Quando você toma prescrição de pílulas para dormir durante um longo período de tempo, seu corpo cresce acostumado com a droga, e você precisa de doses cada vez mais altas para obter o mesmo efeito indutor do sono. Mas, se você tomar uma dose alta o suficiente, isso pode levar à depressão da respiração enquanto você dorme, o que pode causar a morte. Para minimizar o risco de esse efeito colateral, não tome pílulas para dormir por mais de uma semana ou duas. "Se você tem um distúrbio do sono de curto prazo - a necessidade de restabelecer padrões normais de sono - essa é uma razão clara para usar esses medicamentos", diz Leavey. “Você pode ter problemas quando você os usa por mais de 7 a 10 dias.”
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Drowsy Driving Novos dados revelaram que as pessoas que tomam certas As formas da pílula para dormir zolpidem (Ambien) ainda podem ter o suficiente da droga em seus corpos pela manhã para prejudicar atividades como dirigir. Mulheres e pessoas que tomam formas de liberação prolongada da droga estão particularmente em risco. Por esse motivo, a Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos exigiu que os fabricantes de medicamentos reduzissem a dose recomendada para mulheres e sugerissem que os médicos diminuíssem a dose para homens. "[Os efeitos da droga] podem realmente passar para o dia", diz Leavey. Para evitar a sonolência do dia seguinte, siga as instruções de dosagem do seu médico e não tome remédios para dormir como o Ambien, a menos que tenha pelo menos sete horas para se dedicar ao sono.
Efeitos colaterais erráticos do comportamento
fazer coisas estranhas em nosso sono, mas prescrição pílulas para dormir, particularmente benzodiazepínicos como triazolam, são conhecidos por causar efeitos colaterais como sonambulismo e amnésia. "Você vai acordar e não saberá onde está", diz Leavey. Isso também foi visto em pessoas que tomaram as novas ajudas do sono, como o Ambien. Se você (ou seu outro significativo) notar evidências de comportamento estranho enquanto estiver tomando pílulas para dormir, relate imediatamente esses problemas com pílulas para dormir ao seu médico.
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Falling Down Os pacientes do hospital que tomaram zolpidem tiveram quatro vezes mais chances de cair do que aqueles que não tomaram a droga durante a internação, de acordo com um estudo recente publicado no Journal of Hospital Medicine. "Cair é absolutamente um problema", diz Leavey. “Seu corpo inteiro está equilibrado em dois pezinhos. Você tem sensores em seus pés que medem constantemente seu centro de gravidade e onde você está. Se eu lhe der uma droga que entorpece esse sistema, você cairá. ”Pacientes mais velhos estão particularmente em risco para esse problema com pílulas para dormir, acrescenta.
Câncer e Morte
Pessoas que tomaram pílulas para dormir prescritas foram mais propensos a morrer ou ter câncer do que aqueles que não os tomaram, de acordo com um estudo de 2012 publicado no
BMJ Open
. Embora os resultados sejam preocupantes, eles não necessariamente significam que essas drogas definitivamente causam efeitos colaterais negativos. "Eu realmente gostaria de ver mais evidências sobre isso", diz Leavey. Os autores do estudo sugerem que a terapia cognitivo-comportamental, um tipo de tratamento que ajuda a mudar seus padrões de pensamento, poderia ser um tratamento melhor para a insônia crônica do que as drogas. Você pode ter dificuldade em desmamar as pílulas para dormir Uma vez que você começar a tomar pílulas para dormir, pode ser difícil parar, especialmente se você estiver tomando-as por um longo tempo. Algumas pessoas experimentam “insônia rebote” - quando os problemas do sono realmente pioram quando você pára de tomar o remédio. Se você quiser sair de suas pílulas para dormir, converse com seu médico sobre a criação de um cronograma para reduzir gradualmente a sua dosagem, ao invés de apenas parar de comer um peru frio. "Pode ser difícil sair, mas as coisas acabarão melhorando", diz Leavey.
