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Você planeja viajar para férias ou negócios? Se você tem artrite psoriática, pode ser necessário tomar medidas extras para garantir que sua viagem seja um sucesso
Para pessoas como Lori-Ann Holbrook, que foi diagnosticada com artrite psoriática em 2012, a dor e o inchaço nas articulações dificultam percorrer longas distâncias. "É desconfortável para mim ficar sentada por um longo período", diz Holbrook, que escreve um blog e é colaborador do Everyday Health.
Viajar pode ser estressante, e esse estresse pode agravar os sintomas da artrite psoriática. "Viajar às vezes pode aumentar o estresse físico e mental, o que possivelmente resulta em um surto de artrite psoriática", diz Bobby K. Han, MD, professor assistente clínico de reumatologia da Universidade de Washington School of Medicine, em Seattle.
Transporte Dicas
Cada meio de transporte tem seus desafios. Além do tempo e custo da viagem, seu nível de conforto é um fator importante a considerar ao decidir como chegar ao seu destino
Carro Você pode estar mais confortável em seu próprio veículo, onde pode ajustar seu assento e relaxar. As viagens por estrada permitem que você faça quantas paradas precisar. É uma boa ideia parar e esticar com frequência para evitar juntas rígidas. Uma desvantagem de dirigir é que você pode ter que permitir mais tempo de viagem.
Ar As viagens aéreas geralmente são a maneira mais rápida de chegar onde você precisa ir, mas pode não ser a maneira mais fácil ou confortável. Tente se levantar e andar ao redor do avião, tanto quanto permitido. Você pode até fazer alguns alongamentos simples enquanto está sentado. Dependendo dos seus sintomas, você pode tentar rotações no tornozelo, goles no pescoço ou extensões na perna do joelho. Leia mais sobre essas técnicas de alívio da dor aqui.
Você pode ter ouvido que a altitude e a pressão do ar têm um impacto na artrite psoriática, mas a pesquisa foi inconclusiva. "Geralmente, baixa pressão barométrica é conhecida por estar associada ao aumento da dor em pacientes com artrite", diz Han. “Parece que é a percepção de dor que aumenta com a pressão barométrica baixa, em vez do processo de doença subjacente que é afetado.”
Barco Muitos viajantes preferem a opção mais descontraída e cênica de um cruzeiro. Apenas lembre-se de que as áreas externas de um navio o expõem a mudanças de temperatura que podem afetar seus sintomas e fazem as malas de acordo. "Eu não faço bem no calor", diz Holbrook. Um estudo publicado em maio de 2007 no American Journal of Medicine descobriu que pacientes com artrite relataram aumento da dor no joelho a cada 10 graus em que a temperatura caiu.
Trem ou ônibus das mesmas restrições de espaço que as viagens aéreas. Lembre-se de levantar-se o mais rápido possível e alongar
Embale com Sabedoria
Uma vez que você tenha se estabelecido em um meio de transporte, você terá uma idéia melhor de como embalar adequadamente para garantir que sua viagem corra bem. Certifique-se de embalar tudo que você precisa para gerenciar sua condição.
"É importante lembrar-se de transportar medicamentos e informações de contato para o consultório médico e farmácia", diz o Dr. Han. Bem, antes de sair, verifique se você tem medicação suficiente para ajudá-lo durante a viagem.
Se você estiver voando, alguns medicamentos injetáveis podem precisar ser refrigerados e podem representar um problema na segurança do aeroporto. Han diz que você pode precisar de uma carta do seu médico se você estiver carregando agulhas e seringas.
Holbrook leva uma série de artigos indispensáveis a bordo quando ela voa, incluindo creme para mãos para pele seca, óleos essenciais para relaxamento, água para ficar hidratada e suas músicas favoritas. Você pode querer embalar bolsas de calor ou refrigerantes se elas ajudarem a aliviar o desconforto; mas, como acontece com qualquer gel ou líquido em sua bagagem de mão, você terá que garantir que todos os itens estejam de acordo com os regulamentos da TSA.
Use bagagem leve com rodas para facilitar o transporte das suas coisas. Quando se trata de roupas, guarde coisas confortáveis e folgadas nas quais você se sentirá bem.
Se precisar de acomodações especiais, entre em contato com sua companhia aérea ou empresa de viagens antes do tempo. Eles podem providenciar uma cadeira de rodas, um assento no corredor e assistência com sua bagagem.
Uma vez que você chegou ao seu destino, divirta-se. Viajar é suposto ser uma pausa bem-vinda de sua rotina, mas isso não tem que significar uma folga do gerenciamento de sua artrite psoriática. Certifique-se de tomar o seu remédio, comer alimentos saudáveis e descansar o suficiente.
