A ligação entre a esclerose múltipla (EM) e o calor tem uma longa história. Antes de os especialistas terem testes para diagnosticar a EM, os médicos tinham uma forma mais primitiva de detectar a doença. As pessoas suspeitas de ter EM receberam o “teste de banho quente”, no qual entraram em uma banheira de água quente para ver se agravou os sintomas, segundo a National Multiple Sclerosis Society.
Embora não seja assim que a MS é diagnosticada hoje, compreender o impacto que o calor pode ter sobre seus sintomas ainda é importante
Como o calor afeta os sintomas da EM
Qualquer aumento na temperatura corporal pode desencadear um aumento nos sintomas da esclerose múltipla. “O calor pode causar falhas na área do sistema nervoso afetado pela EM. Quando isso acontece, os sintomas da EM, como a fadiga, podem piorar ”, diz Peter Bergmann, MD, neurologista da Kaiser Permanente Colorado, em Denver. O calor também pode causar problemas de visão - uma condição conhecida como síndrome de Uhthoff, na qual a visão embaçe ou obscurece - de acordo com a Associação de Esclerose Múltipla da América
“Qualquer tipo de calor pode causar sintomas da doença ou agravar-se” Bergmann diz. Isso inclui tempo quente e úmido, banho quente ou banheira, superaquecimento durante o exercício ou uma infecção que cause febre.
Os sintomas relacionados ao calor, no entanto, não causam danos permanentes aos nervos, e os sintomas diminuirão Assim que o corpo esfria,
Staying Cool With MS
Bergmann diz que a intolerância ao calor não deve impedir as pessoas com esclerose múltipla de desfrutar do ar livre ou se exercitar. "Há maneiras de ajudar seu corpo a ficar legal quando confrontado com qualquer tipo de calor", acrescenta.
Tente estas dicas para controlar a intolerância ao calor da EM:
- Permaneça dentro de casa quando a temperatura subir. Tente planeje suas atividades ao ar livre cedo ou no final do dia, e não quando o sol estiver no auge.Use roupas leves feitas de tecidos respiráveis quando estiver em um dia quente.
- Use roupas de frio. “Vestindo resfriamento roupas, como um colete de resfriamento, um sutiã refrescante ou um lenço de resfriamento, podem ser úteis para diminuir a temperatura corporal e evitar o aumento da fadiga e outros sintomas da esclerose múltipla ”, diz Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, CNP. Praticante de Enfermagem no Instituto Neurológico da Cleveland Clinic Coloque esses itens antes de sair para o calor, em vez de confiar neles para esfriar você depois que seu corpo já estiver aquecendo.
- Mantenha-se hidratado. Suar é natural do seu corpo mas se você estiver com falta de fluidos, você não será capaz de suar o suficiente para perly arrefecer. Mantenha-se hidratado carregando uma garrafa de água ao longo do dia, bebendo com freqüência. "A água é o melhor para manter você hidratado e manter sua temperatura central em um nível normal", diz Bergmann.
- Desfrute de um tratamento legal. Suco refrigerado ou guloseimas congeladas podem manter sua temperatura corporal baixa. Mas tome cuidado com as bebidas eletrolíticas, diz Hara-Cleaver, porque elas são ricas em açúcar. Evite bebidas com cafeína, incluindo chá e café. A cafeína aumenta a micção, que pode desidratá-lo e diminuir a capacidade de suor do seu corpo.
- Mergulhe em uma piscina. Para permanecer ativo, você quer fazê-lo em um local fresco - e uma piscina pode ser ideal. "Não é uma cura para todos, mas pode ajudar a manter a calma", diz Bergmann. A natação ou outras atividades aeróbicas aquáticas podem ajudá-lo a manter-se em forma e ao mesmo tempo aliviar o calor do corpo.
- Acione o ar condicionado. “Mantenha o ar condicionado ligado ou ventilado quando estiver quente”, Bergmann diz. Você também pode desenhar os tons ou passar o tempo em quartos sem luz solar direta aquecendo o quarto.
- Pule as saunas e chuveiros quentes. É uma boa idéia evitar situações de vapor, de sauna a ducha quente ou banheira . Enquanto Hara-Cleaver diz que eles não estão fora dos limites para pessoas com esclerose múltipla, esteja ciente de que o calor pode fazer você se sentir fraco e fatigado. Stick para um banho morno ou banho frio para manter a temperatura corporal. Se você quiser um banho mais quente, ligue um ventilador ou abra uma janela para manter o banheiro mais frio.
