A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) é uma condição pulmonar progressiva que pode ser tratada com um bom tratamento médico e autocuidado. Um dos principais objetivos do seu plano de tratamento é manter as exacerbações da DPOC ao mínimo. Um surto pode resultar em dificuldade para respirar, aumento da produção de muco, tosse, chiado no peito e outros sintomas associados a uma infecção do trato respiratório superior. A intensidade dos sintomas da DPOC durante uma exacerbação é muito maior do que a que você experimenta diariamente. As pessoas que apresentam surtos frequentes de DPOC tendem a ter aumento da inflamação das vias aéreas, o que contribui para um declínio geral na saúde e na qualidade de vida.
Identificando os fatores desencadeantes da DPOC
De acordo com pesquisadores do St. Bartholomew's Hospital em Londres Quase metade de todas as exacerbações da DPOC são desencadeadas por infecções bacterianas ou virais, como resfriados, pneumonia e gripe - o que significa que é importante tomar uma vacina contra a gripe anual, praticar uma boa higiene e ficar longe de pessoas doentes. Outras exacerbações são causadas por vários fatores ambientais.
Os desencadeantes da DPOC também são diferentes para cada pessoa. Sua melhor chance de proteger sua saúde e prevenir um surto é identificar seus gatilhos pessoais e depois evitá-los, explica Brian Carlin, MD, ex-presidente imediato da Aliança da DPOC. Se você puder minimizar as exacerbações, poderá retardar a progressão da doença. Use esta lista para reconhecer gatilhos comuns e identificar os que mais o incomodam.
Gatilhos comuns de DPOC em ambientes fechados:
- Fumo de tabaco. O tabagismo é a principal causa de DPOC. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue identifica que não fumar é a primeira coisa que você pode fazer para evitar complicações da DPOC e retardar a progressão da doença.
- Produtos químicos de limpeza. Produtos de limpeza tóxicos, tintas e solventes têm fumos que pode desencadear crises de DPOC. Tente usar produtos de limpeza naturais, não tóxicos, sem irritantes químicos, e evite ficar dentro de casa se alguém estiver pintando ou usando outros produtos químicos que possam causar uma exacerbação
- Poeira. A poeira é um irritante pulmonar freqüentemente encontrado em ambientes fechados. Evite a exposição ao acúmulo de poeira, minimizando a desordem em sua casa e áreas de trabalho. Espane e aspire sua casa com frequência.
- Caspa de animal de estimação. Se você tiver um amigo peludo, limpe sua casa diariamente para evitar o acúmulo de pêlos de animais. Se a aspiração for cansativa para você, peça ajuda a um ente querido ou amigo. Instale pisos de superfície rígida em vez de carpetes para manter o acúmulo de casacos no mínimo. Além disso, mantenha seu quarto livre de pêlos, tornando-se fora dos limites para animais de estimação
- odores fortes. perfumes, velas perfumadas, purificadores de ar e outros itens perfumados podem ser avassalador. Evite usar estes itens se você achar que eles desencadeiam uma reação
- Poluição interna Fumos e odores causados pelo cozimento, usando uma lareira interna ou aquecedor a querosene, ou tendo filtros de ar sujos em sua casa podem levar ao ar interno poluição. Certifique-se de desabafar bem a sua casa quando estiver cozinhando ou usando uma fonte de calor que cause fumaça.
Disparadores comuns da DPOC ao ar livre:
- Fumo do tabaco. Se você vir alguém fumando, mantenha distância deles se possível. O fumo passivo é um dos desencadeantes mais comuns das exacerbações da DPOC.
- Poluição do ar. Exaustão do veículo, poluição das fábricas e fumaça da bomba de gás são todos irritantes do pulmão que podem desencadear um surto de DPOC. Evite a exposição tanto quanto possível, mas seja especialmente cauteloso nos dias em que o nível de ozônio é alto. Verifique as informações meteorológicas locais sobre as leituras de ozônio antes de se aventurar fora por longos períodos de tempo
- Temperaturas extremas. O calor ou o frio extremos podem criar reações adversas em pessoas com DPOC. O Dr. Carlin recomenda limitar a quantidade de tempo que você passa ao ar livre se o clima extremo for um de seus gatilhos.
- Pólen Nos dias em que a contagem de pólen é alta, geralmente na primavera e no outono, tente evitar o risco de um surto de DPOC limitando o tempo que você passa ao ar livre.
Mesmo que você tente evitar irritantes externos , tenha cuidado para não se tornar muito sedentário. "É importante manter um estilo de vida ativo ao longo do ano", diz Carlin. "Fazer algum tipo de exercício, como caminhar, em um ambiente controlado - como caminhar em um shopping interno - é uma maneira de continuar se exercitando sem ser exposto para esses gatilhos. ”
