Índice:
- A doença cardíaca é a principal causa de morte nos Estados Unidos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 80% das doenças cardíacas são evitáveis.
- “Muitos atletas competitivos têm arritmias como resultado de alterações neuroquímicas elétricas e sistêmicas que ocorrem como resultado do treinamento”, diz Martin O'Riordan , MD, um cardiologista da Mercy Cardiology na Pensilvânia. “Essas arritmias são geralmente benignas e resolvem quando o atleta desconsidera - uma redução gradual no treinamento - e a maioria dos atletas não precisa parar o exercício devido a arritmias benignas.”
- “A doença cardíaca se deve principalmente ao estilo de vida e à saúde física. inactividade que leva ao desenvolvimento da aterosclerose ”, diz O'Riordan.
Dana Vollmer era um bebê quando sua mãe lhe ensinou a nadar, e não é surpresa que o futuro olímpico fosse natural. Ao longo de sua juventude, Vollmer alcançou o sucesso atlético e viu uma carreira como um nadador profissional no horizonte. Mas quando ela tinha 14 anos, suas ambições pararam abruptamente quando foi diagnosticada com uma arritmia.
Uma arritmia é uma anormalidade na seqüência normal de impulsos elétricos no coração. Isso pode fazer com que o coração bata de forma inadequada e possa dificultar a sua capacidade de bombear o sangue com eficácia.
Durante a cirurgia para corrigir um trajeto elétrico que estava causando o batimento cardíaco anormal de Vollmer, seus médicos descobriram algo muito mais sério: síndrome do QT longo. A síndrome do QT longo é uma condição cardíaca geralmente causada por uma anormalidade genética em um canal iônico no coração. A síndrome do QT longo pode aumentar o risco de batimentos cardíacos súbitos e rápidos em resposta a exercícios ou estresse. E ter QT longo como nadador competitivo poderia ter colocado Vollmer em risco de desmaio, convulsões ou morte súbita.
“Se eu tivesse QT longo, não seria capaz de nadar”, diz Vollmer sobre seu problema cardíaco. “Qualquer adrenalina poderia colocá-lo [o coração] em um ritmo fatal.”
Embora o intervalo QT de Vollmer fosse mais longo que o normal, ocorria em momentos aleatórios, em vez de quando ela estava se exercitando. Seus cardiologistas estavam hesitantes em emitir um diagnóstico oficial de QT longo; no entanto, eles enfatizaram os perigos potenciais de ter uma arritmia como nadadora competitiva, mas Vollmer não estava pronto para desistir. Seus médicos concordaram em permitir que ela continuasse nadando, desde que ela tivesse um desfibrilador externo automático presente em todos os treinos e nadassem.
Vollmer treinou duro para alcançar seus sonhos sem comprometer sua saúde. Embora o desfibrilador estivesse sempre presente, a idéia lentamente deixou sua mente, já que nunca precisou usá-lo.
Ela ganhou quatro campeonatos da National Collegiate Athletic Association na Universidade da Califórnia em Berkeley, sete medalhas olímpicas, e 35 níveis internacionais em natação.
Hoje, Vollmer está em uma missão para ajudar as mulheres a aprender sobre sua saúde cardíaca e viver suas vidas mais saudáveis. Como embaixadora da American Heart Association (AHA) e defensora da CVS Health, Vollmer espera difundir a conscientização sobre doenças cardíacas e capacitar as mulheres a cuidar de sua saúde.
“As mulheres precisam saber que a doença cardíaca é importante”, diz Vollmer diz. “É preciso uma tragédia para fazermos mudanças em nossa saúde, mas tomar medidas preventivas pode evitar uma situação potencialmente perigosa.”
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A importância de levar Cuidado do seu coração
A doença cardíaca é a principal causa de morte nos Estados Unidos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 80% das doenças cardíacas são evitáveis.
“A cada 80 segundos uma mulher morre de parada cardíaca”, diz Vollmer. "Nós podemos ajudar a mudar isso fazendo escolhas saudáveis de estilo de vida e conhecendo os números recomendados pela AHA."
Para manter a saúde cardíaca e reduzir o risco de doenças cardíacas, a AHA recomenda examinar sua pressão arterial, colesterol HDL ("bom") , LDL ("mau") colesterol, índice de massa corporal (IMC) e nível de açúcar no sangue.
Ter pressão alta aumenta muito o risco de ter um ataque cardíaco ou derrame. Se a sua pressão arterial é inferior a 120/80 milímetros de mercúrio (mm Hg), a AHA recomenda que seja verificado uma vez a cada dois anos. Se sua pressão arterial estiver mais alta, você deve se encontrar com seu médico com mais frequência. Um estudo publicado em novembro de 2015 no
Anais de Medicina Interna sugere que adultos com 40 anos ou mais que têm pressão alta devem ser verificados anualmente. A AHA também recomenda testar seu perfil de lipoproteína em jejum, ou colesterol a cada quatro a seis anos a partir dos 20 anos. teste de sangue mede o colesterol HDL e o colesterol LDL. O colesterol alto é definido como 240 miligramas por decilitro (mg / dl) ou mais e pode levar à aterosclerose, um endurecimento das artérias causado pelo acúmulo de depósitos de gordura nos vasos sanguíneos.
