Aprenda a Aceitar a Mudança que Resulta de um Diagnóstico de Artrite Reumatóide |

Só porque você quer fazer uma atividade não significa que você pode.Masterfile

Pessoas que foram diagnosticadas com artrite reumatóide se apegam à normalidade . Quem pode culpá-los? À medida que cada um de nós passa a vida, sonhamos e estabelecemos metas para nós mesmos. Quando uma doença crônica, como a artrite reumatóide, entra em sua vida, a interrupção não é bem-vinda. A natureza humana entra em cena e nos apegamos firmemente à nossa vida como a conhecemos. Nós combatemos as mudanças em nossos corpos e em nossas vidas, não importa quão gradativamente ou agressivamente elas ocorram. Conforme a doença progride, somos forçados a reconhecer as mudanças e somos forçados a aceitar nossas limitações e nossa nova realidade.

O impacto da artrite reumatoide no sistema musculoesquelético

Em pessoas saudáveis, o sistema musculoesquelético funciona harmoniosamente para fornecer suporte, estabilidade e movimento ao corpo. Os ossos do esqueleto, músculos, cartilagem, tendões, ligamentos, articulações e tecido conjuntivo compõem o sistema músculo-esquelético. A artrite reumatóide, assim como outras doenças reumáticas, afetam o sistema musculoesquelético - e às vezes outros sistemas do corpo. . Mais comumente, as articulações são afetadas pela artrite reumatóide. A lesão articular e a dor articular, característica da artrite reumatóide, podem levar a limitações físicas e limitações funcionais. A gravidade das limitações está relacionada à gravidade da atividade da doença e progressão da doença.

Atividades prejudicadas por sintomas e limitações da artrite reumatoide

Em algum momento, não há como negar que limitações físicas, fadiga e dor relacionadas ao reumatóide A artrite afeta diretamente suas habilidades. Você pode descobrir que, com o tempo, sua capacidade de realizar ou participar de certas atividades muda. Por exemplo, pode tornar-se difícil ou impossível:

Roughhouse com seus filhos ou netos

• Continue trabalhando no seu trabalho atual
• Socialize, especialmente espontaneamente
• Ande por uma distância
• Dirija ou seja o passageiro em um carro em uma longa viagem de um dia
• Faça jardinagem
• Faça trabalhos domésticos
• Faça planos
• Seja tudo para todos
• Aprendemos quais são nossas limitações individuais - e elas não são as mesmas para todos. É essencial, no entanto, admitir que as coisas mudaram e aceitar o que não podemos mais fazer. Há conseqüências, algumas possivelmente terríveis, se não aceitarmos nossa nova realidade. Se você ignorar ou ignorar que você não pode mais fazer algo, você pode estar arriscando um surto de sintomas, ferimentos ou coisa pior.

A estrutura e rotina de sua vida antes da artrite reumatoide dá lugar à necessidade de você ser flexível e adaptável. Você deve superar seu desejo de forçar as coisas a permanecerem as mesmas, a resistir à mudança ou a ultrapassar seus limites. Caso contrário, você pode fazer escolhas prejudiciais ou destrutivas

Histórias pessoais de pessoas com RA sugerem que é difícil aceitar a mudança

Paula Mair, de Woodbury, Minnesota, tem RA há 21 anos. “Demorei muito tempo para admitir para mim mesmo que, por causa da RA, havia coisas que eu não podia mais fazer”, explica ela. “Primeiro, tive que me convencer de que não estava sendo preguiçoso ou simplesmente não estava tentando o suficiente. Muitas vezes eu estava exagerando e pagando o preço. Então, eu admitiria que não podia e sofri cada coisa. Tipos de coisas que eu não pude fazer incluíam abrir frascos, fazer compras e várias tarefas diárias. ”

Culpa e outras barreiras emocionais para aceitar as mudanças na RA

“ Sinto-me culpado pelas mudanças que tive que fazer que afetam minha família também ”, diz Mair. “Às vezes sinto-me inadequado. Eu não estou contribuindo como eu quero e como eu deveria estar. Eu constantemente começo projetos ao redor da casa e então percebo que não posso. Graças a Deus eu tenho um marido que vai ajudar quando eu entrar nessa situação. Eu ainda luto com isso, mas estou melhorando. Eu nunca sei onde essa linha é entre ser capaz de fazer algo e não ser capaz. Eu acredito que, para mim, é importante me esforçar o máximo que posso, mas é difícil não cruzar essa linha. Eu encontrei coisas que posso fazer empurrando um pouco. Eu aprendi que eu tenho que dizer 'não' às vezes. ”

Tentativas irreais de fazer atividades pré-AR

Rebecca, que pediu para o sobrenome não ser usado, de Little River, Carolina do Sul, foi diagnosticada com AR em 1998. Rebecca compartilhou: “Eu era muito bom em encarar a realidade no começo, mas então me cansei de sentir minha vida como eu sabia que tinha acabado, e comecei a fazer algumas coisas que acabaram piorando as coisas. Eu comprei um cavalo em 1 que era totalmente inapropriado para o nível de habilidade do "eu novo". Acabei com alguns ferimentos graves com conseqüências que ainda estão me assombrando. ”

É difícil dizer não, especialmente no trabalho, quando você tem AR

“ Quanto a poder dizer 'não', eu estava bem com dizer não se alguém, por exemplo, me pedisse para ajudá-los com um projeto físico ", continua Rebecca. "Mas eu trabalhei em um trabalho de alto estresse com longas horas por 20 anos após meus primeiros sintomas de AR, e isso definitivamente teve um custo permanente."

