Índice:
- Responsabilize sua ressaca nos congêneres
- A ciência por trás dos sintomas
- Por que algumas pessoas "nunca" têm ressaca?
- Então, como você evita uma ressaca?
Dor de cabeça, boca seca, estômago enjoado: Você sente que está morrendo. Mas se você bebeu demais na noite passada, provavelmente terá uma ressaca.
Além da fadiga e da dor de cabeça, os sintomas físicos de uma ressaca incluem maior sensibilidade à luz e ao som, dores musculares, vermelhidão dos olhos e sede. , de acordo com o Instituto Nacional sobre Abuso Álcool e Alcoolismo. Você também pode se sentir suado, tonto e extra-irritável.
Tais efeitos colaterais geralmente se manifestam em várias horas depois que você parou de beber, pois o nível de álcool no sangue (TAS) diminui e eles atingem o pico quando o TAS atinge. zero. Alguns pesquisadores explicam a correlação como um “tipo de mini retirada”, disse Robert Swift, PhD, professor de psiquiatria e comportamento humano na Brown University e diretor de pesquisa do Centro Médico de Administração de Veteranos de Providence, à Newsweek . Os sintomas, que podem durar todo o dia seguinte, são semelhantes àqueles que os alcoólatras sentem quando param de beber.
Responsabilize sua ressaca nos congêneres
Os congêneres são subprodutos químicos do processo de fermentação alcoólica, encontrados mais proeminentemente em licores mais escuros como vinho tinto, bourbon, conhaque, uísque e cervejas de cores escuras.Pense neles como seu pior pesadelo de ressaca.Enquanto eles aumentam o sabor eo cheiro do álcool, os pesquisadores acreditam que os congêneres, essencialmente toxinas para o corpo, também levam a Um estudo de 2009 descobriu que as pessoas que bebiam bourbon (que contém 37 vezes mais congêneres do que a vodka) tiveram uma ressaca mais severa do que aquelas que beberam quantidades semelhantes de vodka.
Bu Isso não significa que você deva dar uma volta com vodka sodas a noite toda. Você ainda pode ter uma ressaca de beber bebidas alcoólicas claras (vokda, gin, vinho branco, cerveja de cor clara) se você bebe demais.
A ciência por trás dos sintomas
Biologicamente, as desgraças da ressaca caem principalmente desidratação. "O álcool é um diurético, o que significa que ajuda o corpo a se livrar de fluidos. Quando você tem uma ressaca severa, muitas vezes você está severamente desidratado, e o corpo não consegue se livrar dos subprodutos do metabolismo do álcool (metabólitos). E esses metabólitos são irritantes ", disse Brandon Browne, MD, um médico do departamento de medicina de emergência da Scott & White Healthcare em Round Rock, Texas, à HealthDay. É a desidratação que causa fadiga, boca seca, náusea e vômito.
Além da grave falta de água em seu corpo, Yul Ejnes, MD, presidente do Conselho de Regentes do Colégio Americano de Médicos, observa que beber muito irrita o revestimento do estômago, relaxa os músculos do esôfago inferior (causando refluxo) e tem um efeito depressivo nas células cerebrais (daí a falta de coordenação, diminuição do tempo de resposta e tontura). Também diminui o açúcar no sangue, e ser hipoglicêmico também pode deixar você se sentindo fraco
Por que algumas pessoas "nunca" têm ressaca?
Todo mundo tem pelo menos um amigo que afirma nunca ter ressaca. Embora possa ser genético, é mais provável que essas pessoas simplesmente bebam com inteligência. As pessoas respondem de maneira diferente ao álcool, com base em fatores como o tamanho do corpo, a rapidez com que você bebe e a quantidade de comida e água que você consome durante uma noite fora. O metabolismo também tem algo a ver com isso, ressalta o Dr. Ejnes. A velocidade com que o álcool e seus subprodutos são metabolizados pode afetar seu nível de embriaguez e a gravidade de sua ressaca.
Por outro lado, algumas pessoas podem ser geneticamente propensas a ter ressaca. "Algumas pessoas quebram um produto do metabolismo do álcool chamado acetaldeído lentamente, resultando em rubor e náusea pelo consumo de álcool", diz Ejnes. Pesquisas mostram que esse traço genético ocorre em quase metade das pessoas de ascendência asiática.
Então, como você evita uma ressaca?
A única maneira infalível de não de obter uma ressaca é observar o quanto você bebe (desculpe). Mas beber um copo de água entre cada bebida alcoólica é uma ótima maneira de combater a desidratação. E isso torna as coisas muito mais suportáveis se você não tiver que acordar cedo na manhã seguinte. Dormir o suficiente depois de uma noite de bebedeira também pode ajudar a atenuar sintomas como fadiga e dor de cabeça, dada a interrupção do sono causada pelo álcool, diz Ejnes. Você também deve tentar comer uma refeição antes de bater na barra, para que seu corpo não absorva o álcool tão rapidamente quanto faria com o estômago vazio. De manhã, beba muita água e coma algo rico em carboidratos e açúcar, como torradas com mel, para aumentar o açúcar no sangue. Não exagere na cafeína, mas se você é um viciado em java, lembre-se de ter sua xícara de café da manhã para evitar passar pelo café em cima de sua ressaca.
Várias curas de ressaca e produtos preventivos, de adesivos a comprimidos efervescentes, também chegaram ao mercado. Eles alegam aliviar e prevenir a temida manhã depois, mas os benefícios para a saúde não são provados.
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