazer a ioga quente ou fazer alongamentos extremos para os quais não meias deslizantes são freqüentemente usadas. Ainda assim, essas meias fornecem uma pegada extra na esteira que pode ser melhor do que a de descalço para equilibrar as poses. Além disso, pessoas com AR que têm dano nas articulações às vezes preferem esconder os pés. Rahabsox vem em branco, rosa, cinza ou preto, cada um com um design circular bonito para os apertos. Comprá-los na Amazon por US $ 7. Lavador de tapete de ioga de lavanda
Qualquer um que já cheirou um tapete suado depois de uma aula de ioga apreciará mat cleaner, especialmente um feito com óleo essencial de lavanda. O spray de esteira de yoga da Saucha é desinfetado com óleo natural da árvore do chá e vem com uma pequena toalha para limpar o limpador (US $ 10 na Amazon). A Jasmine Seven vende um produto de limpeza semelhante na forma de toalhetes pré-tratados (também US $ 10). Saco de colchonete de yoga
Se você notou a sua amiga carregando desajeitadamente o colchonete para a aula, pode comprar uma bolsa para ela o tapete enrolado. Isto é especialmente útil para alguém com RA, porque a cinta da alça sobre o ombro poupa as articulações dos dedos. A bolsa de algodão de US $ 20 da Gaiam envolve uma esteira de ioga em um gabinete com zíper e inclui dois bolsos seguros para guardar um telefone celular e chaves Adereços e ferramentas especiais para um iogue sério vivendo com RA
Yoga wedge
triângulo de pé-longo feito de espuma, esta cunha especialmente feita modifica o ângulo de mãos ou pés no chão. Isso ajuda a suavizar os ângulos e a fornecer apoio extra às articulações. Uma cunha pode ser colocada sob as mãos para inclinar o punho para cima enquanto faz uma pose de gato ou vaca, por exemplo. Ou alguém com AR pode modificar o cão descendente colocando a cunha sob os cotovelos no chão. Gaiam vende uma cunha on-line por US $ 15. Sacos de areia
Às vezes os iogues precisam de um pouco de ajuda para aumentar o alongamento. É aí que entram sacos de areia. Um saco colocado em cada coxa, por exemplo, fornece pressão extra para abrir ainda mais os quadris. Embora algumas empresas vendam sacos cheios de areia, você pode comprar os recipientes não-cheios, que o destinatário pode encher com areia, arroz seco, feijão, milho ou pedriscos. Desta forma, ele ou ela pode determinar quanto peso é melhor - importante, observa Fairbrother, porque alguém com instabilidade articular deve ter um cuidado especial para não exagerar nos alongamentos. A YogaAccessories vende uma mala básica de 17 polegadas, com um zíper duplo para manter o conteúdo dentro de si, por US $ 11. Você vai querer comprar dois para um conjunto completo. Roda de ioga
Muitas pessoas não têm esse acessório, mas aqueles que o utilizam normalmente preferem. A roda circular, oca e com largura de pé é colocada sob as costas durante curvas para trás. Os usuários se ajoelham com as nádegas apoiadas nos calcanhares e se inclinam sobre o volante, o que amplia o alongamento do tórax e dos ombros. Iogues realmente experientes também podem colocar a roda embaixo da parte inferior das costas durante uma pose de ponte completa. Risefit vende uma roda feita de espuma (alguns usam cortiça) na Amazon por US $ 25.
