Perda de peso com hipotiroidismo |

Ganhar 20 libras em um mês seria angustiante para a maioria, mas especialmente se você tivesse 18 anos.

“Eu fui de 110 para 130, o mais alto que eu nunca tinha sido ", disse o blogueiro Lacy Wynant, 24 anos, gerente de contas da Rain Cosmetics, em Las Vegas. “Eu não iria para fora. Eu estava envergonhada - até o meu pijama não estava adequado. Eu estava chorando o tempo todo e me senti horrível. ”

Wynant agora sabe que o súbito aumento de peso é um sintoma comum de hipotireoidismo, uma doença na qual a glândula tireóide deixa de produzir hormônios suficientes para manter o corpo funcionando de maneira eficiente.

O hormônio administra o metabolismo do seu corpo, disse Leonard Wartofsky, MD, MPH, presidente do departamento de medicina do MedStar Washington Hospital Center, em Washington, DC “Determina a taxa na qual queimamos alimentos.”

Quando uma pessoa desenvolve hipotireoidismo seu metabolismo diminui. "As calorias vão ficar, e você vai ganhar peso", disse o Dr. Wartofsky. O peso não é massivo, no entanto; geralmente entre 10 e 30 libras, ele disse, explicando que o corpo se ajusta para o metabolismo mais lento. “Normalmente, você não come mais; com hipotiroidismo, o apetite pode realmente ser entorpecido. ”

Perdendo o excesso de peso

Parte do peso pode ser fluido, disse Wartofsky, uma vez que o hipotireoidismo pode levar a alterações na função renal, que também podem ser corrigidas com medicamentos.

Wynant não acha que nenhum de seus quilos extras era fluido, e ela não se lembra de nenhuma mudança na dieta que tenha precipitado seu ganho de peso. Ela sempre foi esbelta, apesar de um bucho diário de donuts de chocolate, queijo grelhado, batatas fritas e pizza.

Se eu comesse frutas, aspergia em açúcar. Raramente eu comeria vegetais. Se eu comesse uma salada, ela estava coberta de molho de queijo bleu ”, ela admitiu. “Eu realmente não considerei calorias ou gordura quando comia porque nunca tive problemas com peso. Eu comi sorvete, pizza e bolo, e nunca me exercitei.

Uma vez que um médico diagnosticou seu hipotireoidismo e começou a tomar medicamentos para substituir os hormônios que seu corpo já não produzia normalmente, seu peso estabilizou. Ainda assim, esses 20 quilos a mais não iam a lugar nenhum.

A Trading Pizza para Camarão e Couve de Bruxelas

Wynant sabia que precisava fazer mudanças, mas não sabia por onde começar. Então ela viu um artigo de jornal descrevendo quatro pessoas que perderam peso apenas eliminando carboidratos ricos em amido. De lá, ela leu livros e mais artigos sobre nutrição e decidiu que carboidratos como açúcar branco e gordura tinham que ir. brotou pão integral, e ela substituiu macarrão e arroz branco com batata doce, quinoa e arroz integral. Além disso, ela está assistindo suas porções. "Vou tomar um quarto de xícara de quinoa, não duas xícaras", disse ela.

Agora um dia típico inclui ovos e pão integral germinado no café da manhã, camarão e couve de Bruxelas para o almoço e peixe com legumes para o jantar. Os lanches são uma banana com manteiga de amendoim ou bolachas e hummus - talvez um pêssego, ela disse, "se eu estou querendo algo doce".

Dois meses para a normalidade

Ela evita açúcar branco "a todo custo" e explicou que o adoçante natural stevia “se tornou meu melhor amigo”.

Seu programa de exercícios em casa inclui exercícios cardiovasculares cinco dias por semana, além de agachamentos e pesos livres. Ela tem sua própria esteira e segue Pilates e DVDs de ioga.

Levou cerca de dois meses de exercícios e sua nova dieta para retornar ao seu peso normal. Ela agora tem mais energia, especialmente após o exercício, e compartilhou sua jornada em direção a uma melhor saúde através de seu blog. “As pessoas adoram meus artigos nutricionais, então eu os mantenho como uma parte consistente do site e canal do YouTube”, disse ela.

Almejando Vida Saudável

Enquanto Wynant não gosta de ter que tomar o comprimido de 125 microgramas de levotiroxina todas as manhãs meia hora antes do café da manhã, seu hipotireoidismo de certa forma tem sido uma bênção.

“Sem ela”, ela disse, “nunca teria descoberto minha paixão por uma vida saudável”.

CREDITO DE FOTOS: makeupbylacy.com