TERÇA-FEIRA, 10 de abril de 2012 (MedPage Hoje) - estratégias vencedoras para perder quilos incluem comer menos gordura, exercitar mais, usando drogas de perda de peso prescrição, e aderir a um programa de perda de peso, pesquisadores descobriram.
Em uma revisão de dados do National Health and Nutrition Exame Survey (NHANES), esses métodos foram significativamente associados com a perda de 10 por cento do peso corporal ou mais, pelo menos a curto prazo, Jacinda Nicklas, MD, MPH, do Centro Médico Beth Israel Deaconess em Boston e colegas relataram no American Journal of Preventive Medicine .
Dietas líquidas, dietas da moda e uso de ervas e produtos dietéticos sem receita, por outro lado, não estavam relacionados com o peso perda.
Vários estudos analisaram a eficácia de várias perdas de peso Estratégias, mas muitas vezes falta generalização, Nicklas e seus colegas escreveram.
Assim, para avaliar o que funciona no mundo real, eles analisaram dados do NHANES (2001-2006) sobre 4.021 adultos obesos, 63% dos quais relataram tentar perder peso no ano anterior. Destes, 40 por cento perderam pelo menos 5 por cento do seu peso corporal e 20 por cento perderam pelo menos 10 por cento. "Apesar da percepção popular de que pessoas obesas são incapazes de perder peso, uma proporção substancial de participantes obesos nesta pesquisa relataram perda de peso bem-sucedida, sugerindo que alguns adultos obesos dos EUA podem e perdem peso ", escreveram.
As estratégias mais populares eram comer menos, fazer mais exercícios, comer menos gordura e mudar para alimentos com menor teor calórico. Apenas uma pequena porcentagem utilizou programas comerciais de perda de peso, dietas líquidas e medicações para perda de peso.
Os quatro fatores significativamente associados à perda de peso - pelo menos 10% do peso corporal - foram:
Comer menos
- Exercício de mais.
- Uso de medicações para perda de peso com prescrição médica.
- Aderir a um programa comercial de perda de peso.
- Tudo isso também foi associado à perda de pelo menos 5% do peso corporal, exceto programas de perda de peso, que eram de significância limítrofe:
Comer menos gordura.
- Exercer mais.
- Uso de medicamentos prescritos para perda de peso.
- Dietas líquidas, pílulas dietéticas sem prescrição médica e modismo As dietas não estavam ligadas à perda de peso, e a ingestão de dietas especiais tornou os pacientes menos propensos a perder 10% de seu peso corporal, segundo os pesquisadores. É possível que os pacientes possam comer em excesso esses produtos especiais porque os percebem. ser saudável ou com poucas calorias, eles disseram. E apesar de estar em um programa de perda de peso pode exigir a ingestão de alimentos especialmente preparados, os resultados sugerem que a estrutura de estar em um programa pode desempenhar um papel maior no sucesso da perda de peso, acrescentaram. junto com medicamentos prescritos para perda de peso, eram usados apenas por uma pequena proporção de americanos, embora estivessem associados a bons resultados. Nicklas e seus colegas disseram que esta descoberta, juntamente com o uso mais amplo de pílulas dietéticas e produtos fitoterápicos que não tiveram efeito sobre a perda de peso, pode indicar uma necessidade de maiores esforços de saúde pública para que os pacientes adotem métodos de dieta mais comprovados.
Eles também disseram que os provedores deveriam encorajar um maior uso das estratégias que realmente levam ao sucesso da perda de peso.
O estudo foi limitado por causa de sua natureza transversal e pela falta de informação sobre se a perda de peso foi mantida. >
