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Há muitas informações a serem lembradas quando você tem artrite reumatoide (AR) e pode nem sempre se sentir à altura de acompanhar seus sintomas, monitorar quando tomar medicamentos , e lembrando quando você tem consultas médicas. Felizmente, existem aplicativos para tudo isso.
O uso de aplicativos pode ajudá-lo a gerenciar melhor seu RA, diz Brenda Gordon, de Frisco, Texas, que foi diagnosticada com RA há quatro anos. "Se você não está tomando um papel ativo na gestão de sua doença, você pode não estar aproveitando como se sentir melhor", diz ela. Aqui estão seis aplicativos de destaque para tentar:
1. MyRA (Free; iTunes e Google Play)
MyRA permite que os usuários anotem e rastreiem seus sintomas de RA. Gordon diz que ela tem dificuldade em se lembrar de coisas de um ou dois dias atrás, muito menos para os dois ou três meses entre consultas médicas. Ela usa MyRA para registrar como ela se sente diariamente, bem como para lembrá-la de tomar medicamentos e rastrear os efeitos colaterais. Um dia antes de um compromisso, ela imprime suas informações no aplicativo e leva com ela para o consultório do médico. “É uma conversa instantânea com meu médico”, ela diz.
2. My Pain Diary: Dor Crônica e Rastreador de Sintomas ($ 4.99; iTunes e Google Play)
My Pain Diary é um aplicativo que pode ajudá-lo a rastrear sua dor nas articulações. Os dados podem ser visualizados em um gráfico que permite identificar tendências que você pode analisar ou compartilhar com seu médico. Como o MyRA, você pode imprimir as informações armazenadas no My Pain Diary. Você pode anexar fotos (para mostrar erupções cutâneas ou outras coisas que podem estar relacionadas aos seus sintomas de AR), e há até mesmo um rastreador meteorológico para que você possa fazer correlações entre as condições meteorológicas e seus sintomas, se você acha que é um gatilho para você. My Pain Diary pode ser usado para uma variedade de condições associadas à dor, incluindo AR
3. TRACK + REACT (Grátis; iTunes e Google Play)
Como MyRA e My Pain Diary, você pode usar o TRACK + REACT para monitorar como se sente no dia a dia. Você também pode acompanhar o que come, o que faz para se exercitar e seus hábitos de sono. TRACK + REACT foi criado pela Fundação Arthritis, por isso também é cheio de dicas de especialistas em RA credíveis. Obter informações de saúde de fontes médicas confiáveis é uma parte importante do gerenciamento da AR, diz Elyse Rubenstein, MD, um reumatologista do Centro de Saúde Providence Saint John, em Santa Monica, Califórnia. “Você quer informações que sejam apropriadas e fáceis de entender no nível do paciente”, diz ela.
4. Despertador do ciclo do sono (US $ 0,99; iTunes e Google Play)
Todos se beneficiam de uma boa noite de sono, mas o sono de qualidade é especialmente importante para pessoas com AR. De fato, pessoas com AR são mais propensas do que outras a ter problemas para dormir e, em seguida, experimentam a fadiga mental e física associada à falta de sono, de acordo com um relatório de janeiro de 2015 na revista Clinical Rheumatology. É aí que o aplicativo Sleep Cycle Alarm Clock pode ser útil. O aplicativo monitora como você está dormindo e o acorda quando você está no seu ciclo de sono mais leve perto da hora do alarme que você definiu. O aplicativo também monitora seu fechamento noturno para que você possa analisar se está tendo uma boa noite de sono.
5. MedCoach Medication Reminder App (Grátis; iTunes e Google Play)
Você se lembra de tomar seus remédios? Com um aplicativo como o MedCoach, seu smartphone irá lembrá-lo - não é preciso lembrar sozinho. O aplicativo permite que você digite sua programação de medicação e, em seguida, lembra quando é hora de tomá-lo. Você também pode usar o aplicativo para acompanhar as recargas de prescrição e fazer uma lista dos medicamentos que você toma para compartilhar com seus médicos.
6. Grupo de Apoio para Artrite Reumatóide no Facebook (Grátis; iTunes e Google Play)
Quando você quiser usar o Facebook para fazer mais do que “curtir” um lindo cachorro ou pôr do sol, junte-se a um dos muitos grupos de apoio encontrados no site . Na página do Facebook do Rheumatoid Arthritis Support Group, mais de 13.000 membros se conectam para encorajar um ao outro e compartilhar histórias. Encontrar suporte on-line é uma das maneiras mais importantes de usar aplicativos porque eles podem ajudar a evitar o isolamento, diz Gordon. “Há muitas oportunidades para se conectar em comunidades com conexões positivas”, diz ela.
