Kelly LeGendre não queria ser diferente das outras crianças que ela conhecia. Embora tivesse muitos amigos na escola, ainda lutava para se sentir alienada de seus colegas. Kelly se lembra de se sentir apática, sem energia, tendo dificuldade em se concentrar, e geralmente sendo melancólica, todos os sintomas comuns da depressão. A mãe de Kelly a encorajou a falar com um terapeuta, mas sabendo que isso significaria admitir que algo estava errado, Kelly resistiu.
Durante o ensino médio, Kelly conseguiu colocar uma cara feliz. Embora ela tivesse se acostumado a lidar com uma depressão de baixo nível quase constante, seus episódios depressivos mais graves tinham sido menos comuns, ocorrendo duas ou três vezes por ano. Quando na faculdade da Universidade do Arizona, no entanto, as coisas pioraram. "Ficava tão mal que não conseguia frequentar as aulas nem sair da cama muito", diz ela.
Às vezes, a sensação de desesperança durante os episódios depressivos era tão grande que Kelly pensou em suicídio. "Parecia que, mesmo quando eu era de alguma forma capaz de começar a me sentir melhor, eu apenas me encontrava no mesmo lugar escuro logo em seguida", lembra ela. Percebendo que este ciclo não iria desaparecer sozinho, Kelly finalmente decidiu procurar ajuda. Ela recebeu um diagnóstico formal de depressão e foi prescrito antidepressivos. Mas Kelly diz que a medicação que ela tentou provou não ser a resposta para ela.
Muitas vezes é preciso tentativa e erro para encontrar o melhor tipo de medicação ou combinação de medicação para tratar efetivamente a depressão, explica James Greenblatt, assistente clínico. professor da Escola de Medicina da Universidade Tufts em Massachusetts, diretor médico de uma clínica psiquiátrica privada integrada perto de Boston, e autor de The Breakthrough Depression Solution . "Uma longa lista de fatores contribui para a depressão e causas médicas subjacentes tornam a depressão mais difícil de tratar."
Para Kelly, o diagnóstico de depressão teve um resultado positivo: ela estava pronta para resolver o problema e encontrar respostas para ajudá-la administre sua depressão recorrente
Buscando um tratamento alternativo para a depressão recorrente
Para administrar seus episódios depressivos e prevenir a recaída, Kelly começou a procurar terapias adicionais para depressão, incluindo a acupuntura. "Comecei a ver um acupunturista duas vezes por semana e os resultados foram surpreendentes", diz Kelly. "Pela primeira vez em anos, eu era capaz de funcionar normalmente".
Assim como ocorre com os medicamentos tradicionais, a acupuntura não é uma opção de tratamento universal para a depressão. "A acupuntura pode funcionar para algumas pessoas, mas não funciona para todos", observa o Dr. Greenblatt. "É possível que a acupuntura ofereça alívio para algo que possa estar contribuindo para a depressão".
O manejo da depressão é multifacetado e complexo, e seu plano de tratamento pode precisar ser modificado às vezes. Isso torna crítico discutir quaisquer terapias complementares com seus médicos e terapeutas para garantir que todos os aspectos do tratamento estejam funcionando juntos.
Kelly diz que, embora a acupuntura a estivesse ajudando, "eu sabia que ainda não estava curada". Se eu passasse algumas semanas sem tratamento, eu me veria escorregando para a depressão. Mesmo quando me sentia bem, eu tinha pouca energia e era geralmente apática na maior parte do tempo. " Mas, ela diz, foi um começo. Ela estava começando a se sentir esperançosa de que poderia controlar sua depressão.
Na estrada para o controle da depressão: fazendo mais mudanças
Kelly continuou a procurar mais maneiras de lidar com sua depressão recorrente. Ela diz que uma lâmpada acendeu um dia quando ela leu um artigo de revista sobre a doença celíaca. "Este artigo listou muitos dos sintomas auto-imunes que poderiam estar associados com celíacos, e eles pareciam se encaixar com os sintomas que eu vinha tendo desde criança", muitos dos quais também ocorrem com depressão, explica ela.
De fato, a doença física é um desencadeador comum da depressão, explica Greenblatt. "Distúrbios digestivos comuns que contribuem para a depressão incluem doença celíaca, alergias alimentares e digestão inadequada de laticínios e trigo." A depressão também pode ser desencadeada por outras condições de saúde, como doenças cardíacas e esclerose múltipla.
Esse elo potencial entre doença física e depressão torna ainda mais importante trabalhar com seu médico para tentar determinar a causa de sua doença. depressão, que poderia ser outra condição de saúde tratável, diz Natascha Santos, PsyD, um psicólogo e terapeuta comportamental em Great Neck, NY No entanto, existem muitos outros gatilhos de depressão além de doenças físicas, como grandes eventos da vida, e alguns casos de depressão podem ocorre sem nenhuma causa subjacente
No caso de Kelly, ela decidiu tentar mudar sua dieta para ver se isso faria diferença. "Demorei mais alguns anos até me comprometer totalmente com uma dieta sem glúten, mas uma vez que transformei minha dieta vegetariana com muitos grãos, a mudança foi milagrosa", diz Kelly. "Além de algumas recaídas, eu estou praticamente livre de sintomas desde o início de 2008."
Greenblatt concorda que a nutrição desempenha um papel importante no controle da depressão. Ele diz que é possível que a depressão de uma pessoa esteja sendo influenciada pela deficiência de certas vitaminas, hormônios ou ácidos graxos essenciais. Ao lidar com as deficiências que podem existir, o corpo pode estar mais apto a responder às intervenções médicas necessárias.
A jornada de Kelly não foi sem momentos de escuridão e desespero, mas ela resistiu e encontrou seu caminho. Ela diz que aprendeu a estar em sintonia com suas emoções e está ciente de que uma recaída da depressão é iminente. Após descobrir os benefícios da acupuntura, Kelly decidiu mudar seu curso de estudo e se tornar uma acupunturista, e no ano passado ela abriu própria clínica, The Fix Community Acupuncture, em Tucson. Compartilhando sua história, ela diz, permite que outras pessoas que estão tendo experiências semelhantes saibam que é perfeitamente possível sair do outro lado da depressão - não importa a causa subjacente - para encontrar alegria e paixão na vida.
Quando você encontrar o seu Mantenha as linhas de comunicação abertas com os seus prestadores de cuidados de saúde. Eles podem ajudá-lo a descobrir novas técnicas de relaxamento, mudanças em sua dieta ou um plano de exercícios que pode ajudar a melhorar os sintomas da depressão. "Não pare de tomar medicamentos - podem ocorrer sérios efeitos de abstinência - mas olhe para dieta e nutrição", diz Greenblatt. "Uma vez que a depressão esteja sob controle, monitorar a nutrição para garantir que você está recebendo as vitaminas e os nutrientes necessários pode ajudá-lo a se sentir melhor, e uma nutrição equilibrada pode ajudar a prevenir a recaída."
