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Se você tem insuficiência pancreática exócrina (EPI), pode se perguntar como pode navegar Buffets de festa sem desencadear seus sintomas durante as férias
EPI é uma condição em que o pâncreas não produz suficiente (ou nenhum) das enzimas necessárias para absorver os nutrientes dos alimentos que você come, de acordo com a National Pancreas Foundation (NPF). ). Isso pode evitar a digestão adequada, levar à perda de peso e desnutrição, e causar sintomas como desconforto gastrointestinal e diarréia.
“O tipo mais difícil de digerir é alimentos gordurosos, que vemos muito nas festas de final de ano. ", Aponta o gastroenterologista Lance Uradomo, MD, MPH, professor assistente da Universidade de Maryland School of Medicine, em Baltimore. Pessoas com EPI muitas vezes também têm outras condições de saúde, como diabetes, que podem colocar limites adicionais sobre o que comem e bebem, diz ele.
Mas você ainda pode aproveitar as festividades da estação sem desencadear sintomas digestivos. Comece com estas etapas:
Planeje com antecedência. “Você deve ter uma dieta seletiva quando for a uma festa de Natal - um plano para as coisas que você vai evitar e as coisas que você está disposto a comer um pouco mais. ", Diz John Birk, MD, professor associado de medicina e chefe da divisão de gastroenterologia da Universidade de Connecticut Health Center, em Farmington. Por exemplo, passe alimentos como mini-quiches e cheesecake em favor de palitos ou fatias de frutas. Se a comemoração for em um restaurante, observe o cardápio on-line antes de escolher os pratos que você pode comer com segurança. Você poderia até mesmo ligar com antecedência para solicitar um prato específico.
Fale para cima. Considere dizer ao anfitrião da festa que você segue uma dieta restritiva. Ou, se for apropriado, "traga algo saudável", diz o Dr. Birk. Você provavelmente não será o único que vai gostar de ter uma versão saudável de um prato de férias. Se você está comendo fora, diga ao seu garçom que você precisa preparar sua comida sem adicionar gordura.
Traga medicação suficiente. A terapia de reposição enzimática pancreática (PERT) é o tratamento recomendado para EPI, de acordo com o NPF. . Você tem que tomar PERT com cada refeição e lanche, a fim de controlar o EPI, de acordo com a Ação do Câncer Pancreático. Leve sua medicação com você para que, se você se encontrar diante de uma refeição inesperada, possa tomar uma pílula quando necessário, aconselha Birk.
De canapés a festas de fim de ano: Saiba quanta medicação deve tomar. “A dosagem de enzimas pancreáticas não é uma ciência exata”, explica Birk. “Embora as enzimas pancreáticas sejam geralmente prescritas três vezes ao dia, meia hora antes das refeições, você pode tomá-las com mais frequência, conforme necessário. A regra geral é tomar uma dose extra para um lanche ou aperitivo e dobrar para grandes refeições. ”Eles são seguros para pelo menos quatro doses por dia, acrescenta.
- Aperitivos Philip Hart, MD, professor assistente de medicina na divisão de gastroenterologia, hepatologia e nutrição na Universidade Estadual de Ohio, em Columbus, recomenda tomar 50 por cento de sua dose de refeição prescrita quando você tem um pequeno lanche.
- Festas de férias. O Pancreatic A Cancer Action recomenda dividir sua dose de modo que você tome metade no começo e metade no ponto médio de uma refeição grande. Se tomar medicação extra, Dr. Harts diz, tenha isso em mente: Enquanto a Food and Drug Administration identificou uma dose em que PERT pode se tornar prejudicial se usado nesse nível durante um longo período, é uma dose muito alta que um adulto é É improvável que alcance, mesmo se tomar uma dose dupla durante uma refeição de feriado.
Sempre converse com seu médico ou farmacêutico se não tiver certeza sobre como ajustar sua dose.
Não fique com fome. Esse truque pode ajudá-lo a evitar más escolhas alimentares devido à fome: coma uma refeição leve antes de você participar de uma festa para evitar comer demais mais tarde (ou de comer alimentos que possam desencadear seus sintomas). No entanto, se comer uma pequena refeição antes da festa e, em seguida, comer pequenas porções novamente na festa é uma mudança de sua rotina, você pode precisar tomar mais remédios, diz Birk. "Se você está comendo todos os dias, então pode fazer sentido tomar as enzimas em intervalos regulares a cada quatro a seis horas [em vez de nas refeições]", diz ele. "A dosagem em intervalos funciona um pouco menos que a dosagem da refeição, mas ainda é eficaz."
Pastoreie com sensatez. Para uma festa que começa cedo e vai tarde, com um fluxo interminável de pequenos pratos ou lanches, você geralmente tem três opções "Continuamente pastando e continuamente tomando enzimas, escolhendo lanches discretos, ou pastando sem enzimas e aceitando as conseqüências."
Hart recentemente serviu como parte de uma equipe da American Gastroenterological Association que entrevistou cerca de 1.000 pessoas com saúde digestiva. preocupações. Eles descobriram que cerca de um em cinco evitar ocasiões sociais por causa de sua condição. Hart argumenta que as pessoas com EPI não precisam evitar a socialização com amigos e familiares - você só precisa saber o que está comendo. Hart acrescenta que se você está comendo opções sem gordura, como frutas, você não precisa do PERT. Quando o seu prato de petisco é cheio de pratos mais gordurosos como nozes e chocolate, faça isso
Seja esperto com relação ao álcool. Se o seu EPI está relacionado à fibrose cística, você provavelmente pode desfrutar de uma pequena quantidade de álcool, Dr. Uradomo diz. No entanto, a PFF recomenda que pessoas com outras condições pancreáticas evitem completamente o álcool e tomem medidas para se manterem hidratadas.
Tenha uma boa noite de sono. As pessoas que participam podem tirar sua rotina, interrompendo seu horário de sono. Mas, de acordo com uma pesquisa publicada na edição de julho de 2014 do Current Diabetes Reports, quando as pessoas não dormem o suficiente, elas podem estar ainda mais propensas a comer fora do horário, comer demais e fazer escolhas alimentares pobres. . Além disso, os pesquisadores observaram que pessoas com uma condição crônica que requer medicação regular se tornam mais negligentes com o autocuidado durante esses períodos. Lembre-se: você não tem que recusar um convite, mas você deve tentar chegar em casa cedo o suficiente para ter uma boa noite de sono.
Chame seu médico sobre os sintomas. Não presuma que quaisquer novos sintomas ou sintomas desconforto são apenas EPI agindo depois de uma festa de férias. "Se você está sentindo muita dor ou muita diarréia que é atípica para você, mesmo que você se entregue, você ainda deve procurar atendimento médico caso algo esteja acontecendo", diz Birk.