O colesterol alto é muitas vezes o resultado de insalubridade. escolhas de estilo de vida, como consumir alimentos ricos em gorduras saturadas. Como o colesterol alto não apresenta sintomas, a Mayo Clinic recomenda que seja feito um exame de sangue a cada cinco anos.
Também é importante manter um IMC saudável. Uma quantidade alta ou baixa de gordura corporal pode resultar em várias doenças relacionadas ao peso e aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas. O IMC é uma maneira de medir a quantidade de gordura que você tem em seu corpo e é calculada dividindo sua altura em pés pelo seu peso em libras. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), um IMC inferior a 18,5 no índice é considerado muito baixo, 25,0 ou mais é considerado muito alto.
Um IMC acima de 30,0 coloca você na categoria de obesos e aumenta sua risco para uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, derrame e diabetes. Um estudo publicado em outubro de 2017 em
Circulação descobriu que mesmo uma modesta redução de peso de 5 a 10 por cento pode diminuir a pressão arterial, reduzir o colesterol total e melhorar a tolerância à glicose. Arritmia em atletas Um diagnóstico de arritmia como o de Dana Vollmer não é incomum para atletas.
“Muitos atletas competitivos têm arritmias como resultado de alterações neuroquímicas elétricas e sistêmicas que ocorrem como resultado do treinamento”, diz Martin O'Riordan , MD, um cardiologista da Mercy Cardiology na Pensilvânia. “Essas arritmias são geralmente benignas e resolvem quando o atleta desconsidera - uma redução gradual no treinamento - e a maioria dos atletas não precisa parar o exercício devido a arritmias benignas.”
Arritmias são mais comuns em idosos com mais de 65 anos do que em atletas, no entanto, há algumas exceções que podem ter consequências fatais. “A morte súbita em atletas geralmente se deve a uma condição cardíaca não reconhecida, que resulta em uma arritmia genética maligna, como síndrome do QT longo, cardiomiopatia hipertrófica, displasia arritmogênica do ventrículo direito, etc. ”, diz o Dr. O'Riordan.
Nos Estados Unidos, mais de 350.000 mortes ocorrem como resultado de parada cardíaca súbita a cada ano. É importante ressaltar que os atletas jovens precisam ser tão cautelosos quanto os adultos. Atletas com histórico familiar de morte súbita e história pessoal de desmaios, convulsões, dor torácica consistente ou incomum ou falta de ar durante o exercício são recomendados a se submeterem à triagem e examinar o estado de sua saúde cardíaca.
Por meio de sua coleção de Com medalhas olímpicas e recordes mundiais, Vollmer mostrou que seus sonhos não precisam ser comprometidos devido a uma doença, mas enfatiza que a saúde do coração é uma das principais prioridades.
“Escute seu médico, trabalhe com sua família e pense fora da caixa para tentar chegar a algo que lhe permita perseguir seus sonhos ”, aconselha Vollmer. “Também é importante entender que diferentes circunstâncias da vida e diagnósticos podem alterar o seu caminho, mas você pode acabar amando muito mais esse sonho.”
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Como otimizar a saúde do coração Além de verificar os números da AHA, fazer escolhas saudáveis pode prevenir doenças cardíacas e manter o coração saudável.
“A doença cardíaca se deve principalmente ao estilo de vida e à saúde física. inactividade que leva ao desenvolvimento da aterosclerose ”, diz O'Riordan.
Comer alimentos ricos em nutrientes em vez de alimentos ricos em açúcar, carboidratos simples ou gorduras saturadas e trans pode ajudar a manter os fatores de risco de doenças cardíacas sob controle. >De acordo com Suzanne Steinbaum, MD, cardiologista e diretora de saúde cardíaca feminina do Northwell Lenox Hill Hospital, em Nova York, os níveis saudáveis devem incluir “leitura da pressão arterial de 120/80 mm Hg, colesterol total inferior a 200 mg”. / dL e índice de massa corporal na faixa saudável. ”
Uma dieta rica em nutrientes inclui uma variedade desses alimentos:
Frutas e hortaliças
Grãos integrais
Produtos lácteos com baixo teor de gordura
- Aves e peixes sem pele
- Nozes
- Legumes
- Óleos vegetais não tropicais, como canola, azeite e girassol
- MyPlate é uma ferramenta digital do Departamento de Agricultura que ajuda a ver quais opções de alimentos são densas em nutrientes, suas porções desses alimentos devem ser grandes, quais alimentos devem ser evitados e outros recursos, como ler os rótulos nutricionais.
- Além de ingerir alimentos saudáveis, o exercício é importante para reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas. O CDC recomenda 150 minutos de exercício moderado ou 75 minutos de exercício de alta intensidade por semana.
- “Dieta e exercício físico são componentes críticos que mantêm o risco de doença cardíaca sob controle”, diz o Dr. Steinbaum. “Trabalhar nesses fatores pode prevenir doenças cardíacas 80% do tempo.”
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