É normal temer a rejeição no trabalho, em situações sociais ou ao conhecer novas pessoas. Mas você não deve deixar seus medos impedi-lo de tentar novas atividades ou fazer novos amigos. A psicóloga clínica Dra. Belisa Vranich fala sobre por que tememos a rejeição e os passos que podemos dar para superá-la.
Carolynn Delany:
Bem-vindo a esta série de podcast da Everyday Health cobrindo os aspectos emocionais da psoríase. Hoje estamos falando de estratégias para superar o medo da rejeição. Juntando-se a nós está a Dra. Belisa Vranich, uma psicóloga clínica que tem consultório particular em Nova York. Sou sua anfitriã, Carolynn Delany.
Obrigado por estar conosco, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Fico feliz em estar aqui.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, alguém é imune ao medo da rejeição, ou é algo que todos nós experimentamos de tempos em tempos? Vranich:
Todos nós experimentamos isso de tempos em tempos, seja socialmente, encontrando novos amigos ou no trabalho.
Carolynn Delany:
Quais são algumas estratégias que podem ajudar alguém com psoríase a lidar com isso? emoção particular?
Dr. Vranich:
Lembrando que nem todo mundo vai gostar de você e você pode não saber o motivo é algo que eu conto aos meus pacientes.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, como você sugeriria lidar com uma situação como ser convidado para sair com um novo grupo de amigos, você realmente quer ir, mas você tem medo de que eles possam rejeitá-lo uma vez que eles realmente vejam a psoríase? Vranich:
Pensar antecipadamente em como você reagiria e não se surpreender com a situação pode fazer você se sentir muito mais seguro.
Carolynn Delany:
É também uma boa idéia se você pensa positivamente sobre como vai a experiência, se você apenas imaginar o que vai acontecer e será um grande sucesso?
Dr. Vranich:
Sabendo que você vai se divertir, mas talvez não saiba exatamente por quê, é uma boa ideia. Não tentar prever tudo o que poderia acontecer à noite torna mais provável que as coisas corram bem de uma forma ou de outra.
Carolynn Delany:
Isso faz sentido. Será que o mesmo conselho deve ser repetido se você quiser fazer outras coisas, como, digamos, ir ao cinema, convidar as pessoas ou até mesmo ser voluntário?
Dr. Vranich:
Desde que você esteja fazendo algo novo e com um novo grupo de pessoas, ou com velhos amigos em uma nova atividade, apenas ficando do lado de fora e fazendo coisas em vez de ficar em casa e se sentir mal ou ficar em casa. isolar-se é a chave.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, desenvolver um mantra pode ser uma estratégia útil quando o medo da rejeição está se instalando?
Dr. Vranich:
Eu amo mantras. Eu acho que eles trabalham em várias situações. Quando você pensa que vai ficar com medo de algo, falar sozinho ou se acalmar com suas próprias palavras é uma excelente idéia.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, obrigado por nos ajudar a entender por que tememos rejeição e como tomar medidas para prevenir e até mesmo superá-lo.
Dr. Vranich:
Claro, Carolynn. Obrigado.
Carolynn Delany:
Você está ouvindo o podcast Everyday Health, "Estratégias para superar o medo da rejeição", parte de uma série de podcasts cobrindo os aspectos emocionais da psoríase. Para mais informações sobre psoríase, visite EverydayHealth.com
Eu sou Carolynn Delany para Everyday Health. Obrigado por se juntar a nós.
