Uma combinação de exercício e vitamina D suficiente os níveis podem reduzir mais o risco de problemas cardíacos graves do que um só, sugere um novo estudo.
Uma análise de dados de mais de 10 mil adultos dos EUA revelou que aqueles que receberam a quantidade recomendada de exercício e tinham vitamina adequada Os níveis de D tiveram um risco 23% menor de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
As pessoas que atingiram metas de atividade física, mas eram deficientes na chamada "vitamina do sol", não tiveram um risco menor. níveis adequados de vitamina D e de exercício foram melhores que qualquer um dos fatores isoladamente, de acordo com o estudo da Universidade Johns Hopkins. Foi publicado recentemente no
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . Embora o estudo observacional não prove causa e efeito, ele apoia a ideia de que exercícios adequados e vitamina D são sinais de boa saúde, os pesquisadores disseram. A vitamina D é produzida quando o corpo é exposto à luz solar e é encontrado em alguns alimentos.
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"Em nosso estudo, tanto o não cumprimento dos níveis recomendados de atividade física quanto a ingestão de vitamina A deficiência de D era muito comum ", disse a co-autora do estudo, Erin Michos, em um comunicado à imprensa da universidade." A conclusão é que precisamos encorajar as pessoas a se movimentarem mais em nome da saúde cardíaca ", acrescentou Michos.
É diretora associada de cardiologia preventiva e professora associada de medicina no Centro Ciccarone de Prevenção de Cardiopatias em Johns Hopkins.
Embora o estudo tenha descoberto que quanto mais pessoas se exercitavam, mais altos eram seus níveis de vitamina D, verdadeiro para os brancos, mas não para os negros, disseram os pesquisadores. Michos disse que pessoas com pele mais escura podem produzir vitamina D com menos eficiência porque seus pigmentos de pele agem como um filtro solar natural.
A maioria dos adultos pode obter níveis adequados de vitamina D com alguns minutos ao sol durante a primavera, verão e outono. com uma dieta bem equilibrada, que inclui peixes oleosos, como salmão e alimentos fortificados, como cereais e leite, de acordo com Michos.
