A diabetes não deve impedi-lo de curtir os planos de verão com amigos e familiares. Mas quando você precisar de insulina para tratamento de diabetes, tenha em mente algumas etapas de segurança da insulina à medida que a temperatura aumenta.
Quando você toma insulina para diabetes, uma prioridade é garantir que a insulina permaneça fria. Os requisitos de armazenamento de insulina são semelhantes aos da sua bebida gelada preferida: um pacote mais fresco ou mais fresco, não o porta-luvas do seu carro.
Uma revisão da pesquisa sobre o controle da diabetes em movimento, publicada na edição de maio de 2010 da revista Endocrinology Practice , descobriu que pessoas com diabetes estão em maior risco de problemas de saúde relacionados ao calor do que seus pares. Os autores do estudo enfatizaram a importância de aprender sobre como os dias quentes afetam o controle do diabetes, do armazenamento de insulina ao melhor monitoramento do açúcar no sangue.
Insulina no verão
A segurança da insulina precisa ser uma prioridade, aconselha Joyce Malaskovitz, RN , PhD, CDE, educadora em diabetes e diretora de saúde e bem-estar no Desert Springs Hospital Medical Center em Las Vegas, uma cidade que vê seu quinhão de dias quentes. "Você não pode simplesmente deixar insulina em um carro quente ou jogá-lo em um porta-luvas", diz Dr. Malaskovitz.
Enquanto a insulina é geralmente bem à temperatura ambiente (até cerca de 86 graus Fahrenheit), a temperatura do carro pode subir . Por isso, você precisará embalar um pequeno refrigerador ou bolsa refrigerada com um pacote fresco para manter a insulina na temperatura certa enquanto aproveita o seu dia. No entanto, ao mesmo tempo, você precisa evitar o congelamento da insulina, por isso não a coloque diretamente no gelo.
Essas precauções são importantes porque a insulina não funciona bem se for exposta a altas temperaturas. Embora você nunca deva usar insulina que pareça nublada ou descolorida, infelizmente, você não pode dizer apenas olhando para a insulina se ela foi danificada pelo calor ou não.
“Você não saberá até usar a insulina e seu sangue o açúcar continua subindo, não desce ”, diz Malaskovitz. Neste caso, você não pode simplesmente tomar outra dose de insulina "boa". Você terá que ligar para seu médico ou ir a um pronto-socorro para obter ajuda com o tratamento adequado do diabetes.
Malaskovitz ressalta que o baixo nível de açúcar no sangue é outro risco para as pessoas que usam insulina para o diabetes no verão. "Você está fazendo mais atividade do que o habitual e antes que você perceba, você pode ter baixo nível de açúcar no sangue", diz ela. Ela recomenda ter comprimidos de glicose ou gel de glicose com você em todos os momentos. Você também deve usar jóias de alerta médico e ter um contato “em caso de emergência” (ICE) listado em seu telefone celular.
Mais estratégias de segurança para o diabetes
Além de cuidar da sua insulina, essas estratégias de tratamento do diabetes pode ajudá-lo a maximizar sua eficácia:
Teste com mais frequência. Os planos de verão podem trazer mais atividade e diferentes alimentos e refeições. Teste seu nível de açúcar no sangue com mais frequência para ter certeza de que você está no topo dessas mudanças e saiba exatamente quando você toma sua insulina.
Beba muita água. Apontar cerca de oito xícaras por dia. É fácil ficar desidratado no calor do verão. Evite chás, cafés e álcool em excesso, pois eles podem levar a uma perda indesejada de água.
Evite exaustão pelo calor. Fique em casa durante as horas mais quentes do dia e nos dias mais quentes do ano. Se você não tem ar condicionado, procure um abrigo que tenha, diz Malaskovitz. Além disso, se você se sentir mal do calor e não conseguir controlar seu nível de açúcar no sangue, chame seu médico.
Cuide dos seus pés. Por mais tentador que seja sair descalço durante o verão, don ' não faça isso. Especialmente se você tem neuropatia diabética (lesão do nervo), andar descalço pode levar a queimaduras de superfícies quentes e cortes de objetos que você pode não notar. "Sempre use meias e sapatos", diz Malaskovitz.
Você pode aproveitar o verão com precauções de segurança de insulina simples, desde que se lembre de que não há férias de um bom tratamento do diabetes.