Sentimentos de inadequação relacionados à artrite reumatóide são difíceis de escapar

inadequada e culpada pelo efeito da minha condição em meu marido e minha filha ", continuou Rebecca." Alguns dias, eu não sei quem eu sou e o que eu tenho a oferecer a ninguém. Meu marido faz 99% do trabalho doméstico e é necessário pouco trabalho ao ar livre.Isso foi bom quando eu estava trabalhando longas horas, mas agora, eu sinto que me tornei uma responsabilidade inútil. Na maioria dos dias, eu posso lidar com isso, mas ocasionalmente fica esmagador. ”

A Tentação Ultrapassar as atividades físicas nunca foi embora

“Minha filha e sua amiga estavam visitando recentemente, e todos fomos para Charleston”, compartilhou Rebecca. "Meu marido teve o cuidado de planejar as atividades que ele e eu fizemos em torno da minha falta de capacidade de caminhar. Enviamos as moças para explorar sozinhas. Quando estávamos fazendo as coisas juntos, íamos ver um farol. O plano original era que as jovens saíssem para o farol e que eu e meu marido ficássemos para trás.Bom, eu estupidamente tentei ir até lá, fiquei no meio do caminho e percebi que estava muito machucado. Isso realmente me estragou por dias e ainda estou pagando o preço.Meu marido tentou me impedir de tentar, mas eu não escutei.Ele é incrível sobre a estruturação de atividades para que eu possa faça-os, e eu preciso ouvi-lo, não estar em negação. ”

Mudanças importantes no estilo de vida podem ser inevitáveis ​​quando você tem AR

“ Eu parei de trabalhar em 2016 depois que percebi que eu já havia causado grandes danos para mim mesmo, continuando a trabalhar no suporte do sistema ", explicou Rebecca. "Eu empurrei por muito tempo, então agora eu não me sinto capaz de fazer nenhum trabalho. Talvez se eu tivesse feito um trabalho mudar anos atrás para algo menos intenso em termos de horas e estresse, eu ainda poderia ser produtivo. ”

Reconheça o poder da negação quando você vive com doenças crônicas

Como Paula e Rebecca, eu também tive incidentes, quando me meti em encrencas porque a negação era mais poderosa do que reconhecer que eu provavelmente não poderia fazer algo. porque você quer, não significa que você pode.Um dos incidentes ocorridos em 2011, quando eu estava participando de um show do Bon Jovi com meu primo na MGM em Las Vegas, Nevada.O MGM é uma propriedade enorme ea RA tinha sido me causando dificuldades naquela época, eu estava em negação e disse que podia andar a distância que precisávamos para cobrir.Nem nem perto! Minha pobre prima tinha que me encontrar em algum lugar para sentar enquanto ela corria pelo local para encontrar uma cadeira de rodas para mim.

Aprendendo da maneira mais difícil de respeitar suas próprias limitações

Outro incidente ocorreu em 20 00 quando minha família estendida e eu fomos em um cruzeiro. Foi meu primeiro cruzeiro, na verdade, e eu não fiz meu dever de casa. Saindo do navio de cruzeiro em um bote para fazer uma excursão lateral na Ilha Catalina, quase me aterrissou no oceano. Quem sabia que você tinha que fazer isso - e quem sabia o quão difícil seria para mim? Viva e aprenda, eles dizem? Com RA, deve ser “aprender e depois viver”.

8 dicas para ajudar você a aceitar a mudança de vida que a RA pode exigir

Ao não aceitar as mudanças em sua vida causadas por ter RA, corre o risco de fazer coisas muito pior para si mesmo. Aqui está o que você precisa fazer para aceitar a mudança:

Reconheça suas limitações físicas.

1. Reaja à vida com deficiência sendo honesto consigo mesmo e com os outros.
2. Antes de se comprometer com algo, pare e pense sobre sua verdadeira capacidade.
3. Não se sinta culpado se precisar de ajuda ou cancelar planos. É o que é - e não é sua culpa.
4. Seja gentil com você mesmo, não tornando as coisas piores.
5. Esteja atento às conseqüências.
6. Aceite sua nova realidade.
7. Esteja seguro sempre!