Hipnoterapia: Ajuda para o estresse de viver com a EM |

A hipnoterapia pode ajudar a pessoa a ganhar confiança, controle e maior compreensão de suas experiências.Alamy

Todo mundo que tem esclerose múltipla (MS) sabe que viver com a doença é estressante. Se você precisar de ajuda para reduzir o estresse, você já tem uma das melhores ferramentas para fazê-lo - seu cérebro. Está com você em todos os momentos, e a boa notícia é que está aberto à sugestão. Sugestão hipnótica, ou seja,

Na hipnoterapia, os terapeutas orientam os clientes para um estado relaxado de foco profundo e oferecem sugestões terapêuticas para ajudá-los a lidar com comportamentos ou lidar com problemas emocionais ou físicos.

A hipnose parece funcionar mente inconsciente de maneiras que não são totalmente compreendidas. No entanto, tem sido demonstrado ser eficaz para uma série de condições médicas e é amplamente utilizado para controlar o estresse.

Pesquisa publicada em janeiro de 2017 no Jornal Internacional de Hipnose Clínica e Experimental , aponta para o potencial de hipnose especificamente para indivíduos com esclerose múltipla. No estudo de 60 mulheres com esclerose múltipla, os participantes que se engajaram em auto-hipnose por não menos de 10 vezes por dia tiveram significativamente menos dor do que aqueles em um grupo de controle que não praticavam auto-hipnose. Mas a redução da dor não durou além de quatro semanas.

Um estudo anterior publicado no International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis também mostrou que pessoas com EM e dor crônica relataram diminuição da dor após treinamento de auto-hipnose significativamente mais do que aqueles treinados em relaxamento muscular progressivo. Neste caso, os benefícios da hipnose foram mantidos por pelo menos três meses.

Um programa de hipnoterapia para pessoas com esclerose múltipla

De acordo com Eva M. Clark, uma clínica médica hipnoterapeuta em Santa Cruz, Califórnia, especializada em EM A hipnoterapia pode não apenas ajudar a reduzir o estresse causado pela convivência com a esclerose múltipla, mas também pode ser usada para abordar os fatores psicossociais que muitos pesquisadores acreditam estarem subjacentes ao início da doença ou à exacerbação dos sintomas. Projeto de pesquisa de até um ano, que começou em 2013 com 15 voluntários diagnosticados com EM, para tentar determinar o tratamento de hipnoterapia mais eficaz da doença e seus sintomas. Os participantes do estudo notaram não apenas uma redução na ansiedade, mas também melhorias na dor, fadiga, depressão, função cognitiva, incontinência e deambulação (andar ou se movimentar de qualquer outra forma). Sua pesquisa, Clark diz, levou à criação. de um programa que ela agora ensina a outros profissionais e usa quando trabalha com clientes em todo o mundo. Uma série sobre isso, chamada

Creating Health

, é filmada mensalmente no grupo de autoajuda da National Multiple Sclerosis Society em Santa Cruz, Califórnia, e pode ser acompanhada no Youtube.com ou no site HealingMultipleSclerosis.com. Relacionado: Tratar Dor Crônica na Esclerose Múltipla Mudar Desesperança e Pensamento Negativo A Hipnoterapia, diz Clark, pode fazer muito mais para aliviar o estresse do que exercícios de respiração e fitas de relaxamento. O estresse, ela observa, não é causado pelo que experimentamos, mas pelo significado que atribuímos à nossa experiência, e o corpo pode reagir positiva ou negativamente a esse significado. Pesquisas, diz ela, mostraram que a desesperança e o pensamento negativo podem ser prejudiciais à saúde e agravar os sintomas de doenças. “Assim, todo o trabalho para ganhar poder, confiança, controle e compreensão é benéfico para o cliente - todas as áreas que A hipnoterapia funciona ”. A hipnoterapia, acrescenta,“ pode ajudar os clientes a alterar o significado e os pensamentos em torno dos problemas, sintomas e ajustes que precisam ser feitos em suas vidas após serem diagnosticados ”.

A hipnose, diz Clark, é semelhante à meditação - um estado relaxado de foco interno. “No entanto, enquanto na meditação você permanece nesse estado e tenta não pensar em nada, na hipnose utilizamos esse estado para acessar informações do subconsciente, como memórias passadas, emoções e gatilhos, assim como para influenciar nossas crenças inconscientes. , mentalidades e comportamento. ”

O que acontece em uma sessão de hipnoterapia

Uma sessão de hipnoterapia“ geralmente começa com o cliente atualizando o hipnoterapeuta sobre ganhos e problemas que surgiram desde a última sessão ”, diz Clark. “Então o cliente e o hipnoterapeuta estabelecem os resultados desejados para a sessão. O hipnoterapeuta ajudará o paciente a entrar em um estado de transe suave, semelhante à meditação. ”

Ao trabalhar com pessoas com doenças crônicas, Clark invoca imagens relativas ao relaxamento dos músculos ou trazendo luz para cada célula do corpo. Nesse espaço, diz ela, o hipnoterapeuta trabalhará no assunto em questão.

Esse trabalho pode ser relativamente simples - por exemplo, fornecer sugestões hipnóticas para provocar um estado de relaxamento ou direcionar o gerenciamento mais específico de sintomas, usando “visualizações para mudar a sensação dos sintomas. ”

Frequentemente, ela diz,“ o hipnoterapeuta ensinará as técnicas de auto-hipnose do cliente, não apenas para ajudar a reduzir o estresse, a dor e a espasticidade, mas também para 'deixar ir' as preocupações, elimine o auto-julgamento, crie limites com os outros e reduza os pensamentos negativos, os quais capacitam o cliente a administrar sua vida e os sintomas. ”

Para clientes que desejam explorar os desencadeantes ambientais ou psicológicos subjacentes à doença, o hipnoterapeuta pode use outras técnicas, diz Clark, como a terapia de gestalt ou terapia de regressão, para voltar a quando a condição, emoção, gatilho ou sintoma começou.

Os benefícios da hipnoterapia podem vir rapidamente. "Depois de apenas algumas sessões, há diferenças notáveis ​​nos sintomas", diz Clark. “Um trabalho mais profundo e mudanças mais significativas podem levar uma média de nove meses, com sessões de 90 minutos duas vezes por mês.”

Pense que você não pode ser hipnotizado? Pense novamente

Para aqueles que são céticos ou acreditam que não podem ser hipnotizados, Clark explica que todos nós experimentamos a hipnose regularmente

“A hipnose é um estado natural que entram e saem de todo o tempo. Quando você acorda e ainda está minimamente lembrando de um sonho, você está em hipnose. Quando você está à beira de adormecer, você está em hipnose. Sonhar acordado, onde você esquece a hora e às vezes a saída na estrada, também é hipnose. ”

E, ela acrescenta,“ verruga na frente da televisão também é hipnótico. ”

Os hipnoterapeutas são capazes de explorar esse estado natural fornece sugestões que melhoram a cura e induzem o relaxamento. Melhor ainda, eles podem ensinar você a usar essa ferramenta de cura em sua vida diária.

Para começar, peça ao seu médico de atenção primária um encaminhamento para um profissional em sua área que usa hipnose, ou experimente o serviço de referência do membro. Sociedade Americana de Hipnose Clínica (ASCH). O ASCH é uma organização de profissionais de saúde e de saúde mental que usa a hipnose em suas práticas clínicas.